15/09/2025
O gelo é um tópico extremamente quente (ou melhor, legal) na medicina esportiva e na reabilitação de lesões agudas, e por um bom motivo. A maneira como tratamos lesões está mudando continuamente com base nas pesquisas mais atualizadas. Devido a isso, não é de se admirar que haja confusão sobre se o gelo é bom, ruim ou indiferente a lesões.
Certamente há um consenso em toda a literatura de que o gelo atua como um ótimo analgésico (agente anestésico), resfriando a temperatura da pele. No entanto, o impacto sobre os músculos subjacentes é inexistente, pois a temperatura do músculo permanece inalterada desde a aplicação de gelo tópico. Com todas essas evidências recém-descobertas sobre os negativos das lesões de gelo, isso levanta a questão:
Se o gelo atrasar a cura, mesmo que possa temporariamente entorpecer a dor, ainda deveríamos usá-lo ? Provavelmente não !
No entanto, vou advertir isso com uma coisa. Embora alguma inflamação possa ser necessária para a recuperação, o edema excessivo ou prolongado (inchaço) é uma má notícia. O edema excessivo aplica pressão indesejada nos tecidos, restringe os movimentos, pode aumentar a dor e diminuir a função muscular. Nessas circunstâncias, o gelo pode ser uma opção viável, pois o objetivo não é necessariamente prevenir todo o inchaço, mas limitar sua extensão. Em contraste, as rupturas musculares freqüentemente provocam menos edema e, portanto, o gelo provavelmente não será benéfico nos estágios iniciais (ou em nenhum) durante o tratamento da lesão.
Qual, então, deve ser nosso foco principal ?
Incentivar as pessoas a voltarem ao movimento com segurança.
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