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Thalita Pedroza Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Thalita Pedroza Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecerem sem radicalismos e se reconectarem com sua autoestima!

01/05/2026

Feriado: chutar o balde
Fds: chutar o balde
Férias: chutar o balde
Dia ruim: chutar o balde
Notícia boa: chutar o balde

As vezes você nem chuta o balde, mas é toda hora um motivo pra comer “algo gostoso”, afinal, você merece.

O que você merece MAIS? Um prazer imediato ou chegar no seu objetivo?

“Nutri, mas eu nunca vou poder sair da dieta?”

Te digo que pode TOTAL 😁 mas com parcimônia. Equilíbrio. Por aqui minhas pacientes aprendem a encontrar o equilíbrio ao longo do acompanhamento, e é essa leveza no caminho que permite um resultado real e duradouro.

Se você quer chegar no seu objetivo, vai precisar aprender a comer, aprender a lidar com as emoções e com as situações desafiadoras da vida!

Além disso, entenda: existem outras fontes de prazer além da comida. O que você gosta de fazer (e não faz)?

Pensa sobre isso! ❤️‍🔥

30/04/2026

Você já encontrou o SEU equilíbrio? Ou você vive presa entre dois extremos?

Isso cansa.

Cansa porque parece que o problema está em você. Na sua falta de disciplina. Na sua dificuldade de manter.

Mas não está.

O que quase ninguém te explica é que não existe constância em cima de extremos. Principalmente quando você tem SOP.

Quanto mais você tenta ser perfeita, mais difícil f**a sustentar. E quanto mais difícil f**a sustentar, mais forte vem a sensação de fracasso. Só que não é fracasso. É um corpo reagindo a um caminho que não foi feito pra ele.

Equilíbrio não é fazer tudo certo. É construir algo que você consegue continuar mesmo nos dias difíceis. E talvez seja isso que ainda esteja faltando pra você.

Entre o 8 e o 80 existem 72 possibilidades. Tentar pela 1000x o que você sabe que não funciona é pedir pra sofrer. Vamos fazer do jeito certo? 🥰

29/04/2026

Muita vontade de doce no final da tarde?

Sua alimentação não está estratégica.
Suas refeições estão irregulares e incompletas.
Sua SOP está descontrolada.
Você possivelmente tem resistência a insulina.
Você está descontando as emoções na comida ou simplesmente criou o hábito e, agora, ele está enraizado.

A solução? Controlar a SOP e mudar seus padrões. Para isso você precisa se conhecer, sabe? Esse processo de autoconhecimento e de mudança de hábitos não é fácil nem rápido, demanda paciência, consistência… e aí, para isso, você precisa de estratégia, leveza e suporte para lidar com os altos e baixos que acontecem pelo caminho.

Manter os resultados e viver estável é possível, mas você precisa dar o primeiro passo. Vamos juntas?

19/04/2026

POV: você é minha paciente está ganhando 1 mês de suplementação pra te ajudar a potencializar seus resultados 🥹

Será que abro mais algumas vagas com essa condição superespecial de aniversário? 🎂

Sejam bem-vindas, minhas Libertas! E pras que já são e estão renovando: estão fazendo a melhor escolha! Vamos juntas sempre! Aqui eu não solto a mão de vocês!

Como sempre falo: não é consulta solta, aleatoria. É acompanhamento. É Método. 🦋

14/04/2026

Se você quer tratar a SOP do jeito CERTO,se você quer emagrecer sem abrir mão de tudo que você mais ama comer…

Seu lugar é aqui comigo. Através do Método Liberta eu já ajudei muuuuitas mulheres a viverem LIVRES, com ciclo regulado, férteis, com energia e sem inchaço abdominal.

Vem viver isso também! Te espero 🦋

09/04/2026

A primeira consulta é só o começo. Minhas Libertas têm tudo que precisam na palma da mão! Elas têm direção pra sustentar a rotina real e equilibrar as exceções.

Acabei de finalizar esse material sobre viagens e está INCRÍVEL. Será enviado agora pra uma paciente que vai tirar férias e está com receio de tudo desandar. No que depender de mim, não vai 🤩

Como sempre falo: equilíbrio é tudo! ✈️

08/04/2026

Esses são os sinais que mostram que sua SOP está totalmente desregulada… mas calma! Tem solução.

Com uma estratégia desenhada de forma altamente personalizada pra você, o jogo vira. Veja o vídeo todo para entender 🥹

E me fala! Quais desses sintomas mais te assombram?

07/04/2026

Acne persistente, cansaço inexplicável, ciclo irregular, intestino oscilante, azia, inchaço, cabelo fino… essas eram as principais queixas dessa minha paciente 😕

Finalizamos 3 meses de acompanhamento e NENHUMA dessas queixas existe mais!

✨✨✨BRILHAMOS!✨✨✨

Com o Método Liberta ela entendeu exatamente o que estava acontecendo e aprendeu tudo o que precisava pra virar esse jogo.

Ajustamos a alimentação dela (horários, combinações), combinamos que ela faria refeições completas ao longo do dia e a tarde, principalmente, pra não chegar no jantar com vontades… fizemos o ciclo das sementes, aumentamos a hidratação, incluímos chás especificos, suplementação direcionada pra cada fase do tratamento e programamos as exceções.

Muito feliz em poder ser um agente de transformação na vida das minhas Libertas. 🦋 Se você quer regular seus hormônios e viver LIVRE de tudo que te incomoda, clica no link da bio vem pro lado de cá 🔗

01/04/2026

1º de abril e eu quero saber qual foi a maior mentira que você já ouviu nesse mundo da nutrição. Começo com 2:

1- água com sal pra dar energia;
2- dieta carnívora e a melhor;

•••

Quero ver as atroc;dad3s que vocês mais ouvem por aí. 😂

CONTINUEM👇🏽

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