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30/01/2024

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23/01/2024

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09/01/2024

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29/12/2023

Os animais de estimação são domesticados com o propósito de oferecer companhia para seres humanos. Acredita-se que a relação com seus pets seja simbiótica, ou seja, ambos se beneficiam da conexão. E é através desses aliados emocionais que desfrutamos de benefícios surpreendentes para a saúde mental.

Pesquisas e estudos revelam que ter animais de estimação não apenas traz alegria, mas também promove o senso de responsabilidade, um ingrediente vital para nosso bem-estar. Aqui estão alguns motivos para considerar a adição de um bichinho à sua vida:

- Companheirismo Inigualável:
Experimente a alegria de ter aquele amigo sempre presente, pronto para compartilhar momentos bons e ruins. A lealdade dos pets é incomparável!

- Redução do Estresse:
A interação com animais pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Acariciar e brincar com seu pet é uma maneira incrível de relaxar após dias agitados.

- Responsabilidade Útil:
Cuidar do seu bichinho envolve compromisso e rotina, o que contribui para o desenvolvimento da responsabilidade e do senso de utilidade, afinal, aquela vida depende de você. Essa prática diária é incrivelmente positiva para a saúde mental.

Embora mais comuns, não vale somente para cães e gatos! Consulte a lista de animais permitidos pelo Ibama e não compre, adote! Abrigos por todo o país estão cheios de animais procurando nada além de afeto e uma caminha confortável. Ter animal de estimação é um investimento na sua saúde mental, oferecendo companheirismo, redução do estresse e a oportunidade de cultivar responsabilidade. ❤️🐾

26/12/2023

Descubra o sabor irresistível desta deliciosa torta de limão fit, perfeita para quem busca uma opção saudável e equilibrada, neste fim de ano!
Aprenda a preparar uma sobremesa que não só agrada ao paladar, mas também contribui para a prevenção de excessos.

25/12/2023

Os antioxidantes são verdadeiros guardiões do nosso corpo, neutralizando os radicais livres, que são moléculas altamente instáveis e reativas. Ao incorporar alimentos ricos nesses guerreiros nutricionais em sua dieta, você fortalece suas defesas internas e ganha uma vida mais saudável.

Como os Antioxidantes agem no organismo:
Quando você consome alimentos antioxidantes, está dando ao seu corpo uma poderosa ferramenta de combate ao estresse oxidativo. Esse processo ajuda a prevenir danos celulares, retardando o envelhecimento e reduzindo o risco de doenças crônicas. Imagine os antioxidantes como escudos protetores, mantendo suas células em equilíbrio e promovendo o funcionamento otimizado do organismo.

Alimentos Ricos em Antioxidantes:
- Abacaxi;
- Açafrão;
- Aveia;
- Brócolis;
- Chá-verde;
- Chocolate amargo;
- Frutas cítricas como Limão, Laranja, Lima-da-pérsia;
- Frutas vermelhas como morango, framboesa, uvas vermelhas e roxas;
- Goiaba;
- Linhaça;
- Mamão;
- Melão;
- Mirtilo;
- Nozes;
- Peixes;
- Pepino;
- Semente de abóbora;
- Suco de uva integral.

Ao priorizar esses alimentos benéficos em sua dieta, você está investindo no seu bem-estar a longo prazo. Eles não apenas ajudam a manter uma pele radiante, mas também fortalecem suas defesas contra doenças. Que alimentos antioxidantes você vai adicionar à sua próxima refeição?

22/12/2023

A alimentação consciente está em ascensão, promovendo não só saúde física, mas também mental.

O que é alimentação consciente?
É estar presente ao comer, valorizando sinais de fome e saciedade e atentar aos alimentos para nutrir corpo e mente.

Entre os benefícios para o corpo e mente, estão o controle de peso, a melhor digestão, a redução de compulsões. Ao estar presente nas refeições, reduzimos estresse e fortalecemos nossa relação com a comida, promovendo bem-estar.

Coma devagar, mastigue bem e descanse os talheres entre as mordidas. Desfrute da refeição e preste atenção nos sinais de fome e saciedade: faça pausas, questione a fome real. Durante a refeição, esteja atento às sensações físicas e emocionais. Nutrir o corpo adequadamente é chave para uma relação saudável com a comida.

Estratégias práticas:
- Coma com atenção plena. Desconecte-se de celulares e da TV, criando ambientes tranquilos;
- Diversifique os alimentos e experimente novos sabores;
- Planeje refeições saudáveis, com escolhas conscientes e alimentos frescos;
- Identifique gatilhos emocionais e desenvolva alternativas saudáveis para lidar com emoções.

Perceba quais alimentos são para "conforto" psicológico e quais são para nutrição do corpo. Lembre-se: a alimentação consciente é arte que requer prática até virar hábito. Que tal incorporá-la no seu dia a dia?

19/12/2023

O câncer de pele é um dos mais comuns no mundo! Mas, também um dos mais fáceis de prevenir. Basta reduzir a exposição aos raios UV, para isso existem várias dicas! Descubra no vídeo e curta o sol com saúde!

18/12/2023

O que é mamografia?
A mamografia é o exame não invasivo que avalia o tecido mamário em busca de alterações, como as causadas pelo câncer de mama e que pode identificar alterações antes mesmo de serem percebidas no autoexame. Essa detecção precoce aumenta bastante as chances do tratamento ser bem-sucedido.

Quando é indicada?
A mamografia é essencial para perceber o câncer em estágio pré-clínico. Recomendada anualmente para todas as mulheres a partir dos 40 anos e mais cedo para mulheres com alto risco ou histórico familiar.

Preparos e atenção no dia do exame:
É aconselhável realizá-lo fora do ciclo menstrual, especialmente para quem apresenta sensibilidade. Grávidas devem ser avaliadas pelo médico antes do procedimento.

Vale lembrar que a avaliação sempre deve começar em casa, através do autoexame e, identificando algo (caroço, nódulo, textura, cor, etc.) fora do comum, procure o médico para melhor avaliação. Agende sua mamografia anualmente e ajude a conscientização sobre o câncer de mama!

15/12/2023

Comece bem o seu dia! O café da manhã é mais do que uma refeição, ele é momento perfeito para ingerir a energia que necessita, impulsionar o metabolismo e preparar você para enfrentar todas as suas atividades. Em estudo conduzido pela Escola de Medicina da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, analisaram os hábitos alimentares de mais de 30 mil adultos e observaram que aqueles que optavam por não se alimentar pela manhã (15,2%) apresentavam notável deficiência em nutrientes importantes, como cálcio, ferro, fósforo, ácido fólico e as vitaminas A, B1, B2, B3, C e D.

Além disso, aqueles que habitualmente pulavam o café da manhã tendiam a consumir quantidades elevadas de açúcar, gordura e carboidratos ao longo do dia. Isso estava diretamente relacionado ao costume de "beliscar" lanchinhos e petiscos com maior frequência, o que leva ao ganho de peso. Ou seja: não p**e essa refeição!

Confira essa lista com 10 alimentos do café da manhã saudável:
- Pão integral;
- Aveia;
- Frutas como Abacate, Maçã, Mamão ou Banana;
- Queijo branco;
- Ovos mexidos;
- Tapioca;
- Leite desnatado;
- Mel;
- Iogurte desnatado;
- Granola.

Abuse das combinações e experimente equilibrar os nutrientes. Aveia com frutas, pão integral com abacate, ovos mexidos com espinafre, iogurte com granola ou vitaminas de frutas, são opções deliciosas que fornecem proteínas, fibras e vitaminas.

Vamos transformar nossas manhãs! Experimente essas sugestões para um café da manhã mais saudável e saboroso. Sua saúde agradece!

12/12/2023

Descubra quais são as frutas do verão! Escolher as frutas da estação, tem sempre vantagens: elas estão sempre fresquinhas, com grande facilidade de serem encontradas e vêm acompanhadas de um bom preço! Veja quais são as frutas perfeitas para os dias quentes. Coma com saúde.

Endereço

Avenida Dom Hélder Câmara, 5555
Rio De Janeiro, RJ
20771001

Site

https://vidamemorial.com.br/

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