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Clínica Saúde Bem Estar

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Rio de Janeiro, RJ
Clínica Saúde Bem Estar

Dra Barbara Braga - Dra Selma Torres- somos 5 nutricionistas e 12 psicólogos. - atendemos apenas no RJ. Não pedimos pagamentos por chat nem por redes sociais.
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Nosso contato direto: 21995383148 Dra Barbara Braga - Dra Selma Torres- Dra Simone Caroline - atendemos apenas no RJ - não enviamos métodos de emagrecimento por mensagens- a consulta é presencial apenas com as nutris acima. Cuidado com Golpes nas redes sociais. Há pessoas dizendo que trabalham como nutricionista aqui e não são. As únicas donas: Barbara Braga e Selma Torres. Tel: 21 3825-3471 - 21 995383148

01/05/2026

Parabéns !!Que seu dia seja repleto de alegrias e sua vida cheia de amor!!

24/04/2026

☕ Café com a Nutri

Que tal um momento leve para cuidar da sua saúde e tirar dúvidas sobre alimentação?
Estou aqui para te orientar de forma simples, prática e sem complicação 💚

📩 Precisa de uma orientação? Me chama no direct!

23/04/2026

Como é bom saber variar as receitas, quem não ama sanduíches com saladas? Aí segue opções variadas para preparar um jantar leve ou até um lanche proteico e rico de fibras boas. Todas as nossas nutricionistas sempre darão opções, basta ter criatividade. .simonecaroline sempre atentas para ajudar na qualidade alimentar de cada paciente.

21/04/2026

Investir em si mesmo não é um luxo, é o alicerce para uma vida plena. Quando unimos a **psicoterapia** e a **nutrição**, estamos cuidando da nossa existência de forma integral: mente e corpo em sintonia.
Aqui estão três motivos para você escolher esse caminho de bem-estar:
* **Equilíbrio de Dentro para Fora:** Enquanto a nutrição fornece o “combustível” ideal para o seu corpo e regula seus hormônios, a psicoterapia organiza seus pensamentos e emoções. Juntas, elas combatem a ansiedade, o desânimo e o estresse.
* **Relação Saudável com a Comida e Consigo:** Muitas vezes, o que comemos reflete como nos sentimos. Entender suas emoções ajuda a fazer escolhas alimentares conscientes, eliminando culpas e restrições severas.
* **Vitalidade e Longevidade:** Cuidar da mente previne doenças psicossomáticas, e nutrir o corpo previne enfermidades físicas. É o combo definitivo para ter mais energia no dia a dia e clareza para tomar decisões.
**O bem-estar é um mosaico.** Cada sessão de terapia e cada refeição equilibrada são peças fundamentais que você coloca no lugar para construir a sua melhor versão.
Escolha se priorizar hoje. Seu futuro agradece o cuidado que você inicia agora. A clínica saúde e bem-estar está de portas abertas para cuidar de você. (21) 995383148

18/04/2026

A Psicóloga Ingrid dos Santos está de volta.
Ela irá atender pelo Plano Fidelidade, o plano da clínica que cabe no teu bolso.
Venha fazer a tua inscrição. Atendimento presencial e on-line.
Nosso WhatsApp: (21) 9953-83148.

17/04/2026

Você sabia que as fibras não são todas iguais? Para entender, essa diferença muda completamente a resposta intestinal.
As fibras solúveis formam um gel no trato digestivo, ajudam no controle glicêmico, na saciedade e servem de substrato para a microbiota, favorecendo a produção de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato. Já as fibras insolúveis atuam principalmente no aumento do volume f***l e na motilidade intestinal, sendo importantes para o ritmo do trânsito.
Na prática, a maioria dos alimentos contém uma combinação dos dois tipos, e é justamente esse equilíbrio que sustenta um intestino funcional, com boa digestão, absorção e regulação inflamatória. Não se trata de consumir mais fibra de forma aleatória, mas de escolher os tipos certos, na quantidade adequada e de acordo com a sua condição intestinal.
Se você quer entender como ajustar a alimentação de forma estratégica para melhorar o funcionamento intestinal, reduzir sintomas e modular a microbiota, siga as orientações dadas nas consultas por nossas nutricionistas.

17/04/2026

Temos avaliação aqui na clínica saúde e bem estar. Venha conhecer nosso pacote e nossa estrutura. Para avaliação temos todas as idades. Somente particular. (21) 9953-83148

16/04/2026

Venha para o nosso canal do WhatsApp. Queremos estar com você paciente querido além do consultório.

16/04/2026

# # O Poder da Constância: Disciplina > Motivação # #
A motivação é como uma chama de fósforo: brilha intensamente, mas apaga no primeiro sopro de cansaço ou preguiça. Se você depender apenas do “estar com vontade” para treinar, cuidar da saúde ou buscar seus objetivos, você ficará pelo caminho.
A **disciplina**, por outro lado, é o que te mantém de pé quando o despertador toca e o corpo pede por mais cinco minutos. É ela que te leva a lugares onde a motivação sequer consegue chegar.
Seja Forte e Corajoso(a)
Não espere pelas condições perfeitas; elas não existem. A força não nasce do que você consegue fazer com facilidade, mas sim de superar as coisas que você achou que não conseguiria. Ser corajoso não é a ausência de medo ou preguiça, mas a capacidade de agir **apesar** deles.
O Movimento como Estilo de Vida.
A atividade física não deve ser vista como um "castigo” pelo que você comeu, mas como uma celebração do que seu corpo é capaz de fazer. Incluí-la no seu dia a dia é o maior ato de amor-próprio que você pode exercer.
* **Libera endorfina:** Melhora seu humor e reduz o estresse.
* **Fortalece a mente:** Cada repetição vence a voz da procrastinação.
* **Garante o futuro:** O que você faz hoje define sua mobilidade e saúde daqui a dez anos.
**Lembre-se:** Dias ruins são inevitáveis, mas a constância é inegociável. Se não puder correr, caminhe. Se não puder fazer uma hora, faça quinze minutos. **Apenas não pare.**

A jornada é longa, mas o resultado de quem não desiste é o sucesso inevitável. **Vá e vença!** nossas nutricionistas estão preparadas para a avaliação corporal e o plano alimentar adequado para a tua individualidade.
Clínica Saúde e Bem-Estar

15/04/2026

ALECRIM
Muitos não associam essa planta com relaxamento,
ele atua na redução da ansiedade e melhora a qualidade do sono.

FOLHAS DE MARACUJÁ
são as folhas o uso, para auxiliar na iniciação do sono, como também modula estresse, pode ajudar a relaxar antes de dormir.

CAMOMILA
promove um leve efeito sedatitivo, auxiliando na melhora do sono.

JASMIM
Auxilia na insônia, melhora a qualidade de sono.
Algumas pessoas dormem, mas percebem que o sono é sem qualidade. Clínica Saúde e Bem-Estar

14/04/2026

Aprenda a fazer um delicioso sanduíche natural vegetariano. Os ingredientes dessa receita são simples, nutritivos e totalmente adaptáveis.

INGREDIENTES

6 pães de forma
1 xícara de grão-de-bico cozido, feijão branco cozido ou tofu
2 colheres de sopa de tomate picado
½ pepino pequeno fatiado
1 fio de azeite de oliva
Folhas de alface a gosto
Sal e pimenta do reino a gosto
MODO DE FAZER

Em uma tigela, amasse os grãos ou o tofu com a ajuda de um garfo
Em seguida, misture com o restante dos ingredientes e tempere como quiser. 10 min para montar. Rende 6 sanduíches e manter na geladeira.
Então, acrescente o molho e misture bem,
por fim, monte os sanduíches. Dica: Você também pode montar esse sanduíche natural com outros legumes. A minha recomendação é usar: cenoura ralada, abobrinha fatiada, cebola caramelizada, berinjela grelhada…etc.

Endereço

Rua Viúva Dantas 214 Sala 319 Campo Grande
Rio De Janeiro, RJ
23052-090

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Telefone

+552138253471

Site

http://nutricaosaudebemestar.com.br/

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