Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 11:00 - 21:00 Terça-feira 11:00 - 21:00 Quarta-feira 11:00 - 21:00 Quinta-feira 11:00 - 21:00 Sexta-feira 11:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 12:00

Psicóloga Leticia Rodrigues Alvarenga

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Leticia Rodrigues Alvarenga

Psicóloga, especialista em TCC, Escritora e Palestrante. Psicóloga Antiracista
Psicologia preta Psicóloga Clínica
Atendo crianças, adolescentes e adultos.

Trabalho com base na Terapia Cognitivo Comportamental.

05/01/2026

Nem toda prática de cuidado emocional é psicoterapia — e compreender essa diferença faz parte do cuidado com a própria saúde mental.
Psicoterapia é uma modalidade de tratamento em saúde mental realizada por psicólogas(os) e médicas(os), profissionais com formação universitária, registro em seus respectivos conselhos e responsabilidade técnica e ética sobre os atendimentos que realizam.
O termo “terapia”, por outro lado, é utilizado socialmente para nomear uma grande diversidade de práticas de cuidado, escuta, apoio emocional, espiritualidade e desenvolvimento pessoal. Algumas pessoas podem se sentir beneficiadas por essas experiências, mas elas não se caracterizam como psicoterapia e não substituem acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando há sofrimento psíquico, adoecimento mental ou necessidade de avaliação clínica.
Também existem diferentes campos de atuação relacionados ao cuidado psíquico, como a psicoterapia, a psicanálise e outras modalidades de escuta. Cada uma possui formações, referenciais teóricos e responsabilidades distintas, e não devem ser confundidas.
Da mesma forma, práticas voltadas para desenvolvimento pessoal, desempenho ou metas específicas, como o coaching, possuem objetivos diferentes dos da psicoterapia e não atuam como tratamento em saúde mental.
Por isso, ao buscar atendimento psicológico, é importante verificar a formação do profissional, sua inscrição em conselho de classe e sua atuação dentro dos parâmetros éticos e técnicos da profissão.
Cuidar da saúde mental envolve escolher práticas e profissionais adequados às necessidades de cada pessoa, com base em informação, ética e responsabilidade.
Referências:
Código de Ética Profissional do Psicólogo – CFP
Conselho Federal de Psicologia
Manual de Referências Técnicas para Atuação de Psicólogas(os) em Questões Étnico-Raciais
DSM-5-TR

05/01/2026

🖨️ Dia da Criação da Primeira Tipografia no Brasil

A chegada da tipografia ao Brasil marcou mais do que um avanço técnico.
Ela inaugurou disputas sobre quem podia produzir conhecimento, quem podia ler, quem podia falar — e quem ficava de fora.

Durante muito tempo, o acesso à impressão esteve restrito às elites políticas e econômicas, enquanto grande parte da população seguia excluída da alfabetização, da circulação de ideias e da produção de narrativas próprias. A tipografia ampliou a circulação da informação, mas não de forma igualitária.

Do ponto de vista da psicologia social, isso importa porque informação é poder. O acesso (ou a negação dele) molda subjetividades, pertencimentos e possibilidades de participação social.

Quando pensamos a história a partir de uma perspectiva racializada, é impossível ignorar que pessoas negras, indígenas e pobres foram sistematicamente afastadas dos espaços de leitura, escrita e autoria. A exclusão do letramento também é uma forma de violência estrutural.

Celebrar a criação da tipografia no Brasil não é romantizar o passado, mas reconhecer:
— o valor da palavra escrita
— a importância da democratização da informação
— o direito à leitura, à escrita e à produção de conhecimento
— a necessidade de ampliar vozes historicamente silenciadas

🖨️ Escrever, imprimir e ler também são atos políticos.

05/01/2026

Nos meus dias ruins, eu também dou o meu melhor.
Mas é o meu melhor para dias ruins.
Essa tirinha do traduz algo que a clínica vê o tempo todo:
quando a dor está alta, o corpo e a mente entram em modo de sobrevivência.
Isso não é fraqueza — é proteção.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia do Esquema, a gente entende que, em momentos de sobrecarga, nosso sistema faz o que pode para nos manter de pé, mesmo que isso pareça “se encolher”, parar, se isolar ou diminuir o ritmo.
E na clínica racializada isso pesa ainda mais:
corpos que vivem sob racismo, violência simbólica e exaustão estrutural não estão “falhando” quando precisam recuar.
Estão tentando não colapsar.
Nem todo dia é dia de produtividade.
Às vezes, o nosso melhor é só continuar respirando.
E isso já é um ato de resistência. 🌿
Arte:

04/01/2026

🩸 Dia do Hemofílico | 4 de janeiro

Hemofilia não é sinônimo de fragilidade, mas é uma condição que exige cuidado contínuo, acesso à saúde e informação de qualidade.

Pessoas com hemofilia convivem com desafios que vão além do corpo: medo de sangramentos, insegurança diante de procedimentos médicos, interrupções na rotina, dor crônica em alguns casos e impacto emocional acumulado ao longo da vida.

Do ponto de vista da psicologia social, o adoecimento não se resume ao diagnóstico. Ele é atravessado por:
— acesso (ou falta dele) ao tratamento adequado
— barreiras no sistema de saúde
— desinformação e preconceito
— sobrecarga familiar e emocional

Na clínica, é comum aparecerem sentimentos como ansiedade, hipervigilância, cansaço emocional e necessidade constante de adaptação. Por isso, falar de hemofilia é falar também de saúde mental, suporte psicossocial e políticas públicas que garantam continuidade de cuidado.

Conscientizar não é causar medo.
É garantir direitos, acolhimento e dignidade.

🩸 Informação correta salva vidas. Invisibilidade adoece.

04/01/2026

♿ Dia Mundial do Braille | 4 de janeiro

O Braille é mais do que um sistema de leitura e escrita.
É acesso à informação, autonomia, educação e participação social.

Promover acessibilidade não é um gesto de gentileza — é garantir direitos.
Quando a informação é acessível, o cuidado também é.

:
Arte em formato quadrado (1080x1080), com fundo em tom verde-água suave. No topo, em letras grandes e azul-escuro, lê-se “Dia Mundial do Braille” e logo abaixo “4 de janeiro”. Ao centro, há a ilustração de um livro aberto em tom claro, com pontos em Braille em relevo na parte superior da página. Duas mãos, vistas de cima, tocam o livro como se estivessem fazendo a leitura tátil. No canto inferior esquerdo, há um pequeno ícone de acessibilidade. A ilustração é em estilo cartoon, com traços simples e cores suaves.

04/01/2026

A dependência química não é falta de caráter nem de força de vontade. É um adoecimento crônico que exige cuidado, acompanhamento profissional e políticas públicas.
Ela pode se desenvolver a partir do uso repetido de qualquer substância psicoativa — lícita ou ilícita — que altera o comportamento, o humor e o funcionamento do organismo. Com o tempo, o uso deixa de ser uma escolha e passa a ocupar o centro da vida da pessoa.
Esse processo provoca sofrimento intenso, prejuízos nas relações, no trabalho e na saúde física e mental. A dependência também aumenta o risco de depressão, ansiedade e comportamento suicida, além de favorecer o isolamento e a dificuldade de reconhecer o próprio adoecimento.
Por isso, o estigma mata. Quando a pessoa é tratada como irresponsável ou fraca, ela se afasta ainda mais do cuidado.
O trabalho do psicólogo é parte essencial do tratamento. Na clínica, atuamos na compreensão dos padrões de uso, na regulação emocional, na reestruturação de pensamentos e no fortalecimento da autonomia, sempre com uma escuta ética, acolhedora e sem julgamentos.
Não existem soluções mágicas. Existem tratamentos baseados em evidências, equipes multiprofissionais e processos de reconstrução que permitem que a pessoa retome vínculos, projetos e dignidade.
Cuidar de quem sofre com a dependência é uma responsabilidade coletiva. Acolher, ouvir e respeitar é escolher a vida.

03/01/2026

⚖️ Dia do Juiz de Menores | 3 de janeiro

Falar sobre infância e adolescência é falar sobre responsabilidade coletiva.

O trabalho do juiz de menores se insere em um sistema que deveria existir, antes de tudo, para proteger direitos, garantir dignidade e interromper ciclos de violação. Não se trata apenas de decisões jurídicas, mas de impactos profundos na vida de crianças e adolescentes.

Do ponto de vista da psicologia social, é fundamental lembrar: nenhuma infância se desenvolve fora do contexto social. Violências, negligências, evasão escolar, conflitos com a lei e institucionalizações não surgem do nada — são atravessadas por desigualdade, racismo estrutural, pobreza e ausência de políticas públicas eficazes.

Na prática clínica e no trabalho intersetorial, vemos como decisões institucionais podem:
— proteger ou aprofundar vulnerabilidades
— fortalecer vínculos ou romper trajetórias
— garantir cuidado ou produzir novos sofrimentos

Por isso, o Dia do Juiz de Menores também é um convite à reflexão sobre o Sistema de Garantia de Direitos, o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) e a necessidade de articulação real entre Justiça, Saúde, Assistência Social e Educação.

Cuidar da infância não é punir precocemente.
É garantir condições para que direitos não sejam exceção.

⚖️ Infância protegida é responsabilidade de todos.

03/01/2026

Quantas horas da sua vida você já perdeu tentando entender
“por que a pessoa fez isso comigo?”
Na clínica, a gente vê isso o tempo todo:
a mente tentando encontrar uma explicação que alivie a dor…
mas que, muitas vezes, só aumenta a culpa em você.
Nem tudo que te feriu aconteceu por confusão, trauma ou falta de informação.
Muita coisa aconteceu porque alguém escolheu agir daquele jeito.
E isso não é para te machucar.
É para te libertar.
Porque quando você entende que a violência, o abandono ou o desrespeito não nasceram de um defeito seu, você para de tentar se consertar por algo que nunca foi seu para carregar.
Você não é responsável pelas escolhas emocionais de quem te feriu.
Você é responsável pelo que faz agora com isso:
se proteger, elaborar, colocar limites e reconstruir sua dignidade.
Cuidar da sua saúde mental também é parar de se torturar tentando justificar quem não te respeitou.
💛

03/01/2026

✨ Generosidade também é saúde emocional ✨
A generosidade vai muito além de um simples ato de bondade. Ela é uma força transformadora.
Quando somos generosos, não só impactamos positivamente a vida de quem está ao nosso redor — nós também cuidamos da nossa própria saúde emocional.
De algum modo, oferecer também é receber.
E isso tem um efeito profundo no nosso cérebro e nas nossas emoções.
Estudos mostram que atitudes de doação e cooperação ativam áreas cerebrais ligadas ao prazer, à conexão e à sensação de pertencimento, além de ajudarem a reduzir o estresse e a solidão.
Mas nem sempre é fácil ser generoso.
Muitas pessoas aprenderam a “fechar o coração” para sobreviver: depois de decepções, abandono, violência emocional ou relações injustas, proteger-se parece mais seguro do que se abrir.
E aqui entra algo muito importante:
👉 Dificuldade de doar afeto, atenção ou cuidado não é falha de caráter.
É, muitas vezes, um sinal de feridas emocionais que ainda precisam de acolhimento.
A psicoterapia ajuda justamente nisso: identificar essas barreiras internas, trabalhar os medos, fortalecer limites e permitir que a generosidade volte a fluir de forma saudável — sem autoabandono.
Ser generoso não é se anular.
É escolher se conectar, com consciência e cuidado.
Quando oferecemos empatia, presença e escuta, também alimentamos nosso próprio senso de propósito, pertencimento e valor.
Que tal começar hoje? 💛
Abra espaço para a generosidade — com os outros e com você — e observe como isso transforma seus vínculos e sua saúde emocional.

03/01/2026

Hoje é aniversário do , um dos maiores símbolos de consciência, arte e compromisso social da cultura hip-hop no Brasil.
MV Bill não é só rapper. É cronista das favelas, é memória viva, é denúncia, é afeto, é política feita com microfone e coragem. Desde Traficando Informação até os documentários Falcão, passando pela criação da CUFA, Bill construiu uma obra que nunca teve medo de dizer a verdade — mesmo quando a verdade incomoda.
Ele foi (e é) acusado, atacado, silenciado, mas nunca deixou de estar ao lado de quem sempre foi empurrado pra margem. Seu trabalho salvou vidas, abriu caminhos, construiu políticas públicas, formou gerações. Isso é legado. Isso é reparação histórica em forma de arte.
Que esse novo ano venha com saúde, axé, proteção e mais força pra seguir sendo esse farol pra juventude negra, periférica e sonhadora.
Vida longa ao Tio Bill. 🖤✊🏾

02/01/2026

🍰 Dia do Confeiteiro

Confeitaria não é só sobre açúcar, cobertura bonita ou mesa posta.
É técnica, precisão, tempo, repetição, cansaço físico, criatividade sob pressão e muita responsabilidade.

Por trás de cada doce existe trabalho — e trabalho exige reconhecimento.

Do ponto de vista da psicologia social, profissões ligadas ao cuidado, à alimentação e ao serviço costumam ser romantizadas, enquanto suas condições reais são invisibilizadas: longas jornadas, esforço físico intenso, cobrança por perfeição, instabilidade financeira e pouca valorização social.

Na clínica, não é raro ver confeiteiros e confeiteiras lidando com:
— exaustão
— dores físicas constantes
— ansiedade ligada à performance
— dificuldade de descanso
— culpa por parar

Celebrar o Dia do Confeiteiro é reconhecer que talento não substitui direitos, e que paixão não deve justificar adoecimento.

Valorizar esse trabalho é:
— respeitar o tempo de produção
— pagar de forma justa
— entender limites
— reconhecer o saber técnico envolvido
— lembrar que quem cuida também precisa de cuidado

🍰 Doce mesmo é trabalhar com dignidade.

02/01/2026

🖤 Dia Mundial do Introvertido

Ser introvertido não é ser antissocial.
Não é timidez obrigatória.
E definitivamente não é defeito a ser corrigido.

Introversão diz respeito à forma como a pessoa processa estímulos, recarrega energia e organiza sua experiência interna. Algumas pessoas se regulam melhor no silêncio, na observação, no tempo interno. Isso é temperamento — não diagnóstico.

Do ponto de vista da psicologia, o problema não está na introversão, mas em uma cultura que valoriza excesso de exposição, performance constante, fala rápida e disponibilidade infinita. Em contextos assim, pessoas introvertidas frequentemente aprendem a se forçar, se silenciar ou se sentir inadequadas.

Na clínica, é comum ver:
— exaustão social interpretada como “fraqueza”
— necessidade de recolhimento confundida com desinteresse
— sobrecarga sensorial sendo ignorada
— sofrimento por tentar caber em um modelo que não respeita diferenças

E é importante dizer: introversão não exclui vínculos, afeto, potência ou liderança. Apenas indica outro ritmo, outro modo de presença.

Respeitar pessoas introvertidas é também um exercício coletivo de saúde mental:
menos invasão, menos cobrança, mais escuta, mais tempo.

🖤 Nem todo silêncio é vazio.
Às vezes, é cuidado.

Endereço

Rua Augusto Vasconcelos 544 Ala/A Sala 479/Edifício Pátio Campo Grande
Rio De Janeiro, RJ
23045-120

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	11:00 - 21:00
Terça-feira	11:00 - 21:00
Quarta-feira	11:00 - 21:00
Quinta-feira	11:00 - 21:00
Sexta-feira	11:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

https://instabio.cc/20514S39JNq

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Leticia Rodrigues Alvarenga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.