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Luciane Peixoto - Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Luciane Peixoto - Nutricionista

Nutricionista Clínica com ênfase em Emagrecimento e Estética. Pós graduada em Nutrição Ortomolecular e Biofuncional
Pós graduada em Fitoterapia.

12/12/2025

Muitas vezes a maior necessidade é o conhecimento e não o dinheiro para melhorar a alimentação.

Saber fazer escolhas e aprender a utilizar o que tem disponível pode ser uma ferramenta aliada no processo de emagrecimento e melhora da saúde em geral.

Invista em aprender a se alimentar e não a seguir simplesmente uma dieta.

Organização, planejamento e simplicidade são o caminho do sucesso.

03/12/2025

💉O valor alto das canetas emagrecedoras e a patente exclusiva, tornam esses recursos inviáveis para grande maioria da população.

💉A falta de informação responsável e com base científica, a falta de recursos, a deficiência nas políticas públicas, a exigência de corpos magros imposta pelas redes sociais, etc, são o combo perfeito para um adoecimento psíquico da população menos favorecida.

💉A palavra REMÉDIO se auto explica: remedia, mas não cura.

💉Não é só o tratamento que vai gerar conscientização na população. O melhor cenário seria um investimento pesado em educação nutricional e prevenção de doenças.

💉A prevenção ainda é o melhor tratamento para evitar a piora da atual situação.

💉Será que isso traz lucro pra indústria? Eu mesma posso responder:

💉Infelizmente, não! Por isso saímos do mapa da desnutrição direto para obesidade.

03/12/2025

💉As políticas públicas deveriam levar muito mais em consideração as possibilidades de tratamento para essa doença chamada obesidade.

💉Junto com ela, temos outras doenças que se instalam levando o obeso a uma pior qualidade de vida.

💉Os números estão cada dia maiores, porém nem todos alcançam um tratamento digno e eficaz.

💉A ciência avança em direção às descobertas de medicamentos cada dia mais eficazes, mas ainda falta acesso para grande maioria da população necessitada.

26/11/2025

💉A busca pela eliminação de peso rápida está cada dia mais presente na vida de quem trava a batalha com o sobrepeso e a obesidade.

💉Na expectativa de se livrar dos quilos a mais, seja por estética ou seja por saúde, o uso de injetáveis com esse destino virou a primeira opção pra quem tem acesso ao produto.

💉Um tratamento caro, porém eficaz, mas longe do alcance de muitos.

💉Se você faz parte do time que usa ou sonha em ter condições financeiras de usar, vale pensar em investir na manutenção.

💉É aí que entra a oportunidade de se reprogramar em relação a comida. No período de efeito do medicamento, você não deve cruzar os braços.

💉É hora de buscar uma adequação da sua alimentação e do seu comportamento. Eu entro nessa fase.

💉 Lembre-se que os ajustes alimentares e comportamentais são exclusivos e de acordo com a necessidade e limites de cada um.

💉Me conta nos comentários em que fase você está.

17/11/2025

Quer começar a emagrecer antes do Natal?

Ainda dá tempo de iniciar uma mudança leve e consciente!

Junte-se ao meu Grupo de Emagrecimento – 4 Semanas até ao Natal.

🌿 O que vai encontrar:
👉 Acompanhamento emocional para lidar com ansiedade e compulsão
👉 Orientações práticas para organizar a alimentação no dia a dia
👉 Encontros semanais + suporte motivacional
👉 Estratégias realistas para criar hábitos mais saudáveis
👉 Ambiente acolhedor e sem julgamentos

🌱 Não é milagre. É um percurso guiado, com apoio, para começar a sentir-se melhor consigo mesma antes das festas.

💬 Envie mensagem para reservar a sua vaga ou clique no link da bio.

12/11/2025

🌲 O ano está chegando ao fim e você não conseguiu colocar em prática aquelas promessas de cuidar mais da alimentação, se exercitar e etc.

🌲Quem nunca?

🌲 O tempo está passando muito rápido e vamos adiando o que não é urgência.

🌲 Não deixe para começar a se cuidar no ano que vem. Talvez essa promessa seja só uma maneira de empurrar pra frente o que te tira da zona de conforto.

🌲 Vou criar um grupo de emagrecimento com duração de 4 semanas para te ajudar a se sentir mais confiante no look de final de ano.

🌲 Se o ano passou voando, o que são 4 semanas? Aposto que você vai tirar de letra.

🌲 Amanhã colocarei aqui as instruções e data de início.

🌲 Aproveite essa oportunidade de dar o pontapé inicial na sua mudança de hábitos.

12/11/2025

🌲O ano passou e você não conseguiu dar conta das promessas de ser mais saudável, emagrecer, se exercitar, etc...

🌲Quem nunca?

🌲Nunca é tarde para começar. Larga essa bobagem de "ano que vem eu começo". A hora é essa!

🌲Você pode não chegar ao seu objetivo final, mas dá pra brilhar maravilhosa no look de Natal.

🌲Vou fazer um grupo de emagrecimento de 4 semanas pra te ajudar a fechar o ano mais realizada e mais leve.

🌲Se o ano passou e você nem viu, imagina 4 semanas...

🌲 Vem comigo nessa. Amanhã vou passar mais detalhes.

11/09/2025

👉🏼Uma verdade dura: A desnutrição não está só na magreza extrema, mas na obesidade também. Uma pessoa com obesidade pode esconder uma desnutrição. Ter IMC alto não significa estar nutrido.

👉🏼Fazendo a nossa parte👈🏼

👉🏼 Incentivar a amamentação (é a base da saúde)e alimentação natural na primeira infância. Assim eles aprendem a fazer boas escolhas também;

👉🏼 Limitar ultraprocessados (ler rótulos). A indústria visa somente o lucro;

👉🏼Ampliar a oferta de alimentos nutritivos (busque receitas práticas que sirvam para os lanches dos pequenos) Muitas delas permitem usar até o que eles não gostam sem saber;

👉🏼Incentivar o aumento na ingestão de água (garrafinha nova, copo de personagem...);

👉🏼 Avaliar com critérios os alimentos que são veiculados nas mídias. Seja crítico! Não acredite de cara no que falam, procure informações mais detalhadas. Dica: se tiver mais de 5 ingredientes ou nomes estranhos na composição, não compre;

👉🏼 Lembre-se que o seu papel de adulto é ser referência para os pequenos, seja exemplo!

👉🏼A educação nutricional precisa começar em casa.

29/08/2025

👉🏼Frustrações, tristeza, tédio, crenças limitantes, um passado conturbado e muitos outros fatores podem interferir na redução do peso.

👉🏼Nós somos movidos a sentimentos. E quando não sabemos como lidar com eles acabamos colocando toda carga emocional na comida.

👉🏼Alguns poucos irão deixar de comer, mas a grande maioria come mais do que deveria e faz escolhas que "confortem" de alguma forma o que está sentindo no momento.

👉🏼 Esse sentimento uma vez não tratado, pode ser o gatilho para pratos calóricos e fora de hora.

👉🏼Tratar a saúde mental não é frescura ou bobagem, é um passo fundamental para quem pretende ter um relacionamento mais harmônico com a comida.

🫳🏼Dê sua mão aqui, vamos resolver isso juntas!

19/08/2025

👉🏼É isso mesmo que você leu!

👉🏼A dieta que você estava fazendo e por algum motivo parou, é muito mais "sofrida", pois você já sabe o que te espera.

👉🏼A nova estratégia alimentar pode ser "melhor", não porque é mais eficaz, mas sim por representantar algo novo.

👉🏼A novidade é sempre mais interessante.

👉🏼Por isso a monotonia alimentar é um péssimo caminho a seguir.

👉🏼Procure ajuda para que o cardápio seja simples, barato e que proporcione combinações variadas.

👉🏼Lembre-se que o ato de comer precisa ser algo prazeroso.

👉🏼vem comigo que eu te ajudo.

15/08/2025

🍓A culpa do vício não é sua, mas fazer uma mudança gradativa e consciente e responsabilidade sua.

🍓Não importa o motivo, a virada de chave deve partir de você.

🍓A crítica alheia não te define, mas a tua saúde está nas suas mãos.

🍓Vem comigo dar o primeiro passo para uma mudança sustentável.

04/02/2025

➡️Quem nunca seguiu a dieta da moda, da blogueira, etc, que atire a primeira pedra.

➡️O fato é que queremos (me incluo nessa) eficácia e molezinha. Nossa meta é muito resultado e pouco sacrifício. Aí a conta não fecha.

➡️Existem evidências científicas sobre alimentação lowcarb e cetogênica, mas todo plano alimentar deve ser prescrito e acompanhado por Nutricionista.

➡️Deve também ser personalizado e atender as diferentes características de cada paciente.

➡️Se você quer diminuir os números na balança até o carnaval, ainda dá tempo.

Vem comigo! Me chama no direct que eu te ajudo 😃

Endereço

Avenida Das Américas, 500/Bloco 14/Sala 201/Shopping Downtown
Rio De Janeiro, RJ
22640-904

Site

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