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Luciane Peixoto - Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Luciane Peixoto - Nutricionista

Nutricionista Clínica com ênfase em Emagrecimento e Estética. Pós graduada em Nutrição Ortomolecular e Biofuncional
Pós graduada em Fitoterapia.

11/09/2025

👉🏼Uma verdade dura: A desnutrição não está só na magreza extrema, mas na obesidade também. Uma pessoa com obesidade pode esconder uma desnutrição. Ter IMC alto não significa estar nutrido.

👉🏼Fazendo a nossa parte👈🏼

👉🏼 Incentivar a amamentação (é a base da saúde)e alimentação natural na primeira infância. Assim eles aprendem a fazer boas escolhas também;

👉🏼 Limitar ultraprocessados (ler rótulos). A indústria visa somente o lucro;

👉🏼Ampliar a oferta de alimentos nutritivos (busque receitas práticas que sirvam para os lanches dos pequenos) Muitas delas permitem usar até o que eles não gostam sem saber;

👉🏼Incentivar o aumento na ingestão de água (garrafinha nova, copo de personagem...);

👉🏼 Avaliar com critérios os alimentos que são veiculados nas mídias. Seja crítico! Não acredite de cara no que falam, procure informações mais detalhadas. Dica: se tiver mais de 5 ingredientes ou nomes estranhos na composição, não compre;

👉🏼 Lembre-se que o seu papel de adulto é ser referência para os pequenos, seja exemplo!

👉🏼A educação nutricional precisa começar em casa.

29/08/2025

👉🏼Frustrações, tristeza, tédio, crenças limitantes, um passado conturbado e muitos outros fatores podem interferir na redução do peso.

👉🏼Nós somos movidos a sentimentos. E quando não sabemos como lidar com eles acabamos colocando toda carga emocional na comida.

👉🏼Alguns poucos irão deixar de comer, mas a grande maioria come mais do que deveria e faz escolhas que "confortem" de alguma forma o que está sentindo no momento.

👉🏼 Esse sentimento uma vez não tratado, pode ser o gatilho para pratos calóricos e fora de hora.

👉🏼Tratar a saúde mental não é frescura ou bobagem, é um passo fundamental para quem pretende ter um relacionamento mais harmônico com a comida.

🫳🏼Dê sua mão aqui, vamos resolver isso juntas!

19/08/2025

👉🏼É isso mesmo que você leu!

👉🏼A dieta que você estava fazendo e por algum motivo parou, é muito mais "sofrida", pois você já sabe o que te espera.

👉🏼A nova estratégia alimentar pode ser "melhor", não porque é mais eficaz, mas sim por representantar algo novo.

👉🏼A novidade é sempre mais interessante.

👉🏼Por isso a monotonia alimentar é um péssimo caminho a seguir.

👉🏼Procure ajuda para que o cardápio seja simples, barato e que proporcione combinações variadas.

👉🏼Lembre-se que o ato de comer precisa ser algo prazeroso.

👉🏼vem comigo que eu te ajudo.

15/08/2025

🍓A culpa do vício não é sua, mas fazer uma mudança gradativa e consciente e responsabilidade sua.

🍓Não importa o motivo, a virada de chave deve partir de você.

🍓A crítica alheia não te define, mas a tua saúde está nas suas mãos.

🍓Vem comigo dar o primeiro passo para uma mudança sustentável.

04/02/2025

➡️Quem nunca seguiu a dieta da moda, da blogueira, etc, que atire a primeira pedra.

➡️O fato é que queremos (me incluo nessa) eficácia e molezinha. Nossa meta é muito resultado e pouco sacrifício. Aí a conta não fecha.

➡️Existem evidências científicas sobre alimentação lowcarb e cetogênica, mas todo plano alimentar deve ser prescrito e acompanhado por Nutricionista.

➡️Deve também ser personalizado e atender as diferentes características de cada paciente.

➡️Se você quer diminuir os números na balança até o carnaval, ainda dá tempo.

Vem comigo! Me chama no direct que eu te ajudo 😃

13/01/2025

🍒Como é minha consulta:🍒

✳️Assim que você faz o agendamento, eu mando via Whatsapp📱 um questionário pré consulta.

✳️Logo que você me responde com seus dados, eu faço seu cadastro no meu aplicativo. Uma vez cadastrado, você receberá um 📧 e-mail com a solicitação para baixar o aplicativo.

✳️Não trabalho com planos alimentares em papel. Tudo é personalizado e via aplicativo, onde você também tem acesso ao seu peso e medidas de todas as consultas.

✳️Numa primeira visita, vou querer saber um pouquinho (talvez muito 😊) da sua vida... doenças familiares, hábitos domésticos, hábitos alimentares, 🍔 hábitos sociais, atividade física,🏋️‍♂️ hidratação, trabalho, filhos, dificuldades...

✳️Vou querer ver seus exames de sangue, caso não tenha, vou solicitar; Vou anotar todos os medicamentos e suplementos em uso;
Vou fazer toda antropometria (peso, medidas e percentuais);
Vou querer conhecer como está sua alimentação atual (horários e cardápios);

✳️Por fim, juntos, elaboraremos seu novo cardápio. Não trabalho com consulta, mas com tratamento. Definiremos metas e tempo aproximado de acompanhamento.

✳️Me coloco quase 24h do dia a disposição via Whatsapp. Com uma média de 2 semanas, marcarei sua revisão on-line, onde faremos uma breve repassada nos pontos mais importantes e que merecem atenção. Iremos rever juntos suas dificuldades. Se necessário, farei ajustes na sua reprogramação alimentar.

Gostou?
Vem comigo.
Investir em saúde é bem melhor que gastar com doença!.😉
Beijo da nutri 💚

Se quiser mais detalhes, me chama no direct ou no link da bio.

#2025

14/11/2024

Nem sempre vamos seguir 100% a alimentação equilibrada, mas é necessário ter a consciência de que a maior parte do tempo precisamos ser mais regrados.

Escolher uma refeição ou um dia para aproveitar algum alimento que foge a regra tudo bem.

O que não pode é ter uma oferta absurda de alimentos industrializados, cheios de corantes, conservantes, açúcar, sódio... todos os dias.

E se você está em processo de emagrecimento, aí mesmo é que precisa evitar as tentações.

Marca aquela pessoa que só come errado e não fala nada. Quem sabe você não salva essa alma 😃

01/10/2024

🍳Resultado surpreendente não para mim.
Há muito tempo se fala sobre o "perigo" dos ovos em relação ao aumento do colesterol.

🍳Foi desmistificado, mas ainda temos profissionais da saúde que condenam e pessoas que têm medo.

🍳A ciência já provou e mais uma vez mostra que é possível baixar o colesterol LDL (dito ruim) e aumentar o HDL (bom). E a prova está aí.

🍳Você investe uma fortuna em suplementos e os alimentos podem te dar algo igual ou até melhor por um valor menor. Repense sua alimentação!

Quer minha ajuda?
Me chama aqui no direct tá eu te esclarecer alguns detalhes 😊

26/09/2024

➡️Tudo que é em excesso pode te prejudicar.

➡️O exemplo acima fala sobre exercício em excesso, mas a alimentação desregrada ou regrada ao extremo pode ser causa para várias complicações, dentre elas as comportamentais.

➡️Ter uma rotina alimentar saudável somada a prática de exercícios regulares é garantia de longevidade. Porém, só comer o que é saudável e exceder nos exercícios pode ser classificado como vigorexia.

➡️A vigorexia é uma doença moderna que acomete cada dia mais pessoas que querem o shape a todo custo sem pensar nos problemas futuros.

➡️Sair da "dieta" ou faltar um dia a academia não é uma colocar tudo a perder.

➡️Observar os sinais que seu corpo dá também irão te ajudar a medir seus limites.

➡️Tem dúvidas se está exagerando? Me chama no direct para batermos um papo a respeito 😉

24/09/2024

Sei que muitos adiam sua consulta por causa da grana curta.

Sei também que a saúde deveria ser prioridade, mas nem sempre é a realidade de algumas pessoas.

Pensando nisso vou disponibilizar 5 vagas de consulta social (valor reduzido) para ajudar quem realmente precisa, mas não pode arcar com o valor da consulta normal.

Lembrando que esse valor reduzido não vai interferir na qualidade do meu trabalho, por isso serão somente 5 vagas por mês.

A agenda já está aberta.

Quer saber mais?

Me chama no privado ou no WhatsApp 21 98897-1803.

Será um prazer colaborar com a sua mudança de vida.

20/09/2024

Brincadeiras a parte...

🏆Desenvolver, calcular, elaborar o plano alimentar é a parte que cabe a sua Nutricionista. Seguir esse plano são os 50% restante para dar certo. E que, por acaso, cabe a você.

🏆O sucesso depende das duas partes. Você pode achar o profissional f0d@, mas se você não cumpre a sua parte...

🏆Experimenta fazer 80% do que lhe foi proposto. Te garanto que mesmo falhando 20% a conta vai fechar no final.

🏆 Tem a opção de não fazer nada, mas lembra que no consultório tem muitas cadeiras... 😅😅

21/08/2024

Lutas, vitórias, desafios, brigas, reconciliações, tédio, raiva, decepção, admiração, risadas, companheirismo, um filho lindo, dias bons e dias ruins... Posso dizer que vivemos tudo isso e muito mais.

Mas só foi possível viver todos esses desafios da vida por conta do AMOR que sentimos um pelo outro.

Que esse sentimento mais forte e mais sólido de todos possa nos acompanhar para o resto das nossas vidas.

Feliz 25 anos ❤️❤️
Feliz Bodas de Prata⚘️
Te amo! ❤️

Endereço

Avenida Das Américas, 500/Bloco 14/Sala 201/Shopping Downtown
Rio De Janeiro, RJ
22640-904

Site

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