Miguel Vieira Nutrição

Miguel Vieira Nutrição Dr. Miguel Vieira - Nutrição Clínica, Esportiva, Funcional e Terceira Idade Ipanema
- todas as terças (das 14h às 21h).

Dr. Miguel Vieira é nutricionista graduado pela UNESA (CRN 07101775); pós-graduado em Bases Nutricionais da Atividade Física e em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho; e provisionado em Educação Física – Musculação (CREF 007209-P/RJ). Academicamente publicou o artigo “Treinamento Resistido Circuitado com Pesos Associado à Suplementação de Ômega-3 Melhora a Sintomatologia no Quadro de Dor em Mulher Adulta Portadora de Fibromialgia” em revista científica, e apresentou, na IV Jornada de Nutrição Clínica do INJC/UFRJ, o trabalho intitulado “Análise Comparativa dos Hábitos Alimentares e Comportamentais de Indivíduos Submetidos e Não Submetidos à Cirurgia Bariátrica”. Ao longo de sua carreira, teve a oportunidade de atuar na Marinha do Brasil (Escola Naval e Hospital Marcílio Dias), bem como em diversas empresas, como Nutricionista de Produção. Dentre seus pacientes estão atletas profissionais de destaque como Anderson Silva e Minotauro (ambos lutadores de MMA), o nadador Matheus Misquito e o atleta Ironman Herman Campos. Atende em consultório particular localizado na Barra da Tijuca nas áreas de nutrição clínica, esportiva, funcional e para a terceira idade. Dias, horários e contato:
O consultório fica na Clínica Carpe Barra, Estrada do Joá, 3884, Barra da Tijuca - Rio de Janeiro (Barrinha)
Atendimento:

Barra da Tijuca
- todas as quartas (das 9h às 21h) e quintas (das 14h às 21h). Telefone: (21) 9201-3113 / 2463-2504

E-mail: atendimento@miguelvieiranutricao.com.br

🎉 Hoje completo 47 anos e celebro a vida com muita gratidão! 💪🏼🔥Mais um ciclo se inicia, e sigo firme no propósito de cu...
28/02/2025

🎉 Hoje completo 47 anos e celebro a vida com muita gratidão! 💪🏼🔥

Mais um ciclo se inicia, e sigo firme no propósito de cuidar da minha saúde, do meu corpo e da minha mente. A idade é apenas um número quando se tem disciplina, bons hábitos e vontade de evoluir sempre!

Obrigado a Deus, em primeiro lugar, e a todos que fazem parte dessa jornada incrível! Que venham mais anos de força, saúde e conquistas!

Vamos juntos nesse projeto? 🌞 Projeto Verão 2024: Juntos na Melhor Versão! 🌞O verão está chegando e é hora de se prepara...
24/11/2024

Vamos juntos nesse projeto?

🌞 Projeto Verão 2024: Juntos na Melhor Versão! 🌞

O verão está chegando e é hora de se preparar para curtir essa estação com disposição, saúde e autoestima lá em cima! Convido você a embarcar comigo em um projeto completo para alcançar seus objetivos de forma personalizada e segura.

🎯 O que o Projeto Verão inclui:

• Planejamento Nutricional: uma alimentação equilibrada e ajustada ao seu dia a dia e às suas metas.
• Suplementação: prescrição personalizada para complementar suas necessidades.
• Exames de Sangue: avaliação completa para um cuidado ainda mais assertivo e direcionado.

Vamos juntos transformar seu verão? Garanta seu lugar e venha fazer parte desse projeto de saúde e bem-estar! 🌴🔥
☀️

Já falamos por aqui sobre os inúmeros benefícios da CREATINA. E o suplemento virou notícia também na mídia, porque muita...
13/06/2024

Já falamos por aqui sobre os inúmeros benefícios da CREATINA. E o suplemento virou notícia também na mídia, porque muitas marcas estão vendendo “FARINHA”.

As marcas REPROVADAS não estão sendo honestas com o consumidor colocando menos de 80% de creatina, são elas:

❌ Body Action creatine double force – 23%;
Vitamax Nutrition creatine booster – 23,6%%.
Adaptogen hd cret – 24,3%;
Absolut Nutrition creatina Flavor – 32,3%;
Muscle full creatina – 32,7%;
Absolut Nutrition creatina 100% pure – 37,1%;
Pro Healthy creatine micronized – 43,3%;
Body action web creatine dual power – 46,2%;
Healthy time creatina powder – 53%;
Body Nutry creatina – 54,5%;
R74 Pro healthy creatine – 55,7%;
Nitro max max creatina – 59%;
Body Nutry suplementos – 86,7%;
Natures Now Researches creatine energy now atp – 96,8%

✅ Algumas marcas APROVADAS são as seguintes:

Master way suplementos creatina 0% de variação;
Elemento puro creadop creapure – 0,30%;
Euro nutry creatine powder 100% – 1,20%;
Dark lab creatine – 1,90%;
Adaptogen creatine – 2,10%;
Pura vida creatina premium – 2,10%;
Equaliv creatina creapure pr – 2,99%;
Soldiers nutrition creatina – 3,10%;
Atlhetica nutrition 100% creatine flavour – 3,67%;
Growth sup monohidratada creatine – 3,70%;
Bruthal sports creatina – 3,90%;
Iridium labs atlas creatina – 4,30%;
Nutrata creatin up – 4,30%;
Hero creatina – 9,40%;
Black skull creator – 4,35%;
Black skull creatine – 4,45%;
Espartanos creatina 100% pure – 4,60%;
Nutrex research creatine drive – 4,90%;
New millen creatine atp – 5,20%;
Ftw creatina ultra – nota: essa marca pediu reavaliação do produto e foi aprovada com 96,1% de pureza

Me diz aqui nos comentários qual marca você usa?

Diferente do que ouvimos por aí, o arroz branco não engorda, isso vai depender do seu objetivo. Saiba quais são as princ...
13/05/2024

Diferente do que ouvimos por aí, o arroz branco não engorda, isso vai depender do seu objetivo.

Saiba quais são as principais diferenças entre o Arroz Branco e o Arroz Integral.

Você é de qual time?

Todo nutricionista já ouviu essa pergunta e garanto que a resposta é sempre a mesma: DEPENDE.O whey isolado é a forma ma...
28/03/2024

Todo nutricionista já ouviu essa pergunta e garanto que a resposta é sempre a mesma: DEPENDE.

O whey isolado é a forma mais pura, com cerca de 90% de proteína em sua composição, é filtrado para remover a maioria das gorduras e carboidratos, enquanto o whey hidrolisado passa por um processo adicional de quebra das proteínas em fragmentos menores, tornando-as mais fáceis de digerir.

Ambos são ótimas fontes de proteína para ganhar massa muscular, mas alguns preferem o hidrolisado por sua digestão mais rápida, especialmente após o treino.

Para pacientes com intolerância a lactose eu indico o uso do isolado, porém, mesmo esse, pode conter fragmentos de lactose, por isso a linha vegana ou mesmo beef proteín são mais indicados nesse caso específico.

A escolha depende das especificidades de cada caso, por isso a importância do acompanhamento nutricional de um profissional. Cada pessoal é única e cada corpo responde de uma forma a cada tipo.

Afinal, refrigerantes sem calorias (zero) engordam?Estudos indicam que pessoas que substituíram bebidas convencionais po...
12/03/2024

Afinal, refrigerantes sem calorias (zero) engordam?

Estudos indicam que pessoas que substituíram bebidas convencionais por opções diet, zero, não viram uma normalização nos níveis de glicose no sangue e apresentaram um aumento de 70% na circunferência da cintura.

Isso ocorre devido à maneira como os adoçantes artificiais confundem as papilas gustativas e sinais cerebrais de controle de fome, levando a uma ingestão de alimentos mais calóricos.

O corpo regula a fome com base no sabor doce do alimento e seu valor calórico. Sem calorias, o sabor doce pode resultar em um efeito rebote, aumentando a fome.

Além disso, os refrigerantes contêm aditivos químicos, corantes, acidulantes e xarope sem valor nutricional positivo.

É importante destacar que os refrigerantes, em qualquer versão, NÃO são uma opção saudável.

Emagrecer de verdade envolve uma reeducação alimentar e o consumo de alimentos benéficos para o organismo. Optar pela água, água aromatizada ou água gaseif**ada naturalmente com limão é uma troca mais saudável.

Além disso, os refrigerantes contribuem para o aumento da pressão arterial devido ao sódio em sua composição e estão associados a um maior risco de cálculos renais.

Vamos repensar o consumo de refrigerantes?

Se identificou com algum do sintomas da imagem 2? Você pode estar com disbiose intestinal, que nada mais é que o aumento...
04/03/2024

Se identificou com algum do sintomas da imagem 2? Você pode estar com disbiose intestinal, que nada mais é que o aumento de bactérias nocivas em detrimento de bactérias benéf**as no intestino.

O tratamento da disbiose abrange dieta e/ou medicamentos em casos mais graves.

➡️ Algunas dicas alimentares podem te ajudar a melhorar esse quadro:

1. Evitar: alimentos com alto teor de FODMAPs (carboidratos de cadeia curta e álcoois de açúcar mal absorvidos pelo organismo), industrializados, aditivos químicos (presentes em alimentos industrializados) e bebidas alcoólicas;

2. Excluir grãos e glúten, pois aumentam a permeabilidade intestinal;

3. Evitar leite de vaca;

4. Evitar Prebiótico e Probiótico nesse primeiro momento, afim de diminuir o HIPER crescimento bacteriano. Paciente com DISBIOSE E GASES fétidos TRATA PRIMEIRO O ESTÔMAGO!

5. Usar enzimas digestivas na refeição que come mais;

6. Carvão ativado (uso pontual com orientação);

7. Tomar CHÁS para modulação da resposta inflamatória: gengibre, raiz de cúrcuma e alcaçuz (licorice);

8. Optar por VEGETAIS COZIDOS, não consumir muita salada crua, pois fermenta mais;

9. COMER DEVAGAR, afim de melhorar a digestão;

10. JANTAR CEDO e fazer HIGIENE DO SONO, afim de propiciar descanso ao corpo;

11. GESTÃO DO ESTRESSE, ansiedade e depressão.

É importante fazer um acompanhamento nutricional e através de uma avaliação mais detalhada descobrir qual o melhor tratamento para o seu caso.

Seja qual for a energia do seu carnaval, que ela esteja sendo aproveitada da melhor forma possível, com responsabilidade...
12/02/2024

Seja qual for a energia do seu carnaval, que ela esteja sendo aproveitada da melhor forma possível, com responsabilidade e ao lado daqueles você ama. 🙏

Todos nós sabemos da importância de se alimentar bem durante o carnaval, mas alguns alimentos específicos devem ser evit...
10/02/2024

Todos nós sabemos da importância de se alimentar bem durante o carnaval, mas alguns alimentos específicos devem ser evitados ou são sugeridos para não perder o pique e manter a saúde em dia.

Arraste para o lado confira nas imagens os que estão liberados e aqueles que não combinam com os dias de folia.

A dica é não deixar de fazer um café da manhã reforçado antes de sair de casa. Aposte em frutas, leite, pão, cereais, queijo ou ovo. Não p**e refeições ou fique horas sem comer! Aproveitem o carnaval com responsabilidade.

A atração pela perda de peso rápida faz com que a dieta low carb ganhe cada vez mais adeptos.Ela prevê um consumo abaixo...
17/01/2024

A atração pela perda de peso rápida faz com que a dieta low carb ganhe cada vez mais adeptos.

Ela prevê um consumo abaixo do gasto energético do indivíduo, favorecendo a queima da gordura armazenada. A ideia parece mesmo ser boa, mas será que esse método pode trazer problemas?

As vantagens da dieta low carb incluem perda de peso rápida, controle do açúcar no sangue e aumento da saciedade. No entanto, desvantagens podem incluir deficiências nutricionais se não for bem equilibrada e efeitos colaterais, como fadiga. irritabilidade e até insuficiência renal dependendo da dieta.

Lembre-se, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta restritiva.

No verão, durante estes períodos de alta temperatura, principalmente no Rio de Janeiro, falar sobre hidratação é fundame...
08/01/2024

No verão, durante estes períodos de alta temperatura, principalmente no Rio de Janeiro, falar sobre hidratação é fundamental.

O quanto cada um deve beber de água? A matemática é simples: multiplique seu peso por 35 e você terá a ingestão mínima de ml.

O corpo humano depende de muito líquido para melhorar o seu desempenho. Beber água é vital e deve fazer parte da nossa rotina, mas podemos garantir a hidratação do nosso organismo através de alimentos, que também fornecem nutrientes e micronutrientes para o seu bom funcionamento.

Exemplos de alimentos ricos em água: pepino, alface, aipo, rabanetes, tomates, pimentão verde, couve-flor, melancia, espinafre, carambola, morangos, brócolis, laranja, cenoura, melão, iogurte.

Hidratem-se e foco na saúde.

Que o Natal seja fonte de luz, fé, prosperidade e que o amor seja a base de tudo em sua vida. 🎄💫 Meus votos sinceros de ...
24/12/2023

Que o Natal seja fonte de luz, fé, prosperidade e que o amor seja a base de tudo em sua vida. 🎄💫 Meus votos sinceros de Boas Festas e o meu muito obrigado a todos meu pacientes, amigos, parceiros e familiares. Que venha, 2024!

Endereço

EStrada Do Joá, 3884
Rio De Janeiro, RJ
22611022

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