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Langs Nutri Nutricionista Marcelo Langsdorff

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Langs Nutri Nutricionista Marcelo Langsdorff

Langs Nutri

14/11/2025

É só seguir em frente e não parar...

13/11/2025

Acontece toda semana na clinica:
Perde muito peso so com monjauro e sem nutricionista te ajudando e f**a flacia👍.

Eu vivo isso 24h com pacientes e como especialista em emagrecimento, vejo que medicamentos como o Mounjaro trouxeram resultados de perda de peso muito rápidos. No entanto, um grande desafio desse emagrecimento acelerado é a flacidez.

A pele precisa de tempo e, mais importante, de "material" para se retrair. É aí que entra o papel crucial da proteína. Ela é a matéria-prima para tudo no corpo, incluindo a produção de colágeno e elastina, as duas fibras que dão firmeza e elasticidade à pele. Se você emagrece sem o aporte proteico adequado, seu corpo não consegue construir essa sustentação.
Quer aprender a emagrecer com estratégia, unindo a perda de gordura com o cuidado da pele e massa muscular? Esse é o pilar do meu Protocolo de Verão 6.0.
Participe da live de lançamento no dia 17 de novembro e descubra o método completo!

13/11/2025

Folheado proteico de frango, f**a com gosto de Folheado mas muito mais saudável com folha de arroz, so passar no ovo e rechear com o que voce mais gostar e levar na air fry ou forno até dourar!

10/11/2025

Seguimos... # #

10/11/2025

Essa tortinha f**a uma delicia e ainda por cima tem 30g de proteinas!
Usei: coco, whey, chocolaye 70% diet!
So dar formato na massa com a mão, levar no forno ou air fry ate dourar, colocar o chocolate e geladeira!

07/11/2025

A Revolução da Inteligência Metabólica
Você e a grande maioria das pessoas estão cansados de dietas radicais e treinos punitivos!!!!

A saúde do futuro não está na privação, mas na Inteligência Metabólica. Trata-se de orquestrar seu corpo para que ele se torne um máximo queimador de gordura e um mestre em longevidade.

O segredo está em sair da mentalidade de "luta" e entrar na de otimização. Seu metabolismo é um reflexo do seu estilo de vida: ele é moldado pela qualidade do seu sono (a faxina hormonal da noite), pela sua capacidade de gerenciar o estresse (o inimigo número um do cortisol e da barriga), e pela saúde do seu intestino (o centro de comando da sua imunidade e humor).

Combinar o mindset de consistência, um treino que te faz bem e uma dieta adaptada à sua rotina cria a base inabalável. No entanto, em 2025, a autoajuda não é mais suficiente. A suplementação é individual e a orientação profissional de um nutricionista não é luxo, é a chave para personalizar essa estratégia e alcançar resultados exponenciais.

Priorize seu metabolismo. Sua saúde, bem estar e longevidade não são jogos de azar são estratégias muito bem elaboradas, não aposte em ilusões!

05/11/2025

Ela ta secando e muito rápido!!

Pq isso?

Muitas vezes as pessoas tem força de vontade, mas estão pegando o caminho errado.

Meu papel no consultório diariamente é esse, mostrar o caminho certo para cada cliente meu!

O sucesso é inevitável!

PARABÉNS
Esta cada dia mais bonita❤️❤️💪👏👏👏👏

03/11/2025

Sinceridade: Você já está sentindo aquele medo? O medo de mais um verão chegar e você ter que se esconder, cobrir o corpo e inventar desculpas para não ir à praia. Eu vi esse sofrimento nos olhos de centenas de pacientes antes do Protocolo.

É uma dor real: investir tempo, tentar dietas malucas e o resultado, na hora H, te abandonar.

Mas eu não estou aqui para te dar mais uma promessa vazia. Eu estou aqui para te mostrar a solução validada.

Desde a primeira edição, o Protocolo de Verão tem sido o ponto de virada definitivo.

São cinco edições de sucesso e incontáveis transformações: pessoas que hoje postam fotos de biquíni sem medo, que se sentem leves, que brilham no Ano Novo. Eles conseguiram, e a chave foi o nosso método de 4 fases (Detox, Desinflamação, Velocidade e Colheita).

E agora, o Protocolo de Verão 6.0 está chegando!
Sua chance de roubar as estratégias que transformaram essas vidas está na minha Live de Lançamento e Estratégia, no dia 17/11.
Vou te mostrar o mapa exato, os "bizus" de treino e dieta que fazem a gordura derreter.
Chega de se esconder! O Protocolo 6.0 começa dia 24/11, mas o seu START é agora.
Clique no link(nos stories)entre no nosso Grupo VIP de WhatsApp!
É lá que você garante o acesso à Live do dia 17 e começa a escrever sua nova história de verão!

03/11/2025

A creatina está presente em carnes, aves e peixes, mas em concentrações relativamente baixas (cerca de 2g a 5g por quilo de carne crua, dependendo da fonte).

Não importa muito qual seja a proteína animal(claro que se você estiver em processo de emagrecimento de preferência as proteinas mais magras); o desafio reside na quantidade.

Seria necessário ingerir uma porção massiva de 1,0 a 1,5 kg de proteína animal diariamente, o que é nutricionalmente excessivo, caro e impraticável, apenas para atingir a dose ideal.

O suplemento de creatina monohidratada surge, então, como a forma mais eficiente, segura e econômica de saturar os estoques musculares. Ao fazer isso, você garante os benefícios comprovados para o desempenho físico: melhora na força, aceleração da recuperação e aumento da explosão muscular.

Além do esporte, a ciência moderna mostra que a creatina é vital para a saúde, contribuindo para a função cerebral e para a integridade intestinal.

*Mais explicações sobre creatina nos stories

02/11/2025

Gostamos tanto dessa sobremesa que reinventamos só melhor e mais funcional.

Ingredientes:

*Iogurte sabor mel(opcional) pode ser tradicional - 200ml
*coco sem açúcar - 1 pacote
*mel(opcional) - 2 colheres de sopa
*chia(opcional)
*chocolate 70% zero açúcar- 1 barra

Preparo:
*Misturar todos ingredientes como no video(menos o chocolate)levar as bolinhas na geladeira por 2 horas ou no frezzer por uns 20-30mim.

*Derreter o chocolate em banho maria ou microondas, em seguida ainda quente, cobrir as bolinhas com a calda de chocolate quente.

*se quiser deixar a receita mais proteica add um 1 scoop de whey.

*Quer receber mais receitas como essa no WhatsApp? Entre no nosso grupo exclusivo so protocolo de verão 6.0 link no stories.

Endereço

Avenida Das Américas, 2480
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Site

http://www.langsnutri.com.br/

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