Sou da Ponte

30/07/2025

🧠 Saiba identificar quem pode se beneficiar da Reabilitação Cognitiva ou Neuropsicológica

Nem sempre é fácil perceber, mas alguns sinais do dia a dia podem indicar a necessidade de um acompanhamento especializado para cuidar da saúde cognitiva e emocional.

👉 Veja alguns indícios que merecem atenção:

🔹 Esquecimentos frequentes ou dificuldade para se concentrar
🔹 Dificuldade em planejar tarefas simples do cotidiano
🔹 Desorganização persistente
🔹 Alterações de humor ou comportamento sem causa aparente
🔹 Queda no rendimento escolar ou profissional
🔹 Dificuldade de aprendizagem (em crianças ou adultos)
🔹 Sequelas cognitivas após AVC, traumatismo craniano ou outras condições neurológicas
🔹 Doenças neurodegenerativas, como Alzheimer ou Parkinson

📌 O que é Reabilitação Cognitiva?

A reabilitação cognitiva é um processo terapêutico que busca recuperar ou compensar funções mentais comprometidas — como atenção, memória, linguagem, raciocínio e planejamento — por meio de técnicas específicas, exercícios estruturados e estratégias personalizadas. Ela é indicada para pessoas que apresentem alterações cognitivas decorrentes de condições neurológicas, psiquiátricas ou do neurodesenvolvimento.

Essa abordagem é conduzida por profissionais capacitados e visa melhorar a autonomia, o bem-estar e a qualidade de vida do paciente.

👩‍⚕️✨ Nosso time está preparado para acolher, avaliar e propor intervenções individualizadas para cada caso.

Cuidar da mente também é uma forma de cuidar da vida.

Entre em contato e saiba mais!

25/07/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Laços familiares: os que nascem e os que escolhemos

Na psicologia, entendemos que os laços familiares são fundamentais para nossa formação emocional. É nesse ambiente — seja ele de origem ou escolhido — que vivemos nossas primeiras trocas afetivas, aprendemos a confiar, a lidar com frustrações e a reconhecer nosso valor.

Mas nem sempre os vínculos de sangue são sinônimo de apoio e acolhimento. Muitas vezes, encontramos em amigos, parceiros, cuidadores e até colegas, o amor, o cuidado e a segurança que não tivemos em nossas famílias de origem.

✨ E está tudo bem. Família também é afeto construído com respeito, presença e reciprocidade. São aquelas pessoas que escolhemos para caminhar ao nosso lado — nos dias bons e, principalmente, nos difíceis.

Fortalecer os laços que nos fazem bem, sejam eles de sangue ou de escolha, é um passo importante no cuidado com a saúde mental. E, quando esses vínculos estão frágeis ou geram sofrimento, a terapia pode ajudar a resgatar a conexão e curar as feridas.

💛 O importante é estar cercado de relações que nutrem — porque ninguém floresce sozinho.

23/07/2025

21/07/2025

🧠✨ AMIZADE: UM PILAR DA SAÚDE MENTAL ✨🤝

A amizade é uma das formas mais valiosas de conexão humana. Para a psicologia, os vínculos afetivos exercem um papel fundamental no desenvolvimento emocional e no equilíbrio psíquico ao longo da vida.

Estudos da psicologia social e da neurociência apontam que ter relações de amizade saudáveis contribui para:

✅ Redução dos níveis de estresse e ansiedade
✅ Estímulo à produção de ocitocina, o “hormônio do bem-estar”
✅ Melhoria na autoestima e no senso de pertencimento
✅ Apoio emocional em momentos de crise ou dor
✅ Promoção da resiliência e enfrentamento de adversidades

Na infância, os amigos auxiliam na construção da empatia, cooperação e habilidades sociais. Na adolescência, são fundamentais para a formação da identidade. E na vida adulta, os laços de amizade contribuem para o enfrentamento de responsabilidades e solidões cotidianas.

👥 Mas nem toda amizade é saudável. A psicologia também nos ajuda a identificar relações tóxicas, desequilibradas ou abusivas, e a desenvolver limites emocionais para nos proteger.

Estar com quem nos respeita, nos acolhe e nos escuta verdadeiramente pode transformar nossa forma de ver a vida — e de ver a nós mesmos.

✨ Cultive amizades que te façam crescer, rir, refletir e respirar mais leve.

E lembre-se: a terapia também é um espaço seguro de vínculo e

transformação.

16/07/2025

☀️ Vamos fazer de hoje um bom dia?

Nem sempre os dias começam bem, mas sempre temos a chance de escolher como vamos seguir.

Um bom dia não precisa ser perfeito — basta ser leve, verdadeiro e com um pouco de cuidado com você mesmo.

✨ Respire fundo.
✨ Desacelere o pensamento.
✨ Faça algo que te nutra, mesmo que seja pequeno.
✨ Olhe com carinho para o que está ao seu alcance hoje.

Na psicologia, aprendemos que cultivar o presente, com gentileza e intenção, pode transformar nosso modo de viver e sentir.

💬 Que tal começar agora?

14/07/2025

🧠✨ 14 de Julho – Dia da Liberdade do Pensamento

Hoje celebramos um dos pilares mais preciosos da nossa existência: o direito de pensar livremente.

Na psicologia, reconhecemos o poder dos pensamentos na construção da nossa identidade, emoções e comportamentos. Ter liberdade para refletir, questionar, mudar de opinião e se expressar com autenticidade é essencial para o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal.

📌 Pensar livremente também é permitir-se: • Escolher caminhos diferentes
• Revisar crenças limitantes
• Romper padrões que não fazem mais sentido
• Acolher a si mesmo com respeito e empatia

🌱 Na Clínica da Ponte, acreditamos que cuidar da mente é um ato de liberdade. Em um mundo cheio de ruídos, ter coragem para ouvir seus próprios pensamentos, entender suas emoções e buscar ajuda quando necessário é um passo importante para viver com mais equilíbrio e autonomia.

Que hoje – e todos os dias – possamos valorizar o pensamento livre, consciente e saudável. 💬💚

08/07/2025

🌀 Você está ocupado ou evitando sentir?
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Vivemos em uma cultura que valoriza estar sempre fazendo algo. Ter agenda cheia virou sinônimo de sucesso — mas, muitas vezes, é apenas uma forma de silenciar o que está gritando por dentro.

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🔹 Trabalhar sem parar.
🔹 Encher os dias de compromissos.
🔹 Cuidar de todo mundo, menos de si.
🔹 Dizer “tá tudo bem” quando está tudo acumulando.
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Às vezes, o excesso de atividade é uma fuga. Uma tentativa inconsciente de evitar contato com sentimentos difíceis: tristeza, frustração, angústia, solidão...

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👉 Estar ocupado o tempo todo pode ser uma maneira de se proteger da dor.
Mas o que não é olhado, continua atuando — silenciosamente.
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✨ A psicologia nos ensina que acolher o que sentimos não é fraqueza, é coragem.
Parar, escutar-se e permitir sentir é um ato profundo de cuidado.
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Nem sempre dá para desacelerar sozinho. E está tudo bem pedir ajuda. A terapia pode ser o espaço seguro onde você finalmente se encontra com aquilo que tem evitado — e descobre novas formas de seguir, mais leve e consciente.

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07/07/2025

🍫✨ Dia do Chocolate – Mais do que um sabor: um afeto
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O chocolate é um dos alimentos mais associados ao prazer e ao conforto emocional. Quem nunca recorreu a um pedacinho dele em momentos de estresse, tristeza ou até de celebração?

Mas você sabia que o desejo por chocolate (ou outros alimentos reconfortantes) pode dizer muito sobre o nosso estado emocional?
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🔸 Comer pode ser um ato de autocuidado.
🔸 Pode ser também um pedido de acolhimento.
🔸 Ou até uma tentativa inconsciente de preencher vazios emocionais.
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Na psicologia, entendemos que a relação com a comida muitas vezes reflete a forma como lidamos com emoções, frustrações e necessidades não atendidas.

Não há problema em se permitir um chocolate.

Mas é importante estar atento:

🍫 Você está comendo com presença?
🍫 Está se cuidando ou se anestesiando?

Hoje, no Dia do Chocolate, a dica é:

Saboreie com consciência. Reconheça suas emoções. E lembre-se que o cuidado com a saúde mental também pode ser doce.

💛 Psicologia também é sobre desenvolver uma relação mais saudável com você mesmo — e com aquilo que te faz bem.

04/07/2025

💭Você sabia que 85% das coisas que nos preocupam… nunca acontecem?

A mente, quando ansiosa, cria cenários.

Muitos deles, cheios de medos, catástrofes e suposições que raramente se tornam reais.

Mas o corpo e as emoções vivem como se tudo aquilo fosse verdade.

Você sente a tensão, o cansaço, a angústia — por algo que, na maioria das vezes, nem chega a acontecer.

🧠 A psicologia nos ajuda a entender esse padrão.

A ansiedade exagera o perigo e nos desconecta do presente.

Na terapia, aprendemos a:

✔️ Reconhecer pensamentos distorcidos
✔️ Diminuir o poder das preocupações
✔️ Fortalecer a confiança em nós mesmos
✔️ Viver o agora, sem tanto medo do depois

✨ Preocupar-se é humano.

Mas viver em estado de alerta o tempo todo… não precisa ser o seu normal.

03/07/2025

🖤 3 de Julho – Dia Nacional de Combate à Discriminação Racial

O racismo não fere só socialmente — ele também adoece emocionalmente.

A discriminação racial pode gerar:

– Ansiedade e medo constante
– Sentimentos de inadequação
– Baixa autoestima
– Depressão e estresse crônico
– Silenciamento da identidade

🧠 A psicologia tem um papel fundamental nesse combate:

🔎 Reconhecendo o impacto do racismo na saúde mental
🗣️ Oferecendo escuta qualificada, segura e empática
✊🏾 Valorizando a história e a identidade racial de cada indivíduo
📚 Praticando uma psicologia antirracista, crítica e comprometida com a equidade

Racismo não é opinião.
É violência.
E tem consequências profundas.

✨ Promover saúde mental também é lutar por justiça social.

01/07/2025

🧠 Isolamento social sem perceber: quando o afastamento vira rotina
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Às vezes, o isolamento não vem de forma abrupta. Ele acontece aos poucos:

– Você começa a recusar convites.
– Acha mais fácil evitar ligações.
– Se sente “cansado demais” para ver pessoas.
– Vai se acostumando com o silêncio e a ausência de trocas.

E quando percebe… já faz tempo que não conversa com ninguém de verdade.

Na psicologia, entendemos que o isolamento pode ser um sintoma importante:
📌 de esgotamento emocional,
📌 de quadros como depressão ou ansiedade,
📌 ou até de uma fase de auto-proteção que precisa ser acolhida — mas não perpetuada.

👂 A escuta terapêutica pode te ajudar a entender o que está por trás desse afastamento e encontrar caminhos para se reconectar — com o outro, mas principalmente com você mesmo.

✨ Se você tem se sentido assim, saiba: você não está sozinho.
E não precisa continuar assim.

26/06/2025

🎉 As pequenas vitórias também merecem ser festejadas!

🧠✨A importância de celebrar o que parece simples

Muitas vezes esperamos grandes conquistas para comemorar — um diploma, um novo emprego, um relacionamento dos sonhos…

Mas a psicologia nos ensina que reconhecer e celebrar as pequenas vitórias diárias é fundamental para o fortalecimento da autoestima e da motivação.

Levantar da cama em um dia difícil, manter a rotina de autocuidado, conseguir dizer “não” com firmeza, enfrentar um medo, respeitar os próprios limites…

Tudo isso são conquistas emocionais poderosas.

Validar esses passos é uma forma de dizer a si mesmo: “estou avançando”.

Na Clínica da Ponte, incentivamos nossos pacientes a olharem para sua jornada com gentileza, reconhecendo que todo processo de desenvolvimento é feito de pequenas construções.

💬 Celebre seus progressos, por menores que pareçam.

Eles te aproximam, todos os dias, de uma versão mais forte e consciente de si.

📍Estamos com você em cada passo dessa caminhada.