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Nutricionista Cátia Buscatti

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Cátia Buscatti

! Nutricionista - UFRJ
! Pós graduada Materno Infantil - UERJ
! Corredora - 🔓5K 🔓10K 🔓21K Alimentação Balanceada e Qualidade de Vida!

13/12/2023

Sabe aquele bolo perfeito pra acompanhar um café ☕?
🍎🥮

Bolo de maçã com aveia

Ingredientes:
3 ovos
3 maçãs médias sem miolo com casca e picadas
1/2 xícara (chá) de açúcar
1/2 xícara (chá) de óleo vegetal (120 ml)
1 colher (chá) de canela em pó (opcional)
1/2 colher (chá) de cravo em pó (opcional)
2 e 1/2 xícaras de aveia em flocos finos
1 colher de sopa fermento em pó
1/4 xícara de nozes ou castanhas picadas (opcional)

Modo de preparo:
Unte uma forma média com furo no meio óleo e polvilhe farinha de aveia. Pré Aqueça o forno a 200ºC. Bata os ovos, as maçãs, o açúcar e o óleo no liquidificador até obter uma massa líquida. Transfira para uma vasilha funda, adicione a aveia e mexa com a espátula até obter massa homogênea. Acrescente os demais ingredientes, finalizando com o fermento em pó e mexa bem.
Transfira a massa para a forma e leve para assar em forno aquecido 180º C por aproximadamente 30 – 40 minutos, ou até que faça o teste do palito e ele saia limpo. Espere esfriar para depois desenformar.

Dicas:
🦋 Pode substituir o açúcar por adoçante culinário.
🦋 Outras especiarias em pó, como cardomono, gengibre e cúrcuma, são super bem vindos nessa receita.

Curtiu? Já salva a receita e compartilha com aquela pessoa que ama um bom café com bolo.
💕🦋

25/10/2023

Fazer DIETA ENGORDA!
Especialmente se for uma dieta muito restritiva e fora da sua realidade!

- Quando alguém quer perder peso, o que faz?
- DIETA!
- E, depois que perde peso o que faz? - - - Retorna aos antigos hábitos e recupera o peso perdido.

E, o pior é que, muitas vezes, o peso recuperado pode ser até maior. Porque, quando a perda de peso é com uma dieta inadequada, ocorre redução da gordura, da massa muscular e de líquidos. E, quando volta aos hábitos antigos, é principalmente gordura que se recupera. Quem faz musculação sabe o quanto é difícil ganhar massa muscular!

Emagrecer com redução do percentual de gordura e ganho de massa muscular é uma consequência da mudança de ações!

Adquirir hábitos saudáveis é muito mais eficaz para manter a forma física que você quer conquistar!

Um nutricionista te orienta a emagrecer de verdade, com saúde e de forma sustentável.

Clique no link na Bio e agende seu tratamento.

💕🦋

16/10/2023

Dia Mundial da Alimentação.
🥙🥗🍛
A data foi escolhida para lembrar da criação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO), em 1945, e tem como pilares: a segurança alimentar e nutrição de povos carentes; garantir uma alimentação saudável, acessível, de qualidade, em quantidade suficiente e de modo permanente; melhorar a produção de alimentos de forma sustentável.

Segundo dados de 2023 da Organização das Nações Unidas, existem hoje no Brasil mais de 20 milhões de pessoas em situação de insegurança alimentar grave (9,9% da população). Essa situação crítica atinge principalmente a população mais vulnerável: mulheres, crianças e o povo negro – que também são a expressiva maioria de quem vive nas periferias das cidades.

Alimentação saudável é direito de todos!

15/10/2023

Minha formação como pessoa e muitas das minhas escolhas vieram dos professores incríveis que passaram pela minha vida.

27/09/2023

💕🦋
Eu adoro essa receita. Uso como base para os lanches daqui de casa. Simplesmente passando no pão ou na torrada ou como ingrediente para uma pastinha.

Patê de ricota (receita base)
Ingredientes:
300 g de ricota
1 xícara de cenoura cozida
½ xícara (100 ml) azeite
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e misture bem.
Para um patê mais homogêneo, misture os ingredientes com a ajuda do multiprocessador ou do mixer.
Guarde em um pote fechado na geladeira por até 7 dias ou congelado por 60 dias.

Essa receita é base para criar diversos sabores, permitindo variar bastante os lanches. Pode acrescentar: Ervas aromáticas Frango desfiado Atum Azeitona preta picada Tomate seco picado.

Use a imaginação e crie seus sabores preferidos.

Gostou da receita? Salve e compartilhe com um amigo.

07/09/2023

🇧🇷💕
Nutrir o amor pela nossa pátria.
Contribuir para o desenvolvimento e bem estar.

💚💛💙🤍

06/09/2023

Sem tabu! 💕🦋

O dia 6 de setembro foi escolhido para lembrar que questões ligadas ao s**o têm muito a ver com a nossa saúde como um todo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde sexual é um estado de bem-estar físico, mental, social e emocional. Por isso, profissionais da saúde reconhecem a libido como um importante indicador da saúde em geral, bem como da qualidade de vida.

Diversas questões podem influenciar o desejo sexual, como ciclo menstrual, climatério , menopausa, estresse, cansaço, ansiedade, uso de medicamentos, tabagismo e uso excessivo de álcool.

A causa mais comum para a baixa libido (falta de desejo sexual) é o desequilíbrio hormonal.

Podemos melhorar a libido com mudança no estilo de vida e alimentação equilibrada.

O consumo de alimentos ricos em algumas vitaminas e minerais, como vitamina E, zinco, magnésio e selênio contribuem para a regulação hormonal e, consequentemente, melhora da libido.

Então, se está sem vontade de fazer sex0, que tal rever seus hábitos, a sua alimentação e investir em alimentos que vão contribuir para te aumentar o desejo sexual?

Sementes de abóbora e de girassol, nozes, castanhas e amendoim, cacau e peixes gordos, como sardinha, atum e salmão favorecem a produção de dopamina e dos hormônios se***is.

Mas, atenção! Não é só sair comendo o que favorece. É fundamental melhorar qualidade de vida: reduzir o consumo de alimentos ultra processados, bebidas alcoólicas, tabagismo e investir em exercícios físicos regulares.

Procure um nutricionista para te ajudar a equilibrar sua alimentação e te ajudar a manter a saúde sexual em dia.

🐛....🦋

**o

31/08/2023

Só agradecer! 🙏💕

Parabéns a todos os NUTRICIONISTAS que usam a ciência a favor da saúde.

Escolhi a NUTRIÇÃO para promover SAÚDE e nutrir VIDAS.

Há 26 anos uso a CIÊNCIA como instrumento para prevenir e tratar alterações metabólicas, melhorar qualidade de vida e nutrir sonhos.

Obrigada a todos pela confiança no meu trabalho: meus pacientes, meus colegas da saúde, meus parceiros. Vocês NUTREM o meu amor pela NUTRIÇÃO.

🐛....🦋

13/08/2023

Toda criança vê um super-herói no seu pai.
E, ela o imita em tudo, né? Imagina, então, a influência do super-papai na educação dos pequenos.
Eu tenho memórias incríveis com meu pai, meu herói. Ele curtia muito as atividades ao ar livre, especialmente as que envolviam a praia.
Então, construa memórias, super-papai! Crie e aproveite os momentos em família, cozinhem e façam refeições juntos, brinquem muito, incentive os exercícios físicos e a prática de esportes.
Esse é um ótimo jeito de garantir o futuro do seu filho!
Feliz dia dos Pais!
💕🦋

Endereço

EStrada Da Cachamorra, 350/Bloco 1/sala 307/Campo Grande Office & Mall
Rio De Janeiro, RJ
23040150

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