16/01/2026
Cada vez mais presente na rotina de quem busca bem-estar, o Pilates vai muito além do alongamento. A prática reúne princípios como respiração, controle, força e equilíbrio, com impactos diretos na saúde física e mental – inclusive na reabilitação, em alguns casos, associada a um acompanhamento fisioterapêutico mais amplo.
Em entrevista ao programa Ver Mais Oeste, da Rede Record, a fisioterapeuta Márcia Piazza Perin explica que o método pode ser praticado no solo ou em aparelhos e é indicado para pessoas de todas as idades. Segundo ela, o Pilates atua de forma global, ajudando a melhorar a postura, prevenir lesões e aliviar dores, especialmente na coluna, por meio do ganho de mobilidade e do fortalecimento muscular equilibrado.
“Muitas pessoas pensam que Pilates é só alongamento, mas é um trabalho mais completo, de corpo e mente, que envolve coordenação, equilíbrio, postura, fortalecimento”, afirma a fisioterapeuta.
Além dos benefícios físicos, o Pilates também contribui para a redução da ansiedade. A execução consciente e mais lenta dos exercícios ajuda o praticante a desacelerar em meio à rotina corrida, favorecendo concentração, controle corporal e qualidade de vida.
Veja a entrevista completa, na qual Márcia também mostra na prática alguns exercícios: https://ndmais.com.br/video/especialista-explica-como-o-pilates-melhora-corpo-e-qualidade-de-vida/.
Vem pro Pilates!
