27/01/2025
A luz azul é uma das vilãs para nossos olhos. Você sabia que ela pode afetar diretamente a nossa visão e até prejudicar a qualidade do sono? Com a quantidade de tempo que passamos em frente às telas, é essencial entender os impactos da luz azul e como podemos proteger nossa saúde ocular.
A exposição prolongada à luz azul das telas pode causar desconforto nos olhos, como cansaço e ardência. Além disso, ela interfere na produção de melatonina, o que pode prejudicar a qualidade do sono. A longo prazo, a exposição excessiva também pode contribuir para danos à retina, aumentando o risco de doenças oculares, como a degeneração macular.
Para proteger seus olhos, é importante adotar algumas medidas simples:
Use filtros de luz azul nas telas ou óculos com lentes especiais.
Pratique a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de telas, descanse olhando para algo a 20 metros de distância por 20 segundos.
Ajuste o brilho das telas para que elas não estejam mais intensas do que o ambiente ao redor.
Limite o uso de dispositivos antes de dormir para evitar interferências no sono.
Se você usa óculos, escolha lentes que ofereçam proteção contra a luz azul.
Se você tem sentido cansaço nos olhos ou dificuldades para dormir, é importante fazer um check-up oftalmológico. Cuidar da sua visão agora pode evitar problemas futuros.
Agende uma consulta na COI e venha aprender mais sobre como proteger seus olhos na era digital.
📍 Unidade 01: Rua Campo Grande, Nº1014 - Sala 416, Campo Grande RJ
📍 Unidade 02: Avenida Cesário de Melo, 2823- Sala 205, Campo Grande RJ
📞Telefone: (21) 2416-2938
📲WhatsApp: (21) 96867-9193
—
Dr Ricardo Filippo Dias de Alencar
Diretor Técnico Médico
CRM 52-81096-7/ RQE 17512
| COI - Clínica de Oftalmologia Integrada |
Sua Clínica dos olhos em Campo Grande RJ
