Espaço Eleva

25/04/2026

20/08/2025

✨ Pilates Solo para Radiculopatia e Coxoartrose ✨

Quando falamos em radiculopatia (compressão nervosa lombar) associada à coxoartrose (artrose no quadril), o objetivo do Pilates solo é:
👉 estabilidade lombopélvica
👉 mobilidade suave
👉 fortalecimento sem impacto
Sempre respeitando os limites do corpo e da dor.

⚠️ Cuidados importantes:
✔️ Evite movimentos bruscos ou de impacto.
✔️ Trabalhe dentro da amplitude indolor.
✔️ Prefira exercícios de fortalecimento estabilizador.
✔️ Inclua alongamentos suaves.
✔️ Adapte sempre para não sobrecarregar o quadril afetado.

💙 O Pilates pode ser um grande aliado na redução da dor, melhora da mobilidade e qualidade de vida!

📍 Atendimentos personalizados no
Agende sua avaliação!

07/04/2025

Olá, pessoal! 🌟 Vocês podem enviar Estrelas para me apoiar. Com as Estrelas, eu ganho dinheiro para continuar criando os conteúdos.

Sempre que o ícone de Estrelas aparecer, você poderá enviar Estrelas para mim!

29/09/2024

Após a colocação de uma prótese de quadril (artoplastia), a fisioterapia pós-operatória é fundamental. Tem início no primeiro dia após a cirurgia e pode se estender por até 12 meses, até que a articulação e sua função estejam reabilitadas, de acordo com os novos limites que se apresentam. Entenda, quanto mais tardio o início da fisioterapia, maiores as limitações e dificuldade. O processo é longo! Também é importantíssimo considerar a idade, vontade e o esforço do paciente para que a reabilitação seja eficaz.

21/12/2023

Agradecemos todos que estiveram em nossa confraternização que bombou e também aos que por diversos motivos não puderam estar presentes. Foi um ano de retorno com muitas experiências. Gratidão! 🎊🎊🎊🎆🎆🎇🎇

21/12/2023