Psicóloga Nathally Souza

19/02/2025

🦋 Em um mundo acelerado, onde a ansiedade pelo futuro e o peso do passado nos sobrecarregam, esquecemos o essencial: a vida acontece agora.

🌳 Viver um dia de cada vez não significa ignorar planos ou responsabilidades, mas sim compreender que o presente é o único momento real. É nele que podemos agir, sentir, crescer. Preocupar-se excessivamente com o futuro só gera angústia, enquanto prender-se ao passado impede que novas oportunidades floresçam.

💡 Cada dia traz consigo desafios, mas também aprendizados e pequenas alegrias que muitas vezes passam despercebidas. Quando escolhemos focar no hoje, damos a nós mesmos a chance de viver com mais leveza, sem a pressão de resolver tudo de uma vez.

✨️ Respire fundo. Permita-se sentir, errar, recomeçar. Amanhã será um novo dia, mas hoje é a única certeza que temos. Faça dele o melhor possível.

14/02/2025

✨️ Entender o que não depende de você pode ajudar a reduzir a autocobrança e focar no que está ao seu alcance.

13/02/2025

Lembre-se: Eu mereço cuidar de mim, respeitar meus limites e colocar minhas necessidades em primeiro lugar. Priorizar meu bem-estar não é egoísmo, é essencial.

Só posso dar o meu melhor aos outros quando estou bem comigo mesma. Hoje escolho me valorizar, me ouvir e me tratar com carinho. 💖

19/02/2024

O corpo fala e devemos estar atentos ao que ele está tentando nos dizer.

02/02/2024

☝️A ansiedade social é um transtorno caracterizado por um medo excessivo de ser julgado pelos outros em situações sociais.

😶‍🌫️ Pessoas que sofrem de ansiedade social muitas vezes evitam interações sociais ou enfrentam grande desconforto quando expostas a elas.

Pessoas públicas que já relataram sofrer de ansiedade social:
- Emma Stone: atriz vencedora do Oscar já compartilhou abertamente sobre sua batalha contra a ansiedade desde a infância. Ela mencionou como a atuação se tornou uma forma de expressão terapêutica.

- Adele: a cantora admitiu ter experimentado ansiedade social antes de se apresentar em grandes eventos. Ela falou sobre como isso afetou sua autoconfiança e suas emoções.

- Jennifer Lawrence: a atriz revelou que sofreu de ansiedade social em várias ocasiões, especialmente em eventos públicos e premiações.

- Zayn Malik: o cantor já falou sobre o diagnóstico, descrevendo como isso impactou sua capacidade de se apresentar em grandes eventos.

- Selena Gomez: a atriz e cantora tem sido bastante aberta sobre sua jornada com a ansiedade e a depressão. Ela falou sobre como a pressão da fama contribuiu para seus desafios emocionais.

29/01/2024

É crucial buscar ajuda profissional em caso de surto psicótico.

O tratamento pode incluir medicação, terapia e suporte psicossocial, dependendo da causa subjacente do episódio.

A intervenção precoce geralmente é associada a melhores resultados e pode ajudar a minimizar o impacto a longo prazo.

O que podemos fazer caso alguém apresente comportamentos como os citados no post?
- entrar em contato com o psiquiatra, caso esteja em acompanhamento;
- caso não esteja em acompanhamento médico, ligar para 192 ou 193;
- não conheço a pessoa mas ela está apresentando esses comportamentos: ligar 192 ou 193.

Ocorrências psicológicas em que a pessoa oferece risco para si ou para os demais, fala desconexa, conteúdo de pensamentos fora da realidade, agressividade, alucinações e etc, são casos de emergência médica.

19/01/2024

🧠Transtorno de Personalidade Narcisista:

O tratamento é longo, pois influencia na forma como a pessoa vê a si mesma, aos outros e o mundo ao seu redor.

18/01/2024

DICA PSI ☝️

17/01/2024

17/01/2024

O processo de desconstrução do pensamento vitimista é único para cada pessoa.
As necessidades individuais influenciam no ponto de vista e nas atitudes que tomamos diante do contexto, os resultados do vitimismo podem trazer ganhos secundários desde a infância, deixa-lo para trás pode ser complexo e dolorido.

Ao identificar o pensamento vitimista, a psicoterapia busca estabelecer:

- a autoconsciência, diante da percepção de padrões de pensamentos como o vitimista, que afetam o bem estar e a visão sobre si mesmo.

- a responsabilidade pessoal, visando encorajar a esponsabilidade sobre nossas escolhas e atitudes.

- a reestruturação cognitiva, promovendo pensamentos mais realistas.

- exploração do passado, auxiliando a pessoa a observar situações passadas que contribuíram para a atual visão vitimista.

Há outras ferramentas terapêuticas importantes para auxiliar na flexibilização do vitimismo.

Psicóloga Nathally Souza
CRP 0558762

Saúdemental

10/01/2024

Transtorno Depressivo Persistente (TDP), também conhecido como Distimia, é uma depressão crônica, persistente e menos intensa.

TDP pode ter duração longa, de pelo menos 2 anos em adultos.
Seus sintomas são leves, porém constantes no dia a dia.

A pessoa apresenta dificuldade em sentir contentamento, baixa satisfação, mesmo estando em um ambiente que goste, com pessoas de sua estima. Apresenta na maior parte do tempo:

- Reclamação, parecendo ter uma vida sem cor, cinza...
-Visão negativa sobre a vida
- Tristeza
- Desânimo
- Baixa autoestima
- Dificuldade nos relacionamentos
- Diminuição do interesse em coisas que antes valorizava
- Baixa energia
- Cansaço

É importante conscientizar que o TDP pode variar de pessoa a pessoa o diagnóstico e tratamento pode envolver medicação, além da psicoterapia, atividade física entre out

Se suspeitar que está enfrentando TDP procure um médico e um psicólogo, ajuda profissional é essencial .

09/01/2024

Janeiro Branco é uma campanha brasileira que busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental.

O objetivo é promover a reflexão e a conscientização sobre saúde mental, incentivando as pessoas a repensarem seus hábitos, emoções e relacionamentos.

A cor branca foi escolhida para representar a campanha porque simboliza um novo começo, um novo ciclo e a oportunidade de escrever uma nova história em branco, livre de preconceitos e estigmas relacionados à saúde mental.

O Janeiro Branco destaca a necessidade de cuidarmos não apenas do corpo, mas também da mente, promovendo um ambiente mais saudável e acolhedor para todos.