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Consultório Nutricionista Mariana Paes

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Consultório Nutricionista Mariana Paes

* Nutricionista Clínica Funcional e Esportiva *

**Nutricionista Apaixonada por culinária saudável e atividade física**

Formada pela UFRJ
Personal Diet
Atendimento em consulório
Coordenadora Clínica e da Pós Graduação em Nutrição Aplicada à Gastronomia - NUTRINEW
Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional
Pós Graduanda em Nutrição Esportiva
Especialização em Nutrição Clínica,cirúrgica e oncológica

25/02/2024

Já Ativou as notificações aí?

Eu estou aqui me preparando MUITO, e animadíssima para a nossa JORNADA DESCOMPLICANDO O EMAGRECIMENTO PARA MULHERES ANSIOSAS!

Se você quer emagrecer, mas sente que a sua ansiedade está te atrapalhando, me encontre aqui amanhã às 20h!

23/02/2024

Este é um post para voce que:

✅Sente que come mais quando está ansiosa
✅Sente uma vontade incontrolável de "mastigar" quando está estressada
✅Desconta as suas emoções na comida
✅Sabe que "não deveria comer",mas não consegue se segurar e come, mesmo assim, se sentindo muito culpada depois de exagerar.
✅Quer emagrecer, mas não está conseguindo

Se você hoje se sente assim,muito provavelmente você tem um relacionamento abusivo...com a comida.

Ela está "ditando as regras", e você não consegue dizer não para ela, e isso está prejudicando a sua saúde.

Se você se sente assim, tenho um convite para você:

Nos dias 26 a 29 de Fevereiro, estarei realizando a JORNADA DESCOMPLICANDO O EMAGRECIMENTOS PARA MULHERES ANSIOSAS!

Vamos conversar sobre os principais pontos que irão te ajudar a destravar a sua perda de peso, mesmo que a sua ansiedade esteja te atrapalhando, aumentando a sua fome e a sua vontade de beliscar!

Serão 4 dias de muita transformação!

Ah, e se quiser receber os bônus dessas aulas de forma gratuita, só clicar no link da minha bio, para entrar na LISTA VIP!

Vamos?

20/02/2024

O emagrecimento é um objetivo para você em 2024?

Você é uma mulher ansiosa?

Sente que isso te atrapalha?

Então você tem um encontro marcado comigo nos dias 26 a 29/02, às 20h.

Onde? Aqui no meu instagram, e no conforto do seu lar!

Vamos conversar sobre os principais pontos que irão te ajudar a destravar a sua perda de peso, mesmo que a sua ansiedade esteja te atrapalhando, aumentando a sua fome e a sua vontade de beliscar!

E se quiser ser lembrada, e ainda receber bônus gratuitos de cada aula, só entrar na minha LISTA VIP.

Me envia uma mensagem no direct com EU QUERO que vamos te dar os próximos passos!

19/02/2024

Você quer emagrecer, mas sente que a sua ansiedade te atrapalha muito? Então veja essas 3 estratégias que irão te ajudar MUITO!

1) Organize-se: a mulher ansiosa precisa de um ambiente organizado. A falta de organização na alimentação faz com que tenha a sensação de "perda de controle", que piora a sua ansiedade, e te faz comer mais.

2) Não fique mais de 4h sem comer nada! O intervalo grande, além de piorar a fome, gera o pico de um hormônio que aumenta seu stress e ansiedade, fazendo com que queira beliscar e exagerar mais, principalmente doces e carboidratos.

3) Não exclua os carboidratos do seu dia. Eles são as principais fontes de serotonina, substância que reduz a nossa ansiedade, logo, sua inclusão de forma estratégica te ajuda muito na regulação da fome, dos beliscos e vontade de doces.

Faz sentido?

E se quiser saber mais sobre elas, e mais outras ferramentas que uso em meus atendimentos, e que já ajudaram muitas mulheres a emagrecer e parar de descontar a ansiedade na comida, venha participar comigo da Jornada Descomplicando o Emagrecimento - para mulheres ansiosas.

Serão 4 lives incríveis com muito conteúdo e estratégias práticas, para te ajudar a destravar seu emagrecimento e driblar a ansiedade.

E se quiser ser lembrada, e ainda receber bônus gratuitos de cada aula, só entrar na minha LISTA VIP.

Me envia uma mensagem no direct com EU QUERO que vamos te dar os próximos passos!

15/02/2024

Literalmente, todo carnaval tem seu fim, e o ano finalmente “vai começar” não é mesmo?

E com isso, vem a “pressão” de que temos que começar a agir.

Com o emagrecimento, não é diferente, não é mesmo?

As festas de fim de ano e a folia já acabaram, e agora você precisa “tomar jeito”.

E aí, aproveita a sensação péssima de inchaço e culpa após todos os exageros do período carnavalesco, para (re)começar mais uma dieta: corta os doces, a bebida, o refrigerante e todos os carboidratos.

Se você está pensando em fazer isso, te pergunto: quantas vezes já repetiu esse ciclo, e nada adiantou? Quantas vezes começou essa “dieta”, que durou uma semana ou um mês, mas, no primeiro momento de stress ou ansiedade, acabou colocando tudo a perder, e voltou a comer tudo de novo (ou até mais)?

Quantas vezes se culpou, achando que era fraca, sem foco ou sem disciplina?

Será que realmente o problema está em você? Será que, após tantas tentativas frustradas, não percebeu que há algo errado em se privar e sofrer desta forma?

Por isso estou aqui, para te falar que NÃO, o problema não está em você, mas sim, na estratégia usada!

E se você quer fazer diferente este ano, se quer emagrecer em 2024 sem piorar a sua ansiedade, eu tenho um convite para te fazer:

Na segunda, dia 19/02 estarei liberando GRATUITAMENTE na minha LISTA VIP um material com 6 ESTRATÉGIAS PÓS CARNAVAL!

Quer receber? Digita aqui EU QUERO que te explico como!

22/01/2024

É HOJE GALERINHA!

Maria Clara está aqui para te contar que hoje é a ÚLTIMA CHANCE de fazer por você em 2024 o que sempre quis e até hoje não conseguiu.

Mas você precisa dar um basta, você precisa de uma decisão agora!

Por mais que eu te mostre que o PROGRAMA VOCÊ NO CONTROLE vai trazer a tão sonhada retomada do controle sobre a comida, e seu emagrecimento, tudo depende de você decidir dar esse primeiro passo.

Porque se você não for a mulher que vai tomar essa decisão continuará frustrada, se sentindo perdida e parecendo que a comida te domina.

No meu método você tem o mapa para driblar todas as pedras que te impediram de emagrecer até hoje.

É a última vaga com os Bônus abaixo, e ela pode ser sua. Me mande uma mensagem.

1) Seleção de Estratégias para frear seu Descontrole por Doces e Carboidratos: as 11 táticas para reduzir os impulsos e o comer exagerado de doces e outros carboidratos, mas sem precisar eliminá-los da sua vida.(De R$87,00 por R$0,00)

2) Desafio de aceleração de resultados: Um desafio de 10 dias, dos dias 30/01 A 08/02 para potencializar os resultados até o carnaval ( De R$187,00 por R$0)

3) Cardápio semana sob controle : um cardápio completo com todas as refeições + receitas, para 7 dias, para te ajudar a variar a sua alimentação e emagrecer (De R$ 197,00 por R$0)

4) O Valor do programa de 2023, pois, após o esgotamentos das vagas, iniciaremos o valor com o reajuste de 2024.

01/01/2024

Feliz 2024🥂🍾

Endereço

Avenida Almirante Júlio De Sá Bierrenbach, Nº 65, Bloco 04, Sala 612- Barra Da Tijuca
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Telefone

(21) 9 9754-7875

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Nutricionista

Quem sou eu

Sou nutricionista formada pela Universidade federal do Rio de Janeiro. Sempre fui completamente apaixonada pela minha profissão e tenho como missão mostrar às pessoas que a nossa alimentação pode ser saudável, acessível, e que podemos comer de tudo, pois toda restrição alimentar pode gerar futuramente uma compulsão.

Nas minhas consultas procuro organizar a rotina alimentar de meus clientes, de forma que consigam atingir seus objetivos, mas sem abrir mão do que mais gostam de comer, e sem radicalismos e resgatando a boa relação com a comida