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Sara Singer Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Sara Singer Nutricionista

Nutrição Integrativa e Comportamental. Pós Graduada em Medicina do Estilo de Vida (H. Albert Einstein).

Curso de Extensão Nutrition, Health and Performance - Colorado EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL
Consultório (LEBLON e BARRA) – 2512-5901/ 3153-7863
Consultoria na NORSKAN e UNIDADE CATERING (Navios Petrolíferos)
Consultoria em restaurantes (Sushi Garden, Joe & Leo’s, Pastaciutta)
PRONEP – Procedimentos de Nutrição Enteral e Parenteral – Nutricionista Responsável Técnica

23/04/2025

A maioria das pessoas pensa que comer bem é apenas fazer uma dieta perfeita ou cortar alimentos por um tempo. Mas, alimentação saudável não diz respeito a uma restrição temporária.

🎯 Comer bem é um compromisso diário.

É sobre pequenas escolhas feitas com constância todos os dias. Não se trata de perfeição, mas sim de consistência.

Todos querem um corpo saudável e disposição, mas poucos têm o compromisso de fazer pequenas escolhas alimentares melhores diariamente.

Não são grandes mudanças, são pequenas ações que você mantém com regularidade. É a fruta que você come de manhã, o legume que adiciona no almoço, a água que você lembra de beber durante o dia.

Pergunte-se agora 👇🏻

_ Você quer ter mais saúde, energia e qualidade de vida? Então, qual rotina alimentar você precisa assumir para alcançar isso?

Você pode continuar tendo desculpas sobre tempo ou dificuldades, ou pode lembrar que - COMER BEM é um COMPROMISSO DIÁRIO.

A escolha é sua. 🌱

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26/03/2025

Eu conheço a sua dor!

Eu já estive exatamente onde você está agora. Sei como é sentir medo da comida, o peso da culpa, da insegurança, da comparação. Sei como é viver refém do espelho e achar que a solução está em controlar cada caloria.

Mas sabe o que mais sei?

Sei que existe um caminho para sair disso. Sei que você não precisa viver assim para sempre. Sei que é possível voltar a comer sem medo, sem culpa, sem dor.

Eu sei porque eu consegui e sei que você também pode.

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10/03/2025

Pessoal, eu quero agradecer a cada um de vocês pelas mensagens, ligações, gestos de carinho e boas vibrações que tornaram meu aniversário ainda mais especial.

Saber que tenho pessoas incríveis ao meu redor é o meu maior presente! Obrigada por fazerem parte da minha vida. 💕 🥰

03/02/2025

Existe um caminho para você retomar o controle da sua vida, melhorar sua relação com a comida e reconstruir sua saúde emocional.

Meu nome é Sara Singer e sou Nutricionista especialista em transtorno alimentar e emagrecimento e posso te ajudar a vencer a compulsão alimentar.

Marque sua consulta pelo link na bio.

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15/01/2025

21 anos dos meus gêmeos. Tão diferentes um do outro, mas com uma sintonia, cumplicidade e amor que me emociona e me deixa feliz diariamente. Sempre brinco, mas que era uma verdade, eu queria mesmo ter dois filhos, mas fui presenteada mesmo sem esperar com a chegada de vocês dois para completar nossa família. E hoje não consigo imaginar a minha vida sem vocês. Desejo que alcancem todos os sonhos que desejarem, e que sigam com seus valores e generosidade. Meu amor por vocês? Infinito. Estou e estarei com e para vocês. Mamy ♥️ .sztajnbok

16/12/2024

🌱A menopausa traz muitas mudanças hormonais, e uma das áreas mais impactadas é a saúde do coração.

👉🏻 Para manter sua saúde cardiovascular em dia, é essencial adotar uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.

👉🏻 Esses cuidados ajudam a prevenir doenças cardíacas e garantem mais qualidade de vida durante essa fase da vida.

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09/12/2024

Sentir fome o tempo todo não é nada agradável, especialmente quando o objetivo é emagrecer.

Você também passa por isso? Me conte 👇🏻

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02/12/2024

Qual o papel do nutricionista nesse tratamento?

Quando se fala em transtornos alimentares muitas pessoas acreditam que não é necessário ter um nutricionista na equipe de cuidados.

👉🏻 O tratamento desses transtornos não diz respeito apenas a questões emocionais.

👉🏻 É preciso haver um olhar integrado sobre essa pessoa para que sejam tratados seu corpo, mente e sua relação com a comida.

💡O nutricionista atua para que haja:

⚡️Resgate da saúde física: transtornos alimentares podem causar deficiências nutricionais graves, problemas hormonais e metabólicos.

⚡️Reconstrução da relação com a comida: é comum nesses casos ver a comida como "inimiga"; e, um nutricionista te ajuda a entender que comer não é algo que deve gerar medo ou culpa, e sim, uma forma de autocuidado.

⚡️Educação alimentar: elaboração de um plano alimentar que respeite seu ritmo e suas necessidades, e criação de estratégias alimentares que auxiliem o controle do transtorno alimentar.

‼️O tratamento de transtornos alimentares exige um cuidado multidisciplinar, e cada um dos profissionais envolvidos tem um papel importantíssimo para a sua recuperação.

Cada detalhe da sua saúde importa! 🧡

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25/11/2024

👉🏻 Se você quer emagrecer e está iniciando nesse processo comece pelos cuidados básicos e aos poucos vá melhorando seus hábitos alimentares.

💡A mudança é contínua e muita restrição não é sustentável ao longo do tempo.

Quer saber como emagrecer com saúde sem se privar do prazer?

📲 Clique no link da bio e agende sua consulta.

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18/11/2024

✨️Neste post eu desvendei 3 mitos sobre emagrecimento que podem estar te prejudicando.

👉🏻 Deixe nos comentários qual crença sobre emagrecimento você acredita ser verdade que eu te digo se é mito ou não.

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11/11/2024

O diabetes tipo 2 é uma doença silenciosa que afeta milhares de pessoas no Brasil e muitas delas nem imaginam que estão em risco.

Veja quais são os fatores que podem aumentar as chances do seu desenvolvimento 👇🏻

1) Histórico familiar: O fator genético é um dos indicativos de maior relevância para o surgimento da doença.

2) Sobrepeso e obesidade: A gordura, especialmente aquela localizada no abdômen, prejudica a ação da insulina no seu corpo, aumentando o risco do surgimento do diabetes.

3) Sedentarismo: A falta de atividade física contribui para o aumento de peso e afeta o metabolismo da glicose. Atividade física é fundamental para proteger sua saúde e prevenir o diabetes tipo 2.

4) Pressão alta: Se você já sofre com pressão alta você precisa estar mais atento à sua saúde. O controle dos níveis de pressão e alimentação adequada são fundamentais.

5) Maus hábitos alimentares: Aqui é onde muita gente erra já que a maioria das pessoas tem uma alimentação rica em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.

Para a prevenção do diabetes tipo 2 é fundamental que haja uma de mudança de hábitos e estilo de vida.

Pequenas mudanças no seu dia a dia podem prevenir complicações futuras e evitar o surgimento de doenças como essa.

‼️Não espere os sintomas aparecerem.

✅️ Cuide da sua saúde hoje para evitar que o diabetes tipo 2 faça parte do seu futuro.

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Rio De Janeiro, RJ
22440-034

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