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KFW Pilates Saúde e Bem Estar

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de KFW Pilates Saúde e Bem Estar, Medicina e saúde, Rua dias da cruz, 188, sala 213, Rio de Janeiro.

25/09/2025

✨ Na KFW Pilates cada aula vai muito além do exercício físico: aqui, você encontra profissionais que realmente cuidam de você, da sua saúde e do seu bem-estar. Nossa equipe é formada por instrutores preparados, atenciosos e acolhedores, que entendem suas necessidades e respeitam suas limitações, sempre oferecendo acompanhamento personalizado. 💜 Cada movimento é pensado para trazer mais qualidade de vida, alívio de dores e fortalecimento do corpo, com carinho, paciência e dedicação.
👉 Quer viver essa experiência transformadora? Agende agora a sua aula experimental gratuita e sinta na prática como o Pilates pode mudar sua rotina e sua saúde. Vem para a KFW Pilates e descubra um espaço onde o cuidado é tão importante quanto o resultado! 💪✨

11/09/2025

Quais são os 4 pilares da saúde mental?

Nossa saúde mental envolve mais do que um transtorno ou humor deprimido — ela abrange nosso bem-estar físico, emocional, social e cognitivo.

Confira abaixo sete maneiras para adotar a partir de agora!

1-Pratique atividades físicas. ...
2-Mantenha uma alimentação saudável. ...
3-Cuide da qualidade do seu sono. ...
4-Mantenha relacionamentos saudáveis. ...
5-Priorize momentos em contato com a natureza. ...
6-Tenha momentos de reflexão e meditação. ...
7-Controle o tempo de exposição às notícias.

27/08/2025

Como o pilates pode mudar nosso estilo de vida?

Prevenção de problemas emocionais: com a prática, o Pilates ajuda no relaxamento, na redução do estresse e a ansiedade, além de promover a produção de hormônios relacionados ao bem-estar. O Pilates também contribui para a prevenção de problemas como a depressão.

27/08/2025

Como praticar o autocuidado?

Autocuidado é sobre dedicar um tempo a você mesmo, reconhecendo e atendendo às suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Aqui vão algumas dicas para começar:

• Cuidado emocional: Permita-se sentir e expressar suas emoções, seja através de uma conversa, de atividades artísticas ou de momentos de reflexão.
• Cuidado físico: Movimente seu corpo, alimente-se bem e reserve um tempo para descansar. Pequenos gestos fazem toda a diferença.
• Cuidado social: Conecte-se com pessoas que te fazem bem e que promovem um ambiente positivo ao seu redor.
• Cuidado intelectual: Leia um livro, aprenda algo novo ou explore atividades que estimulem sua criatividade e pensamento crítico.

👉🏼Sente que precisa de ajuda? Venha fazer uma aula experimental e nos deixe cuidar de você!😉😊

🙆‍♀️ ♥️

27/08/2025

Adotar um estilo de vida ativo na terceira idade traz uma série de benefícios, incluindo: Melhora da saúde física: Redução do risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, além de fortalecimento muscular e melhoria da mobilidade.

👉🏼Agende sua aula experimental, é totalmente GRÁTIS!😉😊

27/08/2025

Praticar o autocuidado emocional é um investimento em nós mesmos que nos capacita a enfrentar os desafios com mais resiliência e a desfrutar de uma vida mais plena e satisfatória. Desenvolver o autocuidado não é uma atitude egoísta, mas uma necessidade para mantermos nossa saúde mental e emocional.

🙆‍♀️

27/08/2025

Como o Pilates ajuda na postura?

O Pilates é reconhecido mundialmente como um dos métodos mais ef**azes de pilates para melhorar a postura e promover pilates para postura e bem‑estar diário. A prática regular de Pilates atua diretamente nos principais fatores que determinam uma boa postura, oferecendo benefícios que vão muito além do simples “endireitar” da coluna.
Fortalecimento do Core e Músculos Estabilizadores

O Pilates foca no fortalecimento profundo dos músculos do abdômen, costas e pelve — o chamado “core”.

Um core fortalecido mantém a coluna alinhada, prevenindo desvios posturais e reduzindo tensões musculares.

Melhora do Alinhamento Corporal

Exercícios de pilates para melhorar a postura trabalham a consciência corporal (propriocepção), ensinando a reconhecer e corrigir desalinhamentos ao sentar, andar ou f**ar em pé.

A repetição controlada de movimentos no Pilates reforça padrões posturais corretos automaticamente no dia a dia.

Alongamento de Cadeias Musculares Encurtadas

Muitas pessoas desenvolvem postura curvada devido ao encurtamento de músculos peitorais e posteriores de coxa.

O Pilates promove alongamentos específicos para essas cadeias musculares, permitindo amplitude de movimento completa e postura ereta.

Equilíbrio Muscular

O desequilíbrio entre músculos fracos e tensos leva a desvios posturais.

Com o Pilates, ocorre fortalecimento dos músculos enfraquecidos e relaxamento dos músculos excessivamente tensos, resultando em equilíbrio muscular ideal.

Prevenção de Dores e Lesões

A postura correta reduz sobrecarga em articulações e discos intervertebrais, prevenindo dores nas costas, pescoço e ombros.

O Pilates para postura e bem‑estar diário é uma estratégia preventiva que diminui o risco de lesões relacionadas à má postura.

27/08/2025

O que é escoliose em idosos?

Escoliose é uma doença caracterizada por uma curva anormal da coluna vertebral, que muitas vezes f**a com um padrão em “S” ou “C”. Essa curva lateral pode acontecer em qualquer parte da coluna vertebral, mas é mais comum nas regiões torácica (meio das costas) e lombar (parte inferior das costas).

28/07/2025

Quais são os benefícios do Pilates para o corpo?

Após alguns meses de pilates, é possível notar várias mudanças no corpo, desde mais condicionamento físico até a melhora do equilíbrio. Esses benefícios ajudam também na melhoria do humor, alívio do estresse e aumento da flexibilidade mental.

Auxilia na resistência muscular e nas articulações.
Os exercícios do pilates trabalham diversos grupos musculares, o que ocasiona o fortalecimento da musculatura como um todo. Além disso, beneficia as articulações, tornando os movimentos mais suaves e auxiliando na flexibilidade.

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Rua Dias Da Cruz, 188, Sala 213
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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Quarta-feira	07:00 - 21:00
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