Massagem & Terapia

22/03/2026

O quão a presença da dor é capaz de limitar seus momentos de prazer e lazer?

22/03/2026

20/03/2026

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12/03/2026

"To be or not be? That is the question!

Qual essas imagens é a verdadeira, a matriz para as demais? 💀🤔💀

09/03/2026

Parabéns à todas vocês!

03/03/2026

O Dia Mundial da Obesidade é celebrado em 4 de março para conscientizar sobre a obesidade como doença crônica, focando em prevenção, tratamento e combate ao estigma. Com índices crescentes no Brasil, a data destaca a necessidade de mudanças no estilo de vida e políticas públicas de saúde.

Principais Datas: 4 de março (Mundial) e 11 de outubro (Nacional de Prevenção da Obesidade).
Dados Alarmantes: Mais de 60% dos brasileiros estão acima do peso e a obesidade dobrou em 18 anos.
Foco da Data: Informar que a obesidade não é apenas uma questão de "força de vontade", mas uma doença complexa com tratamento multidisciplinar.
Prevenção: Incentivo ao consumo de alimentos in natura, redução de ultraprocessados, prática de atividades físicas (150 min/semana) e apoio psicológico.

A campanha é frequentemente marcada pela cor roxa para chamar atenção à saúde, alertando que o excesso de peso aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto.

03/03/2026

A relação cintura-quadril (RCQ) é um indicador de saúde que avalia a distribuição de gordura corporal, calculada dividindo a circunferência da cintura pela do quadril (RCQ = Cintura/Quadril). Valores elevados indicam maior gordura abdominal e risco cardiovascular: idealmente < 0,85 para mulheres e < 0,90-0,95 para homens. 

Como Calcular e Interpretar

Medição:

 Meça a cintura no ponto mais estreito (ou no meio entre a última costela e o osso do quadril) e o quadril na parte mais larga das nádegas, utilizando uma fita métrica inextensível.

Cálculo: Divida o valor da cintura pelo do quadril.

Riscos (Organização Mundial da Saúde - OMS):

Alto risco (mulheres): > 0,85.

Alto risco (homens): > 0,90 - 1,0.

Ideal: Geralmente abaixo de 0,80 para mulheres e 0,95 para homens. 

Importância da RCQ

Risco de Doenças: A gordura acumulada na região abdominal (formato "maçã") está mais associada a doenças crônicas, como hipertensão, diabetes tipo 2 e infarto, do que a gordura na região dos quadris (formato "pera").

Vantagem sobre o IMC: A RCQ é muitas vezes superior ao Índice de Massa Corporal (IMC) para prever riscos cardiovasculares, pois considera onde a gordura está localizada, não apenas o peso total. 

Como Reduzir a Relação

Atividade Física: Exercícios aeróbicos e de força ajudam a reduzir a gordura abdominal.

Perda de Peso: Uma alimentação saudável voltada para a perda de peso geral diminui a circunferência da cintura. 

03/03/2026

O CID 10-E66 é o código internacional para a Obesidade, uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, geralmente com IMC ≥ 30 kg/m². É considerada um sério problema de saúde pública, multifatorial (genética, sedentarismo, dieta) e associada a doenças como diabetes e hipertensão. 

Subcategorias principais de E66 (CID-10):

E66.0: Obesidade devida a excesso de calorias.

E66.1: Obesidade induzida por dr**as (medicamentos).

E66.2: Obesidade extrema com hipoventilação alveolar.

E66.8: Outra obesidade.

E66.9: Obesidade não especificada. 

Pontos importantes:

Diagnóstico: Baseado no Índice de Massa Corporal (IMC) (Grau I: 30-34.9, Grau II: 35-39.9, Grau III/Mórbida: 

Tratamento: Mudanças no estilo de vida (dieta/exercício), acompanhamento psicológico e intervenções como cirurgia bariátrica.

Outros códigos relacionados: R63.5 (Ganho de peso anormal) e Z71.3 (Aconselhamento dietético). 

03/03/2026

A obesidade é uma doença crônica e multifatorial definida pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, capaz de causar prejuízos à saúde. Geralmente identificada por um Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 30 kg/m², ela está associada a riscos elevados de diabetes, doenças cardiovasculares, apneia do sono e diversos tipos de câncer. 

Principais Pontos Sobre a Obesidade:

Definição e Diagnóstico:

 É reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma doença, não apenas uma questão estética. O diagnóstico baseia-se no IMC (peso/altura²) e na avaliação da composição corporal.

Causas: Resulta de um desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético, influenciado por hábitos alimentares inadequados, sedentarismo, fatores genéticos, metabólicos e ambientais.

Riscos à Saúde: Aumenta a carga sobre as articulações, causa dores crônicas, e está associada a diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto e mais de 13 tipos de câncer.

Tratamento: Envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo mudanças na dieta, aumento da atividade física, acompanhamento psicológico e, em alguns casos, uso de medicamentos ou cirurgia bariátrica. 

A obesidade é uma condição que precisa de tratamento contínuo e preventivo.

24/02/2026

Frank Chapman desenvolveu um método que é considerado um pilar da osteopatia clássica para o manejo do sistema linfático e circulatório.

24/02/2026

Principais Contribuições e Contexto:

Descoberta: Chapman identificou que perturbações na drenagem linfática estavam relacionadas a doenças, desenvolvendo uma terapia reflexa para estimular a cura.

Reflexos Neuro-linfáticos: São pequenos nódulos palpáveis na pele que Chapman mapeou minuciosamente, associando-os a órgãos específicos.

Legado: O seu genro, Charles Owens, continuou e sistematizou o estudo e a aplicação dos pontos descobertos por Chapman.

Atuação: Seus métodos, conhecidos como reflexos de Chapman, ainda são utilizados na medicina osteopática para diagnóstico e tratamento terapêutico através da drenagem linfática.

24/02/2026

Frank Chapman (DO) foi um osteopata americano, ativo na década de 1930, renomado por descobrir e mapear os "Pontos de Reflexo Neuro-linfático" (Pontos de Chapman). Após décadas de prática, ele concluiu que disfunções linfáticas influenciavam doenças, desenvolvendo pontos na pele que, ao serem estimulados, normalizam a função de órgãos correspondentes.