Bety Fidel Clínica de Fisioterapia

Bety Fidel Clínica de Fisioterapia Clínica de Fisioterapia

22/04/2026

“Operar sem fazer isso antes pode comprometer toda a sua recuperação.”

A maioria das pessoas ainda acredita que o processo começa depois da cirurgia.
Mas hoje já se sabe que o resultado começa muito antes dela.

Existe um conceito chamado prehabilitation.

E pacientes que se preparam antes de operar tendem a recuperar mais rápido, com mais força e menos complicações no pós-operatório.

Na prática, isso significa uma coisa simples:

Você não começa do zero depois da cirurgia.
Você continua de onde já construiu.

Agora a pergunta é direta:

Você quer entrar em uma cirurgia com dor, limitação e fraqueza…
ou com o corpo preparado para responder melhor ao processo?

A diferença no resultado final costuma vir dessa decisão.

🎯 A cirurgia corrige a estrutura.
Mas o preparo define como você se recupera.

💬 Salva esse vídeo pra não esquecer
e marca alguém que vai operar e precisa saber disso

17/04/2026

⚠️Se você vai operar o manguito rotador, tem um detalhe que pode definir o seu resultado e quase ninguém te explica isso direito.

A cirurgia é só o começo.

No pós-operatório, seu ombro passa por fases que PRECISAM ser respeitadas:

Primeiro, controlar dor e inchaço.
Depois, recuperar a mobilidade.
E só então fortalecer com segurança.

Pular etapas não acelera.
Só aumenta o risco de travar sua recuperação ou até comprometer o resultado da cirurgia.

Sim, você vai usar tipoia por semanas.
Sim, vai existir desconforto, principalmente à noite.
E não, a função não volta sozinha.

O que realmente devolve seu ombro ao normal é uma reabilitação bem conduzida, com progressão certa e controle de carga.

🎯 Guarda isso:
A cirurgia repara o tendão.
A fisioterapia devolve movimento, força e confiança.

Se você quer voltar ao seu nível ou até melhor, o processo precisa ser levado a sério.

💬 Salva esse vídeo pra não esquecer
e envia pra alguém que vai operar o ombro

10/04/2026

‼️A maioria das pessoas comete esse erro… e só percebe depois.

Acha que a recuperação começa depois da cirurgia. Mas não começa.

Existe um conceito chamado Prehabilitation, e ele já mostrou, em estudos recentes, que preparar o corpo antes da cirurgia pode:

• acelerar a recuperação
• melhorar a força no pós-operatório
• reduzir complicações

Ou seja:

você não começa do zero depois da cirurgia.
👉 você começa do nível que entrou nela.

E aqui está o problema…

A maioria das pessoas entra:
cansada, dolorida, fraca, esperando que a cirurgia resolva tudo. Não resolve.

A cirurgia é o estímulo.
A sua preparação… é o que define o resultado.

💬 Agora me responde: você está se preparando… ou só esperando?

📌 Salva esse vídeo pra não cometer esse erro
📤 E manda pra alguém que vai operar

Sou fisioterapeuta… mas ninguém acredita quando eu digo que 👇 ( já deixa seu like para receber mais atualizações sobre f...
01/04/2026

Sou fisioterapeuta… mas ninguém acredita quando eu digo que 👇 ( já deixa seu like para receber mais atualizações sobre fisioterapia)

Muitas lesões ortopédicas e funcionais
respondem bem ao tratamento conservador.

A fisioterapia atua direto na causa,com fortalecimento, estabilização e alívio da dor.

E hoje, com recursos modernos, é possível acelerar a recuperação e tratar dores crônicas com mais precisão.

Envia para aquela pessoa que vive reclamando de dores.😉

25/03/2026

Transforme a dor em força 💪 Já Salva pra não perder.

Esses exercícios para o manguito rotador podem ajudar a aliviar a tensão nos ombros e melhorar a estabilidade da articulação.

Séries e repetições:
3 séries entre 10 à 12 repetições para cada lado, sempre priorizando a execução correta e o controle do movimento.

✅ Orientações importantes:
– Respeite seu limite de dor
– Em casos de inflamação, comece com baixa intensidade
– A progressão deve ser individualizada
– Procure sempre um profissional qualificado

⚠️ Atenção: Este conteúdo não substitui uma avaliação individual nem um tratamento fisioterapêutico personalizado.

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Fisioterapeuta:

12/03/2026

⚠️Glúteos não são apenas estética. São estabilidade, força e proteção para o seu corpo.

Os músculos glúteos, máximo, médio e mínimo, estão entre os mais importantes do corpo.

Eles participam de praticamente todos os movimentos do dia a dia:
• caminhar e correr
• saltar e mudar de direção
• levantar-se do chão
• manter o equilíbrio e a estabilidade do quadril

🔬 O que a ciência mostra:
O glúteo médio e o mínimo são fundamentais para a estabilidade lateral do quadril. Quando esses músculos estão fracos, pode ocorrer uma queda da pelve durante o apoio em uma perna ao caminhar ou correr.

Essa instabilidade aumenta o estresse mecânico sobre os joelhos e a região lombar.

Do ponto de vista biomecânico, quando os glúteos não ativam corretamente, o corpo compensa transferindo carga para outras estruturas. O resultado pode ser:
• dor no joelho (patelofemoral)
• dor lombar mecânica
• pior desempenho
• fadiga precoce

💪 Quando os glúteos são fortes:
✓ movimentos mais eficientes
✓ melhor controle do quadril
✓ menos sobrecarga em joelhos e lombar
✓ menor risco de lesões
✓ mais facilidade para se mover no dia a dia e no esporte

Treinar glúteos não é apenas estética.
É saúde, performance e prevenção de lesões.

Fisioterapeuta:

11/03/2026

Você já usou uma bola de tênis para aliviar a dor nas costas? 🎾

A liberação miofascial é uma estratégia simples que pode ajudar a reduzir dores musculoesqueléticas.

Ao rolar a bola sobre a lombar e outras regiões sobrecarregadas, como glúteos, parte alta das costas e peitoral, é possível diminuir a rigidez, aliviar tensões e melhorar a mobilidade, especialmente para quem passa muito tempo sentado.

O principal mecanismo não é “soltar nervos”, mas modular a dor, reduzir a tensão miofascial e melhorar o deslizamento entre os tecidos, favorecendo movimentos mais confortáveis.

⚠️ Importante: essa técnica não substitui uma avaliação adequada.

Dor persistente precisa ser investigada e, em muitos casos, o tratamento ideal envolve um plano individualizado de reabilitação.

04/03/2026

Você já usou uma bola de tênis para aliviar a dor nas costas? 🎾 Já salva pra fazer depois!

A liberação miofascial é uma estratégia simples que pode ajudar a reduzir dores musculoesqueléticas.

Ao rolar a bola sobre a lombar e outras regiões sobrecarregadas, como glúteos, parte alta das costas e peitoral, é possível diminuir a rigidez, aliviar tensões e melhorar a mobilidade, especialmente para quem passa muito tempo sentado.

O principal mecanismo não é “soltar nervos”, mas modular a dor, reduzir a tensão miofascial e melhorar o deslizamento entre os tecidos, favorecendo movimentos mais confortáveis.

⚠️ Importante: essa técnica não substitui uma avaliação adequada.

Dor persistente precisa ser investigada e, em muitos casos, o tratamento ideal envolve um plano individualizado de reabilitação.

🤍Curta e envie pra quem precisa saber disso.

Fisioterapeuta:

27/02/2026

✨6 Exercícios para dor e prevenção da articulação do quadril.

1- Segure a parte inferior da perna com a mão e balance-a da direita para a esquerda

2- Incline o corpo até que o ombro toque o joelho.

3- Fique em pé com um pé sobre um bloco e mova a outra perna para cima e para baixo.

4- Segure o bloco entre as pernas e gire-as para a direita e para a esquerda sem tocar o chão.

5 -Gire os joelhos da direita para a esquerda sem tocar o chão.

6- E o último exercício é o alongamento final. Com este exercício, também alongamos os grupos musculares da parte da frente e de trás da coxa.

✅ Orientações:
Para cada exercício realize 3 séries de 10 a 12 repetições.
– Respeite sempre o limite da dor
– Em casos de inflamação, comece com baixa intensidade
– Procure um profissional qualificado

⚠️ Este conteúdo não substitui a avaliação individual nem tratamento fisioterapêutico personalizado. Cada corpo tem necessidades específicas.

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