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Bety Fidel Clínica de Fisioterapia

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Bety Fidel Clínica de Fisioterapia

Clínica de Fisioterapia

02/12/2025

✅Todo corredor quer mais eficiência e menos dor.
Mas poucos entendem que a performance começa no quadril.

Durante a corrida, esse complexo articular precisa se mover em três planos : extensão, flexão e rotação, num equilíbrio fino entre força, mobilidade e estabilidade.

Quando essa harmonia se perde, o corpo compensa:

🔸 A lombar assume o movimento — >dor nas costas.
🔸 O joelho absorve o impacto — >sobrecarga articular.
🔸 O glúteo “desliga” — >perde potência e controle.
O resultado? Uma passada curta, corrida travada e menor eficiência mecânica.

Antes de pensar em correr mais forte, aprenda a mover melhor.

👉 Teste esse movimento simples do vídeo e perceba o quanto seu quadril pode estar limitando seu desempenho.

📈 Alta performance não vem de mais esforço.
Vem de mais consciência de movimento.

27/11/2025

l💫 “92 anos com mais movimento e qualidade de vida

O Pilates Clínico é uma ferramenta terapêutica poderosa na terceira idade, pois promove manutenção da força muscular, melhora da mobilidade articular e do controle postural, aspectos essenciais para preservar autonomia e independência funcional.

Aos 92 anos, cada exercício é cuidadosamente adaptado para respeitar a individualidade biológica do paciente, levando em conta limitações articulares, equilíbrio, capacidade cardiorrespiratória e cognição motora.

Os movimentos controlados e conscientes estimulam a coordenação motora e o equilíbrio dinâmico, fundamentais na prevenção de quedas e declínio funcional.

Além dos benefícios físicos, o Pilates atua sobre a saúde mental e emocional, fortalecendo a autoconfiança, o foco e a conexão mente-corpo, pilares do envelhecimento saudável.

✨ Cuidar do movimento é cuidar da vida em qualquer idade!

👉 Marque alguém que você quer ver se movimentando assim também!

25/11/2025

Protrusão discal associada à artrose facetária inicial.

Um diagnóstico comum, e que muitas vezes assusta mais do que deveria. A dor nem sempre corresponde ao tamanho da lesão, e a solução raramente é imediata… mas ela existe quando o tratamento é preciso e personalizado.

O Júlio chegou até nós encaminhado pelo , que identificou que o caso não era cirúrgico e que a melhor abordagem seria uma reabilitação completa e progressiva.

Logo na avaliação percebemos limitações de mobilidade, dificuldade de ativação muscular e uma mecânica lombar que mantinha a dor sempre alerta.
Com o plano terapêutico adequado de mobilidade, controle motor e fortalecimento específico, a mudança aconteceu:

✔ a dor caiu de 10 para entre 2 e 4.
✔ movimentos que antes travavam começaram a existir
✔ ele voltou a fazer atividades do dia a dia com muito mais segurança
Voltou a andar de bicicleta como lazer

E o próximo passo será iniciar o Pilates Clínico aqui na clínica para consolidar os ganhos e evitar novas crises.

✨ Dor crônica não se resolve com atalhos. Ela melhora com estratégia, acompanhamento e consistência.
👉 Envie este vídeo para alguém que precisa entender que ainda existe solução, e que ela começa com o primeiro passo.

20/11/2025

✨Já percebeu como o corpo fala, mesmo quando a gente tenta ignorar a dor?

Às vezes, aquele incômodo constante nas costas ou no pescoço não é apenas tensão.
É o corpo tentando se reorganizar.

O RPG (Reeducação Postural Global) é uma abordagem fisioterapêutica que trabalha o corpo de forma completa, corrigindo desequilíbrios, liberando tensões e restaurando o alinhamento natural.

Quando o corpo volta ao seu eixo, o movimento se torna leve, fluido e sem dor.

É ciência e consciência trabalhando juntas pela harmonia do seu corpo.

Já ouviu falar no RPG?
Conta aqui nos comentários o que mais te incomoda na sua postura

17/11/2025

Se você já perdeu urina ao rir, tossir ou até no caminho para o banheiro… respire fundo: isso não é normal e tem tratamento.

Muitas pessoas passam anos achando que é “coisa da idade” ou “algo que precisa aceitar”.

Mas não precisa ser assim. Seu corpo apenas está pedindo atenção, e quanto mais cedo você entende isso, mais rápido a qualidade de vida volta.

Falar sobre isso ainda é tabu, mas informação muda realidades.

E ninguém deveria passar por isso sozinha. Podemos te ajudar!

👉 Se esse conteúdo pode ajudar alguém que você conhece, compartilhe.

14/11/2025

E se eu te dissesse que o toque humano, quando aplicado de forma profissional, produz efeitos reais e mensuráveis na saúde física e mental?

A revista Nature Human Behaviour analisou 137 estudos, envolvendo 12.900 pessoas, para entender como diferentes formas de toque , abraço, massagem, toque terapêutico, influenciam o corpo e a mente.

E os resultados são consistentes:

✔ reduz ansiedade, depressão e estresse
✔ melhora o humor
✔ diminui o cortisol
✔ auxilia na redução da dor

E o ponto mais interessante é este:
o toque feito por um ser humano é mais ef**az do que qualquer toque mecânico ou robótico.
Mãos treinadas, presentes, conscientes, fazem diferença.

Na fisioterapia, o toque não é o protagonista… mas é uma ferramenta estratégica.

Ele ajuda a avaliar tensões, perceber padrões de proteção, facilitar movimento, orientar o corpo a sair do ciclo de dor e a se reorganizar.

O fisioterapeuta toca para entender, tocar para guiar, tocar para ensinar o paciente a se mover melhor.
E quando isso acontece, não é só o músculo que responde, é o sistema nervoso, é a segurança, é a confiança no próprio corpo que começa a voltar.

A ciência já mostrou:
o toque, quando usado com propósito clínico, potencializa o tratamento.

12/11/2025

Você sente dor no ombro e percebe que ele “travou”?

Cuidado, pode ser ombro congelado, ou capsulite adesiva.

Essa condição limita muito os movimentos: f**a difícil levar a mão à boca, à testa ou pentear o cabelo.

E sabe por quê?
Porque a cápsula articular f**a espessa e se retrai, reduzindo o espaço articular e limitando o movimento.

Muita gente comete um erro grave no tratamento: forçar o movimento do ombro mesmo com dor.

Isso só irrita ainda mais o tecido inflamado e retarda a recuperação.

O tratamento ef**az começa diferente:

primeiro, diminuímos o nível de irritabilidade tecidual com medidas analgésicas e fazemos a manutenção do arco de movimento;
depois, conforme a capsulite evolui realizamos movimentos mais ativos e tentamos ir ganhando mobilidade.

Por fim, recuperamos o final do arco de movimento com exercícios de força com resistência.

💡 Essas abordagens tem demostrado altas taxas de recuperação e melhora do quadro com menos dor e com muito mais segurança.

Já sentiu o ombro travar desse jeito?

Conta aqui nos comentários 👇
Ou marca alguém que precisa entender isso antes de tentar “forçar” o ombro.

06/11/2025

Dor persistente no quadril que limita o sono, a caminhada e até movimentos simples como subir escadas não é apenas desconforto.

É um sinal claro de desequilíbrio funcional que precisa ser tratado na causa, com precisão e estratégia.

Paciente de 74 anos, com diagnóstico de bursite trocantérica e tendinite dos glúteos médio e mínimo, em ambos os lados. Havia realizado diversos tratamentos fora do Brasil, inclusive nos Estados Unidos, sem melhora signif**ativa. Relatava dor intensa ao deitar sobre o lado direito ou esquerdo, dificuldade para subir escadas e limitação para caminhar mais de 300 a 400 metros.

O tratamento foi conduzido com foco em reduzir a irritabilidade tecidual e restaurar a função gradualmente. Foram aplicadas técnicas de liberação miofascial, eletroterapia analgésica com Globus, laser e ultrassom. Assim que a dor reduziu, introduzimos a terapia por ondas de choque, acelerando o processo cicatricial e permitindo avançar para uma fase de alongamentos, ganho de mobilidade e fortalecimento muscular.

Após cerca de 12 a 15 sessões, o paciente apresentou melhora completa do quadro doloroso. Retornou aos Estados Unidos sem dor e com autonomia para seguir o programa de fortalecimento avançado.

A reabilitação ef**az não se baseia apenas em protocolos, mas em leitura clínica, adaptação precisa e integração de recursos terapêuticos. Cada detalhe do processo faz diferença no resultado.

💬 Você já sentiu dor no quadril ou conhece alguém passando por isso? Conta aqui nos comentários.

04/11/2025

5 exercícios para aliviar a tendinopatia patelar

Se o seu joelho dói ao agachar, subir e descer escadas ou treinar, atenção: isso pode ser tendinopatia patelar, uma inflamação ou degeneração no tendão logo abaixo da patela, também conhecida como o “joelho do saltador”.

Pesquisas recentes mostram que o repouso absoluto não é o melhor caminho.
O que realmente acelera a recuperação é o movimento controlado e progressivo, com exercícios que estimulam o tendão a se adaptar e recuperar sua função.

Por isso, neste vídeo, eu te mostro 5 exercícios que ajudam a aliviar a dor, restaurar a força do tendão e melhorar a estabilidade do joelho.

Esses exercícios trabalham controle neuromuscular, resistência e alinhamento, pilares essenciais para a recuperação da função e o retorno seguro à atividade física.

O indicado é realizar 2 a 3 séries de 12 a 15 repetições para cada exercício.

⚠️ Importante: cada caso é único.
A avaliação individual é essencial para definir o momento certo de iniciar cada exercício, principalmente nas fases de dor ou inflamação.

💬 Salve este vídeo para usar durante seus treinos.

29/10/2025

Nem toda dor é sinal de lesão. Mas toda dor precisa ser entendida.

Quando o corpo está se readaptando, seja após uma lesão ou durante o treino, é normal sentir algum desconforto. O ponto é saber até que nível essa dor ainda é segura.

O Pain Monitoring Model, utilizado em centros de reabilitação é um excelente instrumento para ajudar a fazer exatamente isso:

🔹 De 0 a 2 → zona segura
🔹 De 2 a 5 → zona aceitável
🔹 Acima de 5 → é sinal de alerta

Além disso, entender o grau de irritabilidade tecidual faz toda diferença: quanto mais sensível o tecido, menor a tolerância a carga; conforme esse processo evolui e se adapta, é possível progredir com segurança.

📈 O objetivo principal é nortear e ensinar a movimentar-se dentro de limites seguros, porque o movimento é parte essencial da recuperação.

👉 Salve este vídeo e envie para alguém que vive com medo de se mexer por causa da dor.

💬 E me conta aqui: de 0 a 10, quanto a sua dor te limita hoje?

15/10/2025

👩‍🎓 A excelência clínica não é fruto do acaso, é construída com ciência, atualização constante e precisão no olhar sobre o movimento humano.

Sempre fui apaixonada pela reabilitação do ombro, e sempre que posso me especializo e me aprofundo mais nessa área. Meu conhecimento é resultado de anos de estudo e prática clínica.

Ao longo do tempo, construí amizades verdadeiras com médicos, que admiro muito e fisioterapeutas que me inspiram a continuar com dedicação.

Iniciei em 2018, meu aprendizado com a Prof.ª Ann Cools, referência mundial e autora de mais de 150 publicações sobre reabilitação do ombro.

Em 2019, tive a oportunidade de participar do Congresso Mundial de Ombro e Cotovelo, ampliando ainda mais a imersão em pesquisa e protocolos clínicos avançados.

✨Hoje, em 2025, acabo de concluir o Curso Internacional de Reabilitação do Ombro – Módulo Avançado, consolidando princípios que fundamentam os protocolos mais atuais de reabilitação nessa área.

Aprender com quem produz ciência transforma o olhar clínico e o resultado terapêutico.

Essa é a base da minha prática: traduzir evidência científ**a em resultados reais.

👉 Acompanhe meu perfil para mais conteúdos sobre reabilitação do ombro e prática baseada em evidências.

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