24/04/2026
A balança na gestação não conta a história toda.
O ganho de peso adequado varia de mulher para mulher e depende do IMC pré-gestacional, da quantidade de bebês, de como está o volume de líquido amniótico, do crescimento da placenta e de muito mais.
Uma gestante com ganho acima da média pode estar absolutamente bem. Outra com ganho dentro da faixa pode precisar de ajuste. O número sozinho não diz nada. O que importa é o contexto.
Uma coisa que ajuda muito nessa fase:
- fracionar as refeições ao longo do dia, sem pular nenhuma.
- comer de 3 em 3 horas, mesmo que em pequenas quantidades, reduz o risco de episódios de fome intensa que levam a escolhas mais calóricas, e ainda ajuda no controle glicêmico, que f**a mais sensível durante a gestação.
Se você está grávida e tem dúvidas sobre o seu peso gestacional, me chama. A gente olha para o quadro completo, sem julgamento e sem generalização.
