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Estúdio Corpo e Mente Pilates

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Estúdio Corpo e Mente Pilates

Somos motivados a desenvolver Saúde, Equilíbrio e Bem-estar. Marque uma aula experimental! E conheça nossos planos. Informações: (21)2558-0084.

Atendimentos: * Fisioterapia, *Pilates, *Plataforma vibratória, *RPG, *Shiatsu, *Acupuntura, *Auriculoterapia, *Massagem relaxante e terapêutica, *Drenagem linfatica manual. Desenvolva Força, Flexibilidade, Consciência Corporal, Equilíbrio, Alívio contra o Estresse e Dores Corporais. Fisioterapeutas especializados em atendimento personalizado com análise de biomecânica corporal e cinesioterapia integrada. Horários de Atendimento das 07:00h as 21:00h. Email: pilatescorpoemente38@gmail.com

07/05/2026

Cuidar de quem cuida. ❤️

Muita gente me pergunta como mantenho a energia para os atendimentos e as aulas. A resposta é simples: EU PRIORIZO O MEU MOVIMENTO.

Minha rotina é feita de trocas: o cuidado clínico com meus pacientes de fisioterapia, a dedicação dos meus alunos no Pilates ; e claro, o tempo para fortalecer meu próprio corpo e mente. Do Pilates à musculação, cada movimento conta.
E no fim do dia? Muitos lambeijos dos meus pequenos amores de 4 patas. 🐾

Equilíbrio não é algo que você encontra, é algo que VOCÊ CRIA.

Qual desses momentos da rotina é o mais difícil para você manter? Me conta aqui! 👇🏼
Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta

01/05/2026

Aproveitando o descanso do feriado, para te lembrar que o seu corpo é o seu maior bem.

Muitas vezes, a dor crônica nos faz acreditar que precisamos limitar nossas atividades ou abrir mão do que amamos fazer, mas a verdade é que você foi feito para se mover sem restrições.

Nesses meus 21 anos, dedicados ao cuidado da coluna e dores crônicas, utilizo uma abordagem focada no seu bem-estar integral, olhando para você como um todo: Corpo, mente e rotina.

O objetivo não é apenas aliviar o sintoma, mas devolver a autonomia que você precisa para viver bem.

🌱Que tal aproveitar o final do feriado para planejar uma semana mais saudável? Estou pronta para te receber e começarmos essa mudança.

💬 Clique no link da bio e vamos conversar sobre o seu tratamento.
Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta

16/04/2026

Viver com DOR CRÔNICA não pode ser a sua única opção 🖐🏼

Muitas vezes, a dor na coluna acaba limitando nossos momentos mais simples: brincar com os filhos, trabalhar com foco ou simplesmente ter uma boa noite de sono. Mas você não precisa carregar esse peso sozinho(a).

O tratamento adequado e o acompanhamento profissiona,l são as chaves para retomar sua qualidade de vida e voltar a fazer o que você ama.

⁉️ Você tem sentido esse impacto na sua rotina? Me chame no Direct para entender como posso te ajudar.
Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta
📞21 96461-4546 (WhatsApp).

15/04/2026

⚠️NEM TODA DOR, VEM DE UMA LESÃO FÍSICA.

Às vezes, a dor nas costas ou aquela tensão persistente no pescoço não são apenas resultado de um movimento errado ou de má postura.

Nosso corpo é um reflexo direto do que acontece na nossa mente.
O fator psicossocial; o estresse do trabalho, a ansiedade com o futuro e a sobrecarga emocional, atua diretamente no nosso sistema nervoso, gerando tensão muscular e fadiga crônica.

...saiba que o culpado pode ser o seu dia a dia. O corpo e a mente são uma unidade inseparável. Quando a mente sobrecarrega, o corpo "grita".

Entender essa conexão é o primeiro passo para uma vida sem limitações.
O meu convite hoje é para você parar um pouco e ouvir o seu corpo. O que ele está tentando te dizer?🤔

Cuide-se de forma completa. Eu posso te ajudar nesse processo.
Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta
📞21 96461-4546

10/04/2026

Dor não melhora só com “força de vontade”...e muito menos desaparece com uma única sessão.

O que realmente muda o jogo é o hábito. Mas não qualquer um…

É o hábito que respeita o seu corpo como um todo, e não apenas a parte que dói:

O Físico: Movimento, força e mobilidade estratégica.

O Emocional: Olhar para o estresse, a ansiedade e o medo de se mover.

O Social: Ajustar a rotina, o trabalho e a sobrecarga real.

A dor, não é um evento isolado no corpo. O tratamento também não pode ser. 🧠

É na constância — especialmente nos dias difíceis — que o corpo reaprende a se adaptar. Sem pressa, sem extremismos, mas com a direção certa.

Porque, no fim das contas…

Não é o que você faz de vez em quando que te cura. É o que você sustenta todos os dias. 👣

Se a sua dor tem sido constante, talvez o que falte seja um caminho mais completo (e possível de manter).

💬 Me conta: qual parte dessa tríade (físico, emocional ou social) é o maior desafio na sua rotina hoje?
Dra Karina Menezes- Fisioterapeuta

📞21 96461-4546

27/03/2026

O que os olhos não veem, a reabilitação sente. 👀🛠️✨

Muitas vezes, o trabalho de um fisioterapeuta começa muito antes do paciente entrar, e termina muito depois de ele sair.
O vídeo mostra o "mão na massa" para manter tudo seguro e funcional, mas os bastidores vão muito além:
🔹 Ajustar e consertar equipamentos.
🔹 Estudar cada caso clínico individualmente.
🔹 Organizar a gestão, contabilidade e o marketing.
🔹 Planear a estratégia do tratamento do próximo dia.
É este equilíbrio entre o cuidado com o espaço e o estudo profundo de cada história que garante que a tua evolução não pare. O bastidor é o que sustenta o palco do teu resultado. 🚀
Qual destas tarefas achas que ocupa mais tempo no meu dia? Palpites? 👇

❤️

Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta
📞21 96461-4546 (somente WhatsApp)

24/03/2026

A postura "ideal" não existe.
Você passa o dia tentando "ficar reto" e, mesmo assim, a dor nas costas não te deixa em paz.
🦴O corpo humano é muito mais resiliente do que uma estrutura de cristal que "quebra" se você sentar relaxado. O problema raramente é a forma, mas sim a ESTAGNAÇÃO.
O corpo ama variedade: Seus tecidos precisam de fluxo sanguíneo e troca de carga. Ficar 4 horas "reto como uma estátua" pode ser tão estressante para a coluna quanto ficar curvado pelo mesmo tempo.
A melhor postura é a PRÓXIMA: Movimente-se. Troque o peso de uma perna para a outra, espreguice, levante-se a cada 40 minutos.
Pare de lutar contra a gravidade e comece a dar ao seu corpo o que ele realmente pede: movimento. 🏃‍♂️

Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta
📞21 96461-4546

09/03/2026

ESTAR PRESENTE FAZ TODA A DIFERENÇA.

Em um mundo cada vez mais digital, o estudo presencial nos lembra da VERDADEIRA ESSÊNCIA da FISIOTERAPIA: O olhar atento, a escuta, o toque das mãos e o contato humano.

Aprender lado a lado, trocar experiências, sentir na prática cada técnica e perceber as sutilezas do corpo é algo que nenhum conteúdo à distância consegue substituir completamente.
A fisioterapia nasce do conhecimento, mas se transforma de verdade no encontro entre profissional e paciente, no cuidado que passa pelas mãos, pela sensibilidade e pela presença.
Momentos como esse fortalecem não apenas o aprendizado, mas também o propósito de cuidar melhor das pessoas.
Seguimos estudando, evoluindo e aprimorando aquilo que é a base da nossa profissão: CUIDAR com CONHECIMENTO, CONSCIÊNCIA e HUMANIDADE.

📚🦴Fim de semana para Aprimoramento sobre REABILITAÇÃO FUNCIONAL da COLUNA VERTEBRAL, através da prática das terapias manipulativas.
Gratidão por esse final de semana de aprendizado e troca;armbrust, pela experiência ,empatia e cuidado em passar tantos ensinamentos de forma tão didática.

Dra Karina Menezes- Fisioterapeuta
📞21 96461-4546

02/03/2026

PILATES + MUSCULAÇÃO: Força com consciência, resultado com equilíbrio.
Quando falamos em desempenho físico, prevenção de lesões e qualidade de vida, Pilates e musculação não são opostos; SÃO ALIADOS ESTRATÉGICOS.
🎯A musculação fortalece.
🎯O Pilates organiza.
🎯A musculação gera potência.
🎯O Pilates gera controle.
Quando combinamos força com consciência corporal, o resultado é um corpo mais estável, mais funcional e com menos risco de lesões.
Como fisioterapeuta, meu papel é avaliar, corrigir, adaptar e direcionar cada exercício de acordo com a sua necessidade.

✅️TREINAR NÃO É SÓ LEVANTAR PESO.
É saber como o seu corpo se move.

✅️Se você quer mais resultado e menos dor, talvez esteja faltando estratégia no seu treino.
💬 Me chama no direct para conversarmos sobre o que faz sentido para você.
Dra Karina Menezes-Fisioterapeuta.

📞21 96461-4546( somente WhatsApp)

29/01/2026

“Pequenos pontos, grandes transformações ✨ equilíbrio que começa de dentro.”

Dra Karina Menezes - Fisioterapeuta
📞21 96461-4546

13/08/2025

🚨 ATENÇÃO! SÓ TER FORÇA NÃO VAI TE SALVAR!
Você pode levantar peso, correr rápido e fazer mil abdominais… mas se não trabalha mobilidade, flexibilidade e controle corporal, está construindo um corpo limitado e vulnerável a lesões.

TER FORÇA É ÓTIMO, MAS NÃO É TUDO!

⚠️ Articulações rígidas limitam movimentos.
⚠️ Falta de alongamento aumenta risco de lesões.
⚠️ Desequilíbrios musculares geram dores.
⚠️ Postura e respiração erradas reduzem desempenho.

💡 A solução?
No Pilates e na fisioterapia preventiva, fortalecemos o corpo de dentro para fora:
✅ Força + mobilidade
✅ Mais amplitude e segurança
✅ Postura alinhada
✅ Menos dores, mais performance.
Direct agora!
Dra Karina Menezes - Fisioterapeuta
📱21 96461-4546
📍
Largo do Machado 29, Catete ( Galeria Condor)Rio de Janeiro, Rj

Endereço

R: Dois De Dezembro, 38, Sala: 910
Rio De Janeiro, RJ
22220-040

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Site

http://www.pilatescorpoemente.com/

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