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Dr. Alessandro Garcia

Médico ortomolecular com 20 anos de experiência. Também é clínico geral e cardiologista. pela S

www.mediconutrologorj.com.br / www.alessandroortomolecular.com.br
Instagram: dr_alessandrogarcia
Não atende planos de saúde.

21/08/2025

🤩A creatina é um nutriente essencial para a produção de energia muscular, encontrado naturalmente em carnes e peixes. No organismo, é sintetizada pelo fígado, pâncreas e rins a partir de aminoácidos como glicina, arginina e metionina. Aproximadamente 95% da creatina corporal está armazenada nos músculos esqueléticos, sendo utilizada na forma de Creatina Fosfato (PCr) para impulsionar contrações musculares intensas.

👉 Arraste para o lado e confira como a suplementação de creatina pode te ajudar a atingir a boa forma.

Um ótimo dia pra você! 🙂

15/08/2025

🚺A endometriose é uma condição desafiadora, mas a suplementação correta e a nutrição funcional podem fazer uma diferença significativa.

👉 Arraste para o lado e conheça os principais suplementos que podem ajudar a reduzir a inflamação causada pela Endometriose e melhorar a sua qualidade de vida.

Ótimo dia a todos! 🙂

10/08/2025

Parabéns a todos os pais pelo seu dia!

07/08/2025

Você sabia que o alimento que colocamos em nossos corpos pode afetar diretamente em como o coração funciona?

👉 Arraste para o lado e confira 10 alimentos essenciais para manter o coração saudável.

Ótimo dia pra você!

01/08/2025

💊Os suplementos alimentares são produtos desenvolvidos para complementar a alimentação regular, fornecendo nutrientes específicos, vitaminas, minerais, aminoácidos, entre outros compostos, que podem estar ausentes ou em quantidades insuficientes na dieta diária.

🏋️💪No contexto dos praticantes de academia, esses suplementos são utilizados para diversos propósitos, como auxiliar no ganho de massa muscular, melhorar o desempenho atlético, acelerar a recuperação após o exercício, fornecer energia adicional, contribuir para a síntese proteica e até mesmo ajudar na perda de peso e definição muscular.

👉 Arraste para o lado e confira 5 Tops suplementos que irão potencializar os seus resultados nos treinos.

Ótimo dia pra você! 🙂

24/07/2025

👉O envelhecimento é uma fase natural da vida que traz aprendizados profundos, mas também pode apresentar desafios importantes, especialmente relacionados à saúde do cérebro. Entre eles, está o Alzheimer, uma das doenças neurodegenerativas mais conhecidas.

📖📚Um estudo recente chamou a atenção ao investigar o uso da creatina em pacientes com Alzheimer, despertando a possibilidade de novas perspectivas no controle da doença.

Com os te**es, os cientistas identificaram que depois de passarem por oito semanas de suplementação com creatina, os pacientes registraram as maiores melhorias em te**es cognitivos.

🧠o cérebro precisa de bastante energia, quando uma pessoa convive com o Alzheimer, o metabolismo energético do seu cérebro enfrenta quedas significativas.
Ao mesmo tempo, a creatina exerce um papel importante no transporte de energia, portanto, acredita-se que aumentar os níveis de creatina poderia encorajar a produção de mais energia.

👉Entretanto, as funções da creatina vão além e incluem também a diminuição da inflamação e do estresse oxidativo, que é um desequilíbrio no organismo capaz de causar danos às células e está ligado ao avanço de doenças como o Alzheimer.

Um ótimo dia pra você!🙂

17/07/2025

🧐Você sabia que a saúde mental e a alimentação estão ligadas da mesma forma que o cérebro e o intestino, em uma relação que tem consequências importantes para o corpo.

🍇🍓🍒🍫Há alimentos que podem melhorar o humor, aguçar a memória e ajudar o cérebro a funcionar com mais eficiência.

👉 Arraste para o lado e confira 5 alimentos que irão ajudar a turbinar o seu cérebro.

10/07/2025

03/07/2025

⚠️Sim, alguns métodos contraceptivos podem reduzir a testosterona da mulher.

🚨Principalmente, os hormonais combinados ( como as pílulas anticoncepcionais orais), que podem diminuir os níveis de testosterona livre — Hormônio que também é importante para libido, energia e bem-estar feminino.

💛Isso não significa que você deve parar, mas sim que a escolha do método deve ser feita com critério e acompanhamento.

Se você sente alterações no desejo sexual, indisposição e mudança de humor é hora de reavaliar.

Cuide do seu corpo, cuide de você! 😊

24/06/2025

🚨Quando em excesso, a gordura visceral é um fator de risco para problemas de saúde. A gordura visceral é tão nociva porque libera substâncias inflamatórias e hormônios que podem causar inflamação crônica no corpo.

👉Arraste para o lado e conheça 7 malefícios que a gordura visceral pode causar no seu corpo.

Com a bioimpedância é possível monitorar não só a quantidade de gordura corporal, bem como a quantidade de gordura visceral, podendo agir de forma preventiva.

Ótimo dia a todos! 🙂

12/06/2025

⚠️ Encaminha para aquela sua amiga que não consegue perder peso depois que passou dos 40.💛

Ótimo dia a todos! 😊

07/06/2025

Mais um congresso na bagagem..

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