Ana Carolina Castro - Psiquiatra

25/12/2024

Natal é época de estar feliz junto de quem a gente gosta.Da família, dos amigos.

Mas não é uma época maravilhosa pra todo mundo porque trás muita reflexão e lembranças de quem tb não está .

Pra quem que “é de Natal”, um beijão 💚
Pra quem não é meu fraternal abraço e compreensão. Não precisa ser uma época maravilhosa pra todo mundo…

Desejo a todos um feliz Natal 🎄
Ana, Luiza e Maria ❤️

11/11/2024

Meu aniversário. ❤️
Meu melhor presente. 🎁
Meu bolo de emoções. 🎂

Agradeço aos que lembraram e celebraram comigo, aos que mandaram msg, aos que me ajudam todos os dias, aos que fazem e fizeram parte da minha caminhada até aqui. 🫶🏼

21/10/2024

Motivacional da semana ❤️

01/10/2024

Ter medo de fazer algum exame ou pegar um resultado pode ser considerado ansiedade patológica caso haja prejuízo na busca por auxilio médico .

Buscar ajuda psiquiátrica e psicológica para não atrasar tratamentos médicos é a melhor saída.

14/08/2024

28/03/2024

1️⃣ siga os combinados com a nutricionista comportamental e mantenha as medicações regulares (se estiver usando)

2️⃣ estabeleça um plano claro para os dias de maior oferta de alimentos (sexta e domingo principalmente)

3️⃣ se ganhar uma quantidade muito grande de chocolates e alimentos muito calóricos, tente distribuir e dividir com pessoas que você gosta

4️⃣ não compense nos dias posteriores (principalmente segunda) restringindo as calorias, comendo menos ou fazendo atividade física em excesso , lembre que não vale a pena ficar no 8 ou 80 e que invariavelmente a restrição levará a compulsão.

5️⃣ tente praticar o mindfulness eating e as noções de saciedade tb nos momentos de folga/final de semana, evitando assim brechas para desregulação do comer emocional.

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Se tiver alguma dica pra acrescentar deixe aqui nos comentários

25/12/2023

A vocês meus queridos seguidores e pacientes, eu não posso desejar nada mais nada menos que um excelente final de ano.

Que vocês consigam seguir alcançando suas metas pessoais.

Que eu possa continuar ajudando um pouquinho na diminuição do estigma com a saúde mental.

Que 2024 seja um ano melhor que os que já passaram.

Entendo que o Natal pode ser uma época triste para algumas pessoas, mas também é uma época importante pra RESSIGNIFICAR.

Então, bom natal porque não importa só que você fez, mas ainda o que você fará 🎄