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Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos

Orientação, avaliação e acompanhamento medico pra quem busca uma alimentação vegetariana sem riscos para a saúde.

Médica formada há 15 anos pela UFF, fiz residência médica em pediatria e pós-graduação em nutrologia. Em 2012 comecei a estudar a fundo o vegetarianismo e a orientar pessoas a adequar sua alimentação ao seu estilo de vida. Em meu consultório oriento não somente adultos vegetarianos, mas também crianças com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, gestantes, dia

béticos, hipertensos, obesos, idosos com perda de massa muscular e todas as pessoas que busquem orientação sobre os benefícios de uma alimentação natural na sua saúde e o impacto dessa atitude no seu dia-a-dia.

31/03/2026

Cansaço constante, perda de libido, pele sem brilho, queda de cabelo… Tudo isso não é apenas sinal de envelhecimento… é o seu corpo pedindo ajuda!

A boa notícia é que dá para reverter e melhorar todos esses sintomas com os cuidados certos.

Agende hoje mesmo sua consulta comigo na .clinica . Estou aqui para te ajudar a viver com mais saúde, disposição e vitalidade!

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30/03/2026

Por muito tempo, o carboidrato foi colocado como o grande vilão do emagrecimento.

Mas a ciência e a prática clínica mostram que a questão não está apenas na presença do carboidrato na alimentação, e sim na qualidade das escolhas feitas no dia a dia.

Existe uma diferença importante entre carboidratos refinados e fontes naturais e integrais, e essa distinção muda completamente a resposta do organismo em relação à saciedade, controle glicêmico e perda de peso.

Em vez de focar em restrições extremas, o caminho mais inteligente é entender quais alimentos favorecem o equilíbrio metabólico e sustentam resultados consistentes.

Esse é o tipo de informação que transforma a forma como você enxerga a alimentação.

Salve este carrossel para consultar sempre que surgir a dúvida sobre o papel do carboidrato no emagrecimento.

27/03/2026

Seu intestino pode estar reagindo ao seu nível de estresse antes mesmo de você perceber outros sinais no corpo.

Alterações nas fezes, desconforto abdominal e inflamação podem ter origem muito além da alimentação.

Entender essa conexão é essencial para tratar a causa e não apenas os sintomas.

26/03/2026

Tenho 3 dicas extremamente poderosas que podem ajudar na prevenção do câncer de mama.

São hábitos que você pode começar hoje e que vão muito além do que normalmente é falado nas consultas de rotina.

Se você quer proteger sua saúde a longo prazo e reduzir riscos de forma natural, esse conteúdo é para você.

Assista ao reels até o final e descubra quais são essas três estratégias que podem fazer toda a diferença.

25/03/2026

Muita gente associa queijo a algo saudável, mas a realidade pode ser bem diferente, principalmente se você sente inchaço, gases, desconforto abdominal ou vive lutando com o colesterol.

Existe um mecanismo por trás disso que pouca gente conhece.

Assista ao reels até o final e entenda por que talvez seja hora de repensar o queijo na sua rotina.

24/03/2026

Um dos erros mais comuns que vejo entre vegetarianos e veganos é iniciar a suplementação de vitamina B12 sem orientação profissional. Isso pode levar a duas situações distintas, e problemáticas.

Agende sua consulta comigo na .clinica , onde você terá um acompanhamento cuidadoso e individualizado, com protocolos de suplementação personalizados para a sua saúde.

\ nutrologia

23/03/2026

Parou de comer carne e começou a sentir fraqueza, cansaço ou queda no rendimento nos treinos?
Antes de acreditar que “faltou proteína”, existe um detalhe importante que quase ninguém te conta.

Força, disposição e energia não dependem apenas de proteína, e é justamente aí que muitas pessoas se confundem quando fazem a transição alimentar.

Assista ao reels até o final para entender o que realmente pode estar por trás dessa fraqueza e como ajustar sua alimentação sem precisar voltar a comer carne.

20/03/2026

Vai ter um churrasco e você está seguindo uma alimentação vegana? Calma que eu vou te ajudar!
Com um pouco de organização, é totalmente possível participar e aproveitar muito a companhia dos amigos e ainda mostrar como uma alimentação sem carne pode ser deliciosa!

Assista ao Reels e veja como montar um prato completo e delicioso sem alimentos de origem animal.

19/03/2026

Gestação não é apenas uma fase bonita da vida.
É um período de exigência nutricional extrema para o corpo da mulher.

Mesmo com uma alimentação considerada “boa”, enjoos, vômitos e falta de apetite podem impedir que você e o seu bebê recebam tudo o que realmente precisam. E confiar apenas em polivitamínicos genéricos pode criar uma falsa sensação de segurança, enquanto deficiências importantes evoluem de forma silenciosa.

Cada gestação é única.
E as necessidades nutricionais também.

Se você está grávida ou planejando engravidar, procure avaliação adequada para garantir uma suplementação realmente personalizada.

-natal

18/03/2026

Consumir soja é seguro para os homens. Mas de onde surgiu toda essa polêmica em relação ao seu consumo?
A verdade é que a soja é um alimento nutritivo e pode trazer benefícios à saúde e seu consumo é seguro e não oferece riscos à saúde masculina.

Quer entender mais sobre esse mito e como ele se relaciona com a ciência?
Assista ao vídeo e descubra!

17/03/2026

Amada, essa dúvida é muito comum entre quem adota uma alimentação vegetariana. Será que consumir leite e ovos realmente garante os níveis ideais de vitamina B12?

No vídeo, explico quando a suplementação é necessária, e por que essa avaliação precisa ser feita com cuidado.

Para um acompanhamento individualizado e seguro, agende sua consulta comigo na .clinica . Vamos cuidar da sua saúde por completo!

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16/03/2026

Falta de proteína é uma preocupação ao reduzir ou retirar alimentos de origem animal?

As leguminosas, como feijões, grão-de-bico, lentilhas, soja e quinoa, são excelentes fontes de proteína vegetal e podem substituir a proteína animal de forma segura quando consumidas regularmente.

Assista ao Reels e veja como fazer essa substituição de maneira simples no dia a dia.

Endereço

Rua Prudente De Morais, 729 P, Ipanema/
Rio De Janeiro, RJ

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Site

http://www.nutroveg.com.br/

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