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Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos

Orientação, avaliação e acompanhamento medico pra quem busca uma alimentação vegetariana sem riscos para a saúde.

Médica formada há 15 anos pela UFF, fiz residência médica em pediatria e pós-graduação em nutrologia. Em 2012 comecei a estudar a fundo o vegetarianismo e a orientar pessoas a adequar sua alimentação ao seu estilo de vida. Em meu consultório oriento não somente adultos vegetarianos, mas também crianças com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, gestantes, diabéticos, hipertensos, obesos, idosos com perda de massa muscular e todas as pessoas que busquem orientação sobre os benefícios de uma alimentação natural na sua saúde e o impacto dessa atitude no seu dia-a-dia.

01/08/2025

Muita gente associa a ingestão de fibras à saúde intestinal, mas será que existe um limite? E quando, mesmo consumindo uma quantidade considerada adequada, você percebe alterações no funcionamento do seu intestino, como fezes amolecidas, quebradiças ou sem formato? Isso significa que você está exagerando nas fibras?

Antes de pensar que "excesso" é algo ruim, é importante entender o que a ciência diz sobre o consumo de fibras e seus reais benefícios. No vídeo, explico tudo sobre esse assunto!

31/07/2025

O primeiro sinal da menopausa costuma ser a ausência da menstruação, mas, muito antes disso o corpo já dá sinais que mudanças estão acontecendo…
Quer entender melhor como reconhecer e lidar com essas mudanças? Explico tudo no vídeo!

30/07/2025

Amada, se você acha que eliminar os carboidratos da alimentação vai fazer seu metabolismo disparar e te ajudar a perder peso mais rápido… tenho uma surpresinha para você! No vídeo, explico por que essa estratégia pode não funcionar como você imagina.

29/07/2025

Existem sinais super importantes que podem indicar uma forma grave de anemia. Quer saber quais são? Explico tudo no vídeo!

28/07/2025

Muita gente acredita que a carne vermelha é a melhor fonte de ferro, mas será que isso é verdade? 100g de filé mignon fornecem 2,9mg de ferro, enquanto 100g de feijão carioca fornecem 8mg de ferro. Ah! Mas o ferro da carne é mais bem absorvido… Será que isso importa? Assista ao vídeo e descubra a verdade!

25/07/2025

Amada, respirar ar puro, caminhar no parque, sentir o vento no rosto…

Só 20 minutinhos em contato com a natureza já podem reduzir seus níveis de estresse.

Um hábito simples, com benefícios profundos para o corpo, a mente e até a sua relação com a comida.

Que tal aproveitar o fim de semana para cuidar de você?

24/07/2025

Amada, você sente cansaço nas pernas no fim do dia? Já reparou em manchas roxas que aparecem sem motivo ou um inchaço que não melhora?

Esses são sinais que podem indicar lipedema, uma condição comum em mulheres, mas ainda pouco diagnosticada.

No vídeo de hoje, te explico como identificar e o que fazer se você desconfia que tem a condição.
Assista até o fim e compartilhe com quem também precisa entender melhor o próprio corpo!

23/07/2025

A obesidade é uma doença crônica que requer seriedade e atenção no tratamento.

O excesso de gordura corporal está associado a uma série de complicações de saúde, como doenças cardiovasculares (infarto e “derrame”) diabetes tipo 2 e hipertensão (“pressão alta”).

O tratamento da obesidade vai muito além da estética e o principal objetivo é prevenir essas complicações além de melhorar a qualidade de vida do paciente.

Assista ao vídeo para entender melhor os perigos da obesidade e as estratégias eficazes para tratá-la.

Lembre-se, o primeiro passo para a mudança é a informação!

22/07/2025

Amada, essa dúvida é muito comum entre quem adota uma alimentação vegetariana, mesmo com o consumo de alimentos de origem animal. Mas será que leite e ovos realmente garantem os níveis ideais de vitamina B12?

No vídeo, explico quando a suplementação é necessária, e por que essa avaliação precisa ser feita com cuidado. green_heart

Para um acompanhamento individualizado e seguro, agende sua consulta comigo na @‌helo.clinica. Vamos cuidar da sua saúde por completo!

21/07/2025

Amada, é muito comum ouvir vegetarianos dizendo que começaram a ganhar peso depois de parar de comer carne. Mas será que isso acontece com todo mundo que faz essa transição?

Vamos entender melhor os motivos por trás disso e o que realmente pode estar influenciando o seu peso.

18/07/2025

Amada, você sabia que dá para reduzir o colesterol sem tomar remédio?

Assista ao vídeo que vou te contar como.

15/07/2025

Amada, assista ao vídeo para descobrir três mentiras sobre a vitamina B12.

Me conta se você já ouviu alguma dessas?

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