Isabela Doro Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Isabela Doro Nutricionista

Consultório de Nutrição Clínica e Personal Diet

04/05/2026

As vezes a gente acha que precisa de mais controle…
quando, na verdade, precisamos de mais consciência...

Corpo cansado não performa.
Mente sobrecarregada não sustenta rotina.

E não existe resultado sem constância.

E constância não combina com exaustão.

Cuidar do corpo vai muito além da dieta.

Às vezes, o que você precisa não é de mais controle…
é de mais presença ✨

29/04/2026

Um dia real de alimentação das minhas pacientes.

Sem dieta perfeita.
Sem terrorismo alimentar.
Sem viver de restrição.

E mesmo assim… tem resultado.

Porque não é sobre cortar tudo.
É sobre saber ajustar e acompanhar de perto.

Se você sente que começa e não consegue manter,
talvez só esteja faltando direção.

Me chama com ROTINA que eu te explico como aplicar isso na sua vida 💚

28/04/2026

Se eu fosse sua nutri por um dia…
eu não ia começar te proibindo de tudo.

Eu ia ajustar o que realmente muda seu resultado.

Sem radicalismo.
Sem perfeição.
Sem viver começando de novo toda segunda.

Porque o que transforma não é fazer tudo certo por 5 dias.
É conseguir sustentar no dia a dia real.

E é exatamente isso que eu faço com meus pacientes.

Agora me conta aqui 👇
Qual dessas você mais precisa ajustar hoje?

27/04/2026

Você não precisa fazer perfeito.
Mas precisa saber voltar do jeito certo.

E é aí que a maioria trava...

25/04/2026

Nem toda comida é só sobre calorias.

Tem comida que é memória, afeto e conexão.
E isso também faz parte de uma alimentação saudável.

Equilíbrio não é viver com medo.
É saber fazer boas escolhas sem abrir mão de viver momentos.

Se você sente culpa nesses momentos,
talvez não seja sobre a comida.
Talvez seja sobre a forma como você aprendeu a enxergá-la.

E isso pode ser ressignificado 💛

Agora me conta:
qual comida te traz essa sensação de memória e carinho? 👇

22/04/2026

Entre essas duas fotos existe muito mais do que tempo.
Existe maturidade.

Quando eu te conheci, você tinha 22 anos. Ontem vc fez 40 e nesses anos eu tive o privilégio de acompanhar bem de perto o homem que você se tornou.

A maturidade no casamento, que ensina que amar não é só sentir… É escolher, todos os dias, caminhar juntos.

A maturidade na vida, que mostra que muitas conquistas levam tempo.

A maturidade no trabalho, construída com disciplina, responsabilidade e constância.

E a maturidade de entender o que realmente importa:
família, saúde, presença e propósito.

Eu tenho muito orgulho do homem que você se tornou.
Um pai incrível, um marido parceiro e alguém que sempre coloca quem ama em primeiro lugar.

Feliz 40 anos meu amor
Que privilégio é viver todas essas fases da vida ao seu lado ❤️

Te amo muito! .lima.adv

20/04/2026

Passei no mercado e encontrei 3 versões de Nescau.

À primeira vista parecem iguais… mas quando olhamos o rótulo, a história muda.

✔ Tradicional
✔ 33% menos açúcar
✔ 60% cacau

A diferença está principalmente na quantidade de açúcar, no teor de cacau e na presença de fibras e proteína.

Isso mostra algo importante:
precisamos aprender a ler rótulos.

A boa notícia é que muitas empresas estão se esforçando para melhorar as formulações e criar versões com menos açúcar e mais cacau.

Mas para fazer boas escolhas, não basta olhar a embalagem. Precisamos saber interpretar o rótulo.

Informação é o que transforma a escolha no supermercado.

Agora me conta:
você costuma olhar o rótulo dos alimentos? 👀

Se quiser, também posso te passar uma

16/04/2026

Tem dias que a formiga ataca nível máximo. 🐜
A solução?
Docinho com menos de 100 calorias pra matar a vontade sem destruir a dieta.

Que delícia isso!

12/04/2026

Se você está emagrecendo com Mounjaro, presta atenção nisso.

Quando o apetite diminui muito, muita gente acaba comendo proteína de menos sem perceber.

E aí acontece um problema comum:
a pessoa perde peso… mas também perde massa muscular.

Por isso três suplementos costumam fazer diferença nesse processo:

• Proteína → ajuda a preservar massa muscular
• Creatina → mantém força e massa magra durante o emagrecimento
• Magnésio → pode ajudar com cansaço, dor de cabeça e intestino preso

Mas lembra:
suplemento não resolve uma alimentação mal estruturada.

Emagrecer bem não é só perder peso.
É perder gordura e manter músculo.

Salva esse vídeo para lembrar disso depois e manda para alguém que está usando Mounjaro.

09/04/2026

Alguns dos coringas que sempre estão no meu carrinho de compras 🛒

Aposto que o último vc não esperava né?

Não é errado comer apenas macarrão em um dia mais corrido. Vão ter dias e dias…
O que não dá é pra vc não se organizar e SÓ comer macarrão todo dia…

E aí? Pq eu não pode faltar no seu?

04/04/2026

Depois que me tornei mãe, meu porquê mudou.

Cuidar da minha saúde deixou de ser sobre estética.
Virou sobre presença, energia e tempo de qualidade.

Quero ver meus filhos crescerem.
Quero estar bem para viver cada fase com eles.

Meu maior motivo para cuidar da minha saúde tem nome…
e me chama de mamãe ❤️

Seu porquê também tem nome? 🫶😍

Endereço

Rua Gildasio Amado, 55/sala 213
Rio De Janeiro, RJ
22631020

Site

http://www.isabeladoro.com.br/

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