03/09/2025
O seu ritmo é único.
Na alimentação, assim como no treino, não faz sentido se comparar com o que o outro come ou com os resultados dele. Cada corpo responde de uma forma, cada um é diferente.
O que realmente importa é o seu 1% de evolução diária: beber mais água hoje, incluir um vegetal a mais no prato, preparar uma refeição em casa em vez de pedir delivery… pequenos passos consistentes que constroem grandes mudanças.
Uma dieta saudável não precisa ser perfeita, mas sim possível, prática e constante. É essa constância que, com o tempo, te leva à sua melhor versão.
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