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Nutricionista Marins

Fabiane Marins | Nutricionista

06/09/2025

Muitas vezes o corpo dá sinais silenciosos antes mesmo de aparecerem sintomas mais evidentes. E é através dos exames laboratoriais que conseguimos identif**ar se algo precisa de atenção.

👉 Alguns dos principais exames que avalio como nutricionista para entender a sua saúde são:
• Hemograma completo → mostra anemia, infecções e defesas do organismo.
• Ferritina e Ferro sérico → avaliam os estoques de ferro.
• Vitamina D → essencial para imunidade, ossos e até humor.
• Vitamina B12 → importante para energia, memória e sistema nervoso.
• Perfil lipídico (colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos) → indica riscos cardiovasculares.
• Glicemia e Hemoglobina Glicada → sinalizam resistência insulínica e risco de diabetes.
• TSH, T3 e T4 → avaliam a função da tireoide, que influencia energia, metabolismo e peso.

✨ Lembre-se: alimentação, estilo de vida e acompanhamento profissional fazem toda a diferença para interpretar os resultados e montar uma estratégia personalizada para o seu caso.

📌 Não espere sentir sintomas para cuidar de si! Marque já a sua consulta e vamos juntos construir a sua melhor versão.

👩‍⚕️ Fabiane Marins Nutricionista

27/08/2025

Chega de sofrer na TPM!
Você não precisa mais conviver com cólicas, inchaço, irritação e aquela vontade incontrolável de comer doces. Esses sintomas não são “normais” — eles são sinais de que o seu corpo está pedindo equilíbrio.

Com a nutrição certa, é possível regular os hormônios, reduzir desconfortos e trazer muito mais qualidade de vida nesse período do mês. 🌿💆‍♀️

Cada organismo é único, e uma estratégia personalizada pode transformar totalmente a sua relação com a TPM.
Não se acostume com a dor, acostume-se com o bem-estar. 💚

👉 Quer saber como? Entre em contato comigo e vamos juntas começar essa mudança.

20/08/2025

🥗 Você já tentou de tudo e nada funcionou? Dietas da moda, restrições sem sentido e até mesmo soluções rápidas que só trouxeram frustração… 😔

No meu consultório, você será acolhido(a) de verdade. Aqui, não existe fórmula mágica, mas sim um acompanhamento humanizado, pensado para a sua rotina e para os seus objetivos. ✨

A nutrição é sobre equilíbrio, saúde e bem-estar, e eu estou pronta para caminhar com você nessa jornada rumo à sua melhor versão. 💚

👉 Agende a sua consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo para transformar a sua relação com a comida e com o seu corpo!

08/08/2025

❄️ Friozinho no Rio: hora de cuidar do seu sistema imune!

Quando a temperatura cai, o corpo sente e a imunidade pode f**ar mais vulnerável. É nessa hora que muita gente pega uma gripe, f**a indisposta ou com aquela sensação de cansaço sem fim. Mas acredite: pequenas mudanças na alimentação podem transformar a forma como você atravessa essa estação.

No meu consultório, aqui na Zona Sul, eu ensino minhas pacientes que fortalecer o sistema imune não é só sobre tomar vitamina C:
🍵 Aposte em caldos e sopas nutritivos que aquecem e nutrem;
🥗 Inclua frutas e verduras ricas em antioxidantes para proteger suas células;
🥑 Não esqueça das gorduras boas – elas ajudam a manter seu corpo equilibrado;
💧 Hidratação é essencial, mesmo quando a gente sente menos sede no frio.

Cuidar do seu sistema imune é garantir mais disposição, mais bem-estar e menos sustos com resfriados e gripes.

💬 Se você quer passar pelo inverno com energia, saúde e vitalidade, vem marcar uma consulta comigo! Vou montar um plano personalizado para que você viva essa estação da forma mais plena possível.

06/08/2025

Será que você está se sabotando sem perceber? 🌸

Oi, sou Fabiane Marins, nutricionista, e hoje quero falar com você que está vivendo a fase da menopausa ou já sente os primeiros sinais desse período.
Sei que não é fácil lidar com ondas de calor, alterações de humor, cansaço e aquela barriguinha que parece surgir do nada… mas quero te contar que você não precisa passar por isso sozinha. 💛

Muitas mulheres que chegam ao meu consultório acham que estão fazendo tudo certo, mas acabam cometendo pequenos erros na alimentação que pioram os sintomas:
• Pular refeições ou viver de belisquinhos;
• Exagerar no café ou no vinho à noite;
• Deixar passar batido alimentos que ajudariam naturalmente a equilibrar os hormônios.

A boa notícia é que com ajustes simples e estratégicos a gente consegue reduzir os desconfortos, melhorar seu sono, seu humor e até facilitar o emagrecimento nessa fase.
Eu preparo planos personalizados para cada paciente, respeitando sua rotina e seu paladar, porque acredito que cuidar da alimentação nessa fase é cuidar da sua qualidade de vida.

💬 Se você quer viver essa fase com mais leveza, autoestima e saúde, vem conversar comigo. Vou adorar te ajudar a atravessar esse capítulo da vida de forma mais tranquila e feliz.

04/08/2025

O corpo da mulher muda após os 40 — e entender isso é o primeiro passo para emagrecer de forma inteligente! ✨

Como nutricionista, eu, Dra. Fabiane Marins, vejo muitas mulheres frustradas porque, mesmo comendo pouco, a balança não se mexe. E sabe por quê?
Após os 40, os níveis de estrogênio começam a cair, e isso muda completamente a forma como o corpo funciona:
🔹 O metabolismo desacelera
🔹 A massa muscular diminui — e músculos são essenciais para queimar gordura
🔹 A gordura tende a se acumular na região abdominal

Essa fase é uma transição natural, mas com alimentação adequada, estímulo certo para os músculos e acompanhamento profissional, é possível:
✅ Controlar o peso
✅ Ganhar definição e força
✅ Reduzir os efeitos da menopausa no corpo

💡 Não é sobre comer menos, é sobre comer certo para o seu momento de vida.
Clique no link da bio e agende sua consulta — vou te ajudar a transformar o seu corpo e sua saúde nessa fase com segurança e resultados reais! 🌿

30/07/2025

Você sabia que o intestino equilibrado é a base para uma saúde plena?
Como nutricionista, eu sempre reforço que não basta apenas escolher alimentos saudáveis: é preciso garantir que o intestino esteja preparado para absorver todos os nutrientes.

É aí que entra o Ginobiotta, um suplemento simbiótico (com probióticos e prebióticos) que ajuda na modulação intestinal, fortalecimento da imunidade, melhora da digestão e até no controle da ansiedade e compulsão alimentar.

📌 Indico o uso do Ginobiotta especialmente para quem sente inchaço, gases, má digestão, prisão de ventre ou simplesmente quer cuidar da saúde intestinal de forma completa.

Lembre-se: um intestino saudável reflete em pele bonita, mente equilibrada e mais energia no dia a dia.

✨ Cuide do seu corpo de dentro para fora!

🔎 Quer saber se o Ginobiotta é indicado para você?
Clique no link da bio ou envie uma mensagem e eu te explico tudo direitinho!

Endereço

Avenida Das Americas 12900 Bl1 Sala 613
Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	14:00 - 19:00
Sexta-feira	14:00 - 19:00

Site

http://www.nutricionistamarins.com.br/

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