Nutricionista Catia Duarte

06/05/2026

🖤 “Eu não como nada… e quando sinto que vou desmaiar, eu como um cubo de queijo.”

Essa frase parece “normal” no mundo da moda…

Mas na vida real?
É exatamente o tipo de comportamento que destrói resultados.

Porque não é sobre comer menos.
É sobre comer CERTO.

Restringir demais:
❌ desacelera seu metabolismo
❌ aumenta compulsão
❌ reduz energia
❌ prejudica sua performance

E no final?
Você não sustenta.

Resultado de verdade não vem de extremos.
Vem de estratégia, constância e ajuste.

Seu corpo não precisa de sofrimento…
precisa de direção.

Se você quer emagrecer, ter mais energia e parar de viver nesse efeito sanfona:

💬 Me chama no direct com a palavra “ESTRATÉGIA”

04/05/2026

O que será que a Shakira come pra ter essa energia toda no palco?

Depois de um show intenso aqui no Rio, uma coisa é certa:
Não é só talento… é estratégia.

Uma performance como essa exige:

🥗 Alimentação equilibrada
Proteínas para recuperação muscular + carboidratos para manter energia constante

💧 Hidratação impecável
Desidratação = queda de rendimento (e isso ela não pode ter)

⚡ Pré e pós bem definidos
Antes: energia
Depois: recuperação

🚫 Nada de “comer qualquer coisa”
Corpo de alta performance não combina com improviso

Agora me conta…
Você quer ter resultado, mas está tratando seu corpo como prioridade?

Porque o resultado que você busca…
depende muito mais do que você faz TODOS OS DIAS do que de momentos isolados.

Se você quer performance, estética e energia de verdade:
precisa começar pelo básico bem feito.

E eu posso te ajudar nisso. 💬

02/05/2026

Hoje é Dia do Trabalhador.
Mas… e quando o profissional sente que perdeu a voz?

Nos últimos dias, muito tem se falado sobre o novo código de ética da nutrição.
E eu sei que, à primeira vista, parece que estamos sendo limitados.

Mas deixa eu te dizer uma coisa com clareza:
não é sobre calar o nutricionista.
É sobre elevar o nível da nossa profissão.

Não podemos falar dos resultados.
Não podemos indicar marcas.
Não podemos transformar saúde em vitrine.

E talvez isso incomode…
principalmente em um mundo onde todo mundo fala — mesmo sem responsabilidade.

Resultado não é promessa.
É processo. É estratégia. É individualidade.

E enquanto muitos vendem soluções rápidas…
Nutricionistas constroem resultados consistentes.

Se isso faz sentido pra você, f**a por aqui.
Porque o caminho certo não é o mais fácil — mas é o que funciona.

29/04/2026

Tem gente que ainda acha que autocuidado é luxo…

Mas na prática, troca o essencial pelo superficial.

Enquanto você ganha panela,
sua saúde continua pedindo socorro em silêncio.

Não é sobre estética.
É sobre energia, disposição, autoestima…
é sobre se reconhecer de novo no espelho.

Porque chega uma fase da vida em que não dá mais pra improvisar.
Seu corpo começa a cobrar.
E ele cobra caro.

Investir em acompanhamento nutricional não é gasto.
É decisão.

Decisão de parar de viver no automático.
Decisão de parar de começar e desistir.
Decisão de finalmente ter resultado de verdade.

Se você continua escolhendo o “depois eu vejo”…
talvez esteja adiando a sua melhor versão.

✨ confie no processo, vem comigo!

(21) 99089-5852

28/04/2026

Agenda com pouquíssimas vagas disponíveis!

(21) 99089-5852

27/04/2026

Porque um corpo fraco até funciona …
mas não sustenta resultado.

Um corpo forte:
queima melhor
responde melhor
vive melhor
Treina melhor
Recupera melhor

E tem resultados!

✨ confie no processo, vem comigo!


(21)99089-5852

25/04/2026

Link na Bio

Nutrição para a prática esportiva estética e de@alta performance!

26/03/2026

Mudanças muitas vezes são necessárias…
Hoje evoluímos com toda parte de gesso concluída !
Amanhã já estaremos pintando! 🙏🏼

24/03/2026

Quem vê um consultório pronto, bonito e organizado… dificilmente imagina tudo que existe por trás.

Teve parede quebrada.
Teve poeira.
Teve ajustes, ideias mudando e muitos detalhes sendo pensados.

Muito agradecida a equipe . Que realizou o serviço com rapidez, segurança e comprometimento!

Esse é um pequeno pedaço dos bastidores do novo espaço que estou construindo.

Um lugar pensado para acolher, escutar, orientar e ajudar pessoas a cuidarem da saúde de forma verdadeira.

Ainda não está finalizado…
mas cada pedacinho desse processo já tem muito signif**ado para mim.

Em breve mostro o resultado final.

Confie no processo, vem comigo! ✨

18/02/2026