M&B Fisioterapia

Clínica de Fisioterapia com ampla experiência em reabilitação física. Criada pelo fisioterapeuta Mauricio M.

Bity, com ampla experiência em reabilitação física, responsável pelo serviço de fisioterapia do Hospital Clínica do Grajaú e Hidroterapia da Academia de Ginástica KDM. A empresa tem como característica o seu logotipo, que representa o esforço dispendido em superar obstáculos e chegar ao final, quesitos fundamentais àquele que se utiliza dos serviços de uma clínica de fisioterapia.

26/11/2025

É comum que atletas tentem superar seus próprios limites e que, às vezes, acabem achando que podem ir um pouco além do que foi planejado. Mas o esforço excessivo e sem acompanhamento pode levar seu corpo a alguns traumas. Um deles é a fratura por estresse.

Cada vez mais comum entre corredores que ampliam sozinhos sua planilha de exercícios, a fratura por estresse pode acontecer quando os ossos são submetidos a cargas muito intensas e os músculos não estão preparados para absorver o impacto ou o peso do próprio corpo. Com isso, os ossos f**am sobrecarregados e não conseguem suportar a pressão, por isso quebram.

Para que não aconteça uma situação dessas com você, tenha em mente que a atividade física deve ser acompanhada por profissionais especializados. Aqui na M&B Fisioterapia somos craques em acompanhar atletas de alto rendimento. Se precisar de uma ajudinha, pode contar com a gente!

M&B Fisioterapia⠀⠀
(21) 2491-4354 / (21) 99971-8685.
📍Shopping Downtown - Av. das Américas, 500⠀
Bloco 21-C. Sala 203 - Barra da Tijuca⠀

18/11/2025

Encontro presencial da Pós-graduação em ciências da saúde e performance no futebol / CBF Academy !
Parabéns a todos os envolvidos, excelente troca de experiências com vários profissionais do núcleo de saúde e performance !

12/11/2025

Sentir medo da dor é uma reação natural, mas quando é excessivo, a ponto de impedir que movimentos e exercícios sejam executados, é preciso intervir!

A cinesiofobia é classif**ada como um medo irracional, excessivo e limitante aos movimentos. Com isso, as pessoas com este transtorno evitam fazer movimentos por se sentirem vulneráveis e com risco iminente de lesão, levando a um ciclo vicioso de sedentarismo e dores crônicas.

Nestes casos, é fundamental romper esse ciclo com o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar para melhorar a qualidade de vida, a fim de tratar alguma condição física que de fato gere a dor e a condição psicológica para lidar com o medo.

A fisioterapia entra no tratamento através de atividades físicas com progressão lenta, onde você não irá sentir dor após a execução dos mesmos. Com o acompanhamento profissional, o paciente f**ará mais seguro de executar os movimentos, pois o fisioterapeuta saberá conduzi-los de forma adequada e dentro das limitações de cada pessoa, sem riscos reais de lesão.

Além disso, com a avaliação correta, será possível fortalecer a área do corpo com o qual o paciente se sinta mais vulnerável, dando maior independência, coragem e trazendo maior qualidade de vida para o dia a dia desta pessoa.

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29/10/2025

🏃🏽 A mobilidade envolve toda a nossa capacidade de nos movimentar e pode sempre ser aprimorada.

Devido aos movimentos repetitivos e a postura incorreta, muitos sofrem com dores musculares e o "mau jeito". Assim, a fisioterapia preventiva pode proporcionar bem-estar a curto, médio e longo prazo, por meio de alongamentos e exercícios simples.

Movimentar-se é sinônimo de cuidado. Quando vivemos uma vida sedentária, corremos mais riscos de lesões e dores. 🏋🏻‍♀️

Por isso, venho listar alguns exercícios que podem contribuir com a mobilidade:

🔹 Flexão do quadril e rotação externa:
Fique em frente a uma superfície plana, mas não mais alta que a parte superior do joelho – sofá, cama ou mesa. Coloque o pé esquerdo no suporte e gire o joelho até o fim. A parte externa da panturrilha e da canela f**ará plana contra a superfície. Devagar, estique a perna direita para trás e incline-se para a frente sobre a perna rotacionada, criando espaço no quadril e afrouxando o glúteo.

🔸 Mobilização torácica:
Deite de costas, com os pés e joelhos no chão. Coloque um rolo pequeno de espuma embaixo das costas, na mesma altura das suas costelas. Role suavemente para cima e para baixo.

🔹 Balanços das pernas:
Fique paralelo a uma parede ou algo semelhante para apoio. Equilibre-se contra ele com um braço. Balance a perna externa para frente e para trás, aumentando gradualmente o movimento.

Gostaram? Então, o que acha de encaminhar esse post para um amigo?

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15/10/2025

💪🏻 Mobilidade é um assunto importante e, por isso, vamos falar sobre a flexibilidade e movimentação da coluna torácica.

Essa é uma região de extrema relevância, que faz a ligação entre a cervical e a lombar, sendo a parte mais longa da coluna.

🔸 Para manter a qualidade de vida, evitando lesões e dores, é preciso melhorar a mobilidade torácica. Aqui vão algumas dicas:

Um ponto primordial é a postura. É essencial tentar se manter sempre o mais reto possível. Na fisioterapia, temos o conceito de Reeducação Postural Global (RPG), que são atividades que auxiliam a adequar o corpo para se posicionar corretamente.

Os exercícios de pilates também podem contribuir signif**ativamente no fortalecimento da coluna torácica, mas devem ser realizados com um acompanhamento profissional.

Algumas práticas, como a Postura da Cobra, bastante conhecida no yoga, também ajudam nestes casos. 👇🏻
Basta deitar de barriga para baixo, com os dedos dos pés apontados para trás, palmas das mãos no nível dos ombros e cotovelos perto do corpo. Pernas ativas, abdômen ativo e testa no chão. Na inspiração, levante a cabeça e comece a esticar os braços aos poucos, para tirar o peito do chão. Aponte o queixo para cima para finalizar o movimento.

A grande dica é: cuide-se e se exercite, com o apoio de um profissional! 🤸🏼‍♂️

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14/10/2025

Campeão liga Norte Evolución Conmebol 2025 !
Seguimos no processo .

13/10/2025

Hoje é dia de celebrar!
Na M&B, todos os dias temos o privilégio de viver histórias que nos fazem lembrar por que escolhemos a fisioterapia.

Colocar nosso conhecimento e técnica a serviço das metas, da superação e da qualidade de vida de cada paciente é o que dá sentido ao nosso trabalho. Ver cada conquista, cada passo adiante, é o que nos motiva a seguir com o coração cheio de gratidão.

Agradecemos a todos que confiam na nossa equipe e nos permitem fazer parte da sua jornada.
E um parabéns especial aos fisioterapeutas da M&B — e a todos os colegas que dedicam sua carreira a transformar vidas através do movimento! 💚

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12/10/2025

Feliz por mais uma conquista ! Campeão zona norte Conmebol 2025 de Beach Soccer ! Agradecer a todos os envolvidos no processo e por confiar no meu trabalho ! Seguimos !!!
Cada dia melhor e prosperando !🙌🙏🏻

07/10/2025

Hoje encerramos o período de treinos aqui na Granja Comary , liga Norte da Conmebol evolução 2025 !

04/10/2025

Um prazer enorme dar continuidade ao trabalho realizado ! Agora na casa do futebol brasileiro , Granja Comary . Respirar a essência do futebol, engrandece todo o nosso trabalho .
Nas areias da Granja !!!

01/10/2025

Já ouviu falar da Síndrome do Pescoço de Texto? 🤔

Também conhecida como Text Neck Syndrome, ela vem se popularizando cada vez mais. É uma condição causada por conta do uso excessivo de dispositivos móveis, sobretudo para o envio constante de mensagens.

🔶 Ficamos muito tempo com uma postura inadequada nessas situações. Ao se curvar por horas em frente a uma tela, a coluna f**a de mau jeito, o que causa dores no pescoço, tensão muscular e rigidez no corpo.

A principal causa da síndrome é o uso excessivo do celular, já que temos a tendência de f**ar com a cabeça flexionada para baixo. Com isso, o peso vai diretamente apenas para uma área da coluna vertebral e também pressiona a coluna cervical.

🔶 Os sintomas mais frequentes da Síndrome do Pescoço de Texto são:

• Dor de cabeça (cefaleia);
• Dor e sensação de peso no ombro;
• Rigidez muscular;
• Dormência ou formigamento de membros superiores;
• Dor cervical;
• Dor e sensação de queimação no pescoço;
• Dor nas costas;
• Dor nos braços;
• Pescoço curvado para baixo.

Se o incômodo e as dores persistirem, é necessário procurar um profissional, para que ele indique o melhor tratamento.

💪🏻 Também temos algumas dicas para aliviar os sintomas, como: estipular o tempo limite do uso dos dispositivos móveis, fazer pausas e se exercitar. Alongamentos, pilates e yoga são ótimos exercícios para fortalecer a musculatura e prevenir futuros problemas.

E você, já sofreu ou sofre da Síndrome do Pescoço de Texto?

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19/09/2025

Hoje é dia de parabenizar os ortopedistas, profissionais que se empenham no diagnóstico e tratamento da nossa mobilidade e tem em nós, fisioterapeutas, grandes aliados.

O trabalho multidisciplinar entre as duas áreas possibilita ao paciente usufruir ao máximo da sua capacidade física com saúde e segurança. Enquanto o ortopedista avalia, medicaliza e opera os problemas musculoesqueléticos, o fisioterapeuta aplica técnicas para recuperar, fortalecer e prevenir essas condições. Trabalhos que se somam para resultados efetivos e duradouros.

Por isso, gostaríamos de agradecer especialmente a todos os ortopedistas que confiam no nosso trabalho e indicam pacientes aos nossos cuidados. Retribuímos com toda nossa seriedade, técnica e tecnologia na entrega do melhor possível em busca de uma vida mais feliz para cada um deles.

Parabéns e obrigado! 🎈

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Endereço

Avenida Das Américas, 500 Bl 21C, Sala 203/Shopping Downtown/Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
22640-100

Site

http://www.mebfisioterapia.com.br/

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