Nutri Bruna Bettero

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20/08/2025

Registros de um final de semana especial de muuuuito tênis! Torneio de duplas! 🎾🏆✨

04/08/2025

Estou há 21 dias em dieta cetogênica.
Ensinando meu corpo a queimar gordura como fonte de energia. Estimulando flexibilidade metabólica. Logo, gerando saúde!

E há quem diga que é radicalismo, excesso de privação, que não compensa..
Ora pois, tamanha bobagem.

Levo uma vida normal. Como doces, massas, glúten, lactose, bebo vinho… mas também como frutas, verduras e pencas de vegetais. De forma equilibrada, bem como mostra as fotos.

Em momentos oportunos uso estratégias mais restritas para otimizar resultados. E a cetogênica é uma delas, uma boa carta na manga.

Assim trabalho com meus pacientes: vida normal, flexível, com sabor, com prazer, com diversidade, com comida de verdade, com qualidade… e também com momentos pontuais de restrição. Faz parte. São ciclos que otimizam resultados. ✅

10/07/2025

O clichê que funciona: salada antes do principal.

Os benefícios são muitos principalmente se você está num processo de emagrecimento ou em fase de manutenção de peso perdido.

Consumir fibras antes de uma refeição alta em carboidrato vai reduzir o impacto glicêmico. Ou seja, sua glicemia e insulina subirão menos.

Como resultado, sua fome de rebote será menor e as chances de acumular gordura também!

Logo, comer uma saladinha pequena antes de uma refeição livre é uma forma simples de minimizar os danos!

Estratégia essencial para quem está tratando resistência a insulina e pré diabetes.

Simples e eficaz!🥗

04/03/2025

Que tal já começar a se programar para o pós carnaval?
Que por sinal tá batendo na porta…

Vai na minha que você vai bem! 😍
Xô inchaço!!

Salva pra não esquecer! 😘

04/02/2025

💘Saudade dos dias em Miami, de manhãs calmas, cafés da manhã demorados, solzin na varanda apreciando a vista….

O tooootal oposto da minha vida agora! 🤣 Tenho me desdobrado em 1000 pra dar conta da agenda e de todo o meu trabalho. Além de precisar treinar, organizar a alimentação da semana, estar ativa por aqui, produzir conteúdo, manter casa alinhada, dar atenção pra família, cachorro etc e mais etc. Aquele suco do caos que a gente ama e odeia ao mesmo tempo! 🤣

Mulheres me entendem bem, né?

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://linktr.ee/brunabettero/

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