N2 Pilates Studio Barra

12/03/2026

Se você é 40+, faça esse teste sem compensar!

Conseguiu? Parabéns! Você, muito provavelmente, tem se exercitado e se dedicou durante a sua vida ou parte dela. 👏
Se você não conseguiu, caaaaaalma, a gente te ajuda!

06/03/2026

O que você quer fazer nem sempre é o que o seu corpo precisa que você faça. A mágica acontece quando você confia na visão estratégica do profissional.
Deixe o só ‘querer’ na recepção e traga o ‘precisar’ para o Mat. O resultado positivo vem da confiança!

Obs: o The hundrediiiiiiiiii ficou igualzinho, rs

04/03/2026

Existe um medo muito comum em quem sente dor:

“E se eu me mexer e piorar?”

Mas a ciência já mostra algo diferente.

O exercício, quando bem orientado, pode ativar mecanismos naturais do corpo que diminuem a dor.

Isso acontece porque a dor não é só física.
Ela envolve o sistema nervoso, emoções e até o medo de se movimentar.

E esses são pontos importantes a considerar:

• Exercício ativa mecanismos naturais de analgesia
• A dor não depende só de lesão (envolve cérebro e emoções)
• Exercício leve a moderado já pode reduzir dor
• Em dor crônica, resposta pode ser menor no início
• Medo e evitação aumentam a dor
• Escala de dor ajuda no acompanhamento

Já segue a gente aqui para saber melhor sobre!

02/03/2026

Existe uma crença muito forte de que sentir dor significa parar.

🧬Mas a ciência já mostra o contrário.

O movimento, quando bem orientado, pode ser um dos caminhos mais seguros para reduzir a dor — inclusive na coluna.

A dor não é só física.
Ela envolve o sistema nervoso, emoções e o medo de se movimentar.

E talvez esse seja o ponto mais importante:

Você não precisa sentir dor para melhorar.

Movimento leve, consciente e progressivo já é suficiente para começar.

Se você convive com dor, precisa aprender a se movimentar com segurança — não evitar o movimento.

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📊 Quantifying Pain: A
Methodological Review of
Pain Assessment in
Exercise Science. B. Antonio and V. Gibbs et all, Fev 2026.

28/02/2026

“Teste do velho”?!?! 🤷🏻‍♀️

Aqui está um exercício divertido para avaliar sua mobilidade, equilíbrio, força do core, flexibilidade e estabilidade. Carinhosamente chamado de “teste do velho”, ele consiste em calçar meias e sapatos enquanto se equilibra em uma perna só. Não é uma medida científica de condicionamento físico, mas pode revelar suas fraquezas.

Testa e conta pra gente!

07/02/2026

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

27/10/2025

Pega essa dica e viva uma experiência que você merece. 🍃

Aqui é muito mais que Pilates.
É acolhimento, é respeito, é aprendizado contínuo, é carinho, é cuidado, é dinamismo, é amor…

21/10/2025

É com muita alegria que estaremos comemorando mais um ano de N2 Pilates e+ 💙💚

Venha fazer parte desse dia especial!

13/10/2025

Aos fisioterapeutas, profissionais da cura através do movimento, que transformam dores em abraços
calorosos, nossa homemagem.
Em especial, aos nossos Silvana Novaes e Elias Carneiro.

12/10/2025

Ser criança é se mover sem medo, com curiosidade e alegria.
Que tal resgatar essa leveza no seu corpo essa semana? 🌈

15/09/2025

Hoje é dia de celebração por aqui!
É o dia do nosso querido fisioterapeuta e instrutor.
Elias, muita saúde, amor e felicidades em sua vida. Que você continue esse profissional dedicado, atencioso e alto astral! Que seu novo ciclo seja incrível. 💙💚 🎂