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Santana Psicólogos

Atendimento a criança, adolescentes e adultos. Aceitamos os seguintes planos: Bradesco, MedService, Real Grandeza, Garantia de Saúde e Saúde Caixa.

24/12/2024

Que seu Natal seja repleto de alegria, amor e momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama! ❤️🎁 🎅

27/08/2023

Parabéns para aqueles que escolheram salvar vidas! 💬💙

31/03/2023

O autoconhecimento é o processo de conhecer a si mesmo em termos de personalidade, comportamentos, emoções, crenças e valores. Ele é fundamental para o desenvolvimento pessoal e para o bem-estar emocional e mental. Aqui estão algumas dicas para ajudar a desenvolver o autoconhecimento:

1. Meditação: Praticar a meditação pode ajudar a desenvolver a consciência do momento presente e a se conectar consigo mesmo.
2. Autoreflexão: Tire um tempo para refletir sobre suas experiências, emoções e comportamentos. Faça perguntas a si mesmo e tente entender suas motivações e crenças.
3. Autoavaliação: Avalie seus pontos fortes e fracos, habilidades, interesses e valores.
4. Feedback: Peça feedback de pessoas em quem confia para obter uma perspectiva externa de suas qualidades e comportamentos.
5. Terapia: A terapia pode ser um processo eficaz para aprofundar o autoconhecimento e entender as causas de padrões de comportamento e pensamentos disfuncionais.
6. Te**es de personalidade: Faça te**es de personalidade para ajudar a entender suas tendências e preferências em termos de comportamento e personalidade.
7. Arte e criatividade: Use a arte e a criatividade como uma forma de se expressar e explorar seus pensamentos e emoções.
8. Experiências novas: Experimente coisas novas e desafie-se para descobrir novos interesses e habilidades.

O autoconhecimento é um processo contínuo que exige esforço e dedicação. À medida que você se conhece melhor, pode tomar decisões mais informadas, melhorar seus relacionamentos e encontrar mais satisfação e realização pessoal.

30/03/2023

Escolher um psicólogo pode ser um processo desafiador, mas é essencial encontrar um profissional que atenda às suas necessidades e ofereça o suporte necessário para lidar com questões emocionais e psicológicas. Aqui estão algumas dicas para ajudar na escolha de um psicólogo:

1. Peça recomendações: Peça recomendações de amigos, familiares, profissionais da área da saúde ou outros profissionais de confiança.
2. Pesquise: Faça uma pesquisa na internet sobre os psicólogos disponíveis em sua região e leia as avaliações e comentários de outros pacientes.
3. Verifique as credenciais: Verifique se o psicólogo é licenciado e tem formação adequada. Você pode verificar isso através dos conselhos regionais de psicologia.
4. Escolha um especialista: Escolha um psicólogo que tenha experiência no tratamento de problemas específicos que você está enfrentando, como ansiedade, depressão ou transtornos alimentares.
5. Considere a abordagem terapêutica: Considere qual abordagem terapêutica o psicólogo utiliza e se ela é adequada às suas necessidades.
6. Considere a localização e os horários de atendimento: Considere a localização do consultório do psicólogo e se os horários de atendimento são convenientes para você.
7. Agende uma consulta inicial: Agende uma consulta inicial para conhecer o psicólogo, fazer perguntas e avaliar a sua conexão com o profissional.
8. Confie na sua intuição: Confie em sua intuição e escolha um psicólogo com o qual você se sinta à vontade e confiante para trabalhar.

Lembre-se de que encontrar um psicólogo é um processo pessoal e pode levar algum tempo e experimentação para encontrar o profissional certo. Não tenha medo de mudar de psicólogo se não estiver satisfeito com o tratamento ou não sentir uma conexão com o profissional.

29/03/2023

Saúde mental é o estado de equilíbrio emocional e psicológico que permite às pessoas lidar com os desafios e demandas da vida cotidiana. Ela engloba um conjunto de aspectos que incluem a capacidade de gerenciar emoções, lidar com o estresse, estabelecer relacionamentos saudáveis e tomar decisões com clareza e confiança.

Pensando na importância destes assunto, aqui estão algumas dicas para cuidar melhor da saúde mental:

1. Priorize o sono: O sono é fundamental para a saúde mental e física. Tente manter uma rotina regular de sono e certifique-se de ter pelo menos sete horas de sono por noite.
2. Exercite-se regularmente: O exercício é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse e melhorar o humor. Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
3. Pratique a alimentação saudável: A alimentação saudável é importante para manter um corpo saudável e também tem um grande impacto na saúde mental. Tente comer uma dieta balanceada com muitos vegetais, frutas, proteínas magras e carboidratos saudáveis.
4. Conecte-se com outras pessoas: As conexões sociais são essenciais para a saúde mental. Tente se conectar com amigos e familiares regularmente, mesmo que seja por telefone ou vídeo chamada.
5. Gerencie o estresse: O estresse pode ser prejudicial à saúde mental, portanto, é importante aprender a gerenciá-lo. Tente técnicas como meditação, yoga ou respiração profunda para ajudar a reduzir o estresse.

Gostou? Então é hora de agir, marque uma consulta e seja tratado por ótimos profissionais. Sua saúde mental depende apenas de você.

26/03/2023

Com certeza você já ouviu várias opiniões sobre fazer terapia e os efeitos do tratamento. Muita desinformação e fake news são espalhadas pela internet, então temos a obrigação de lutar contra tudo que não procede. Portanto, trouxemos alguns mitos e verdades sobre terapia psicológica para esclarecer pontos de dúvida que talvez você tenha.

Estes e muitos outros pontos devem ser tratados por profissionais da área. Se você tem alguma dúvida, converse com quem realmente entende. A equipe da Santana Psicólogos pode tirar suas dúvidas e ajudar a melhorar sua qualidade de vida com um tratamento sério e responsável.

Marque sua consulta hoje mesmo.

22/03/2023

O exercício físico pode ter um impacto positivo significativo no bem-estar psicológico. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o exercício pode afetar positivamente a saúde mental:

1. Redução do estresse: O exercício pode ajudar a reduzir o estresse liberando endorfinas, que são substâncias químicas no cérebro que promovem a sensação de bem-estar. Além disso, o exercício pode ajudar a diminuir a ansiedade e a tensão muscular.
2. Melhora da autoestima: O exercício pode aumentar a autoestima ao ajudar a melhorar a aparência física e aumentar a sensação de realização. Além disso, o exercício pode ajudar a reduzir o sentimento de insegurança e falta de confiança.
3. Melhora do humor: O exercício pode ajudar a melhorar o humor liberando endorfinas e aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Além disso, o exercício pode ajudar a reduzir a depressão e a ansiedade.
4. Alívio da tensão: O exercício pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade liberando endorfinas e ajudando a relaxar. Além disso, o exercício pode ajudar a melhorar o sono e aumentar a energia.
5. Conexão social: O exercício pode ser uma forma de conexão social, especialmente quando realizado em grupo. Isso pode ajudar a aumentar o sentimento de pertencimento e apoio social, o que é importante para o bem-estar psicológico.

Em resumo, o exercício físico pode ter um impacto positivo significativo no bem-estar psicológico, ajudando a reduzir o estresse, melhorar a autoestima, aliviar a tensão e aumentar a conexão social. Por isso, é importante incorporar o exercício regularmente na vida para manter a saúde mental e emocional.

21/03/2023

Hoje é o dia internacional da luta contra a discriminação e esta data tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância de combater todas as formas de discriminação, incluindo aquelas baseadas em raça, gênero, orientação sexual, religião, origem étnica, nacionalidade, idade, entre outras.

A discriminação é uma violação dos direitos humanos e pode ter consequências negativas em diversas áreas da vida, como acesso a oportunidades de trabalho, educação, saúde e justiça. É importante que as pessoas se unam para combater a discriminação em todas as suas formas, promovendo a igualdade e a inclusão em todas as esferas da sociedade.

Neste dia, são realizadas diversas atividades em todo o mundo, como debates, palestras, campanhas de conscientização, entre outras iniciativas que visam promover a igualdade e a luta contra a discriminação.

Vamos juntos, fazendo nossa parte e acreditando em um mundo melhor.

16/03/2023

"A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações." - Dalai Lama

15/03/2023

A anorexia é um transtorno alimentar caracterizado por uma perda de peso significativa, um medo intenso de ganhar peso e uma distorção da imagem corporal. Pessoas com anorexia geralmente veem a si mesmas como acima do peso, mesmo que estejam muito abaixo do peso saudável. A anorexia pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, gênero ou origem étnica.

Os sintomas da anorexia podem incluir restrição alimentar excessiva, comportamentos compensatórios, como purgação ou excesso de exercícios, recusa em manter um peso saudável, medo intenso de ganhar peso, negação da gravidade do problema e preocupação excessiva com comida, calorias e peso.

O tratamento para a anorexia envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo terapia nutricional, terapia comportamental cognitiva e terapia medicamentosa, se necessário. O objetivo do tratamento é restaurar o peso saudável, corrigir os padrões alimentares anormais e tratar as questões emocionais e comportamentais subjacentes.

Se você acredita que está sofrendo de anorexia ou conhece alguém que está, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental qualificado. A anorexia pode ser uma doença perigosa que pode levar a problemas de saúde graves e até mesmo a morte. Com o tratamento adequado, no entanto, muitas pessoas se recuperam e vivem vidas saudáveis e felizes.

13/03/2023

Lidar com pensamentos negativos e ansiedade pode ser desafiador, mas você não precisa lutar só. Existem profissionais capacitados para ajudar e, pensando nisso, criamos uma listinha com dicas de ouro que podem fazer a diferença na sua vida.

1. A atenção plena envolve se concentrar no momento presente e aceitar seus pensamentos e emoções sem julgá-los. A prática regular da atenção plena pode ajudar a reduzir a ansiedade e a lidar com os pensamentos negativos.
2. Tente identificar pensamentos negativos e pergunte a si mesmo se eles são realistas e verdadeiros. Desafiar esses pensamentos negativos pode ajudar a aliviar a ansiedade e a mudar sua perspectiva.
3. A respiração profunda pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Tente praticar a respiração profunda quando sentir ansiedade ou pensamentos negativos.
4. O exercício físico pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Tente se exercitar regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida.
5. Encontre atividades que o ajudem a relaxar, como tomar um banho quente, ler um livro ou meditar. O relaxamento pode ajudar a reduzir a ansiedade e a distrair seus pensamentos de padrões negativos.
6. Conversar com alguém de confiança pode ajudá-lo a expressar seus pensamentos e emoções e pode fornecer uma perspectiva externa.
7. Se você estiver enfrentando pensamentos negativos e ansiedade que estão afetando sua vida diária, considere procurar ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desenvolver estratégias eficazes para lidar com esses desafios.

Lidar com pensamentos negativos e ansiedade pode ser um processo desafiador, mas com prática e persistência, você pode desenvolver estratégias eficazes para lidar com esses desafios.

De qualquer maneira, um profissional fará toda a diferença para te ajudar no processo. Estamos aqui para somar.

12/03/2023

"O que nos preocupa não é o fato de as coisas darem errado, é o fato de acharmos que tudo deve dar certo."

Essa frase é do renomado psicólogo Albert Ellis, que desenvolveu a terapia racional emotiva comportamental (TREC) e foi um dos fundadores da psicoterapia cognitiva.
O texto enfatiza a importância de questionar nossas crenças irracionais e perfeccionistas e nos ajuda a adotar uma perspectiva mais realista e saudável em relação às dificuldades e aos desafios da vida.

E você? Vai desafiar a vida?

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