Suely Iglesias Nutricionista

26/03/2026

Protocolo de acompanhamento para usuários de análogos de GLP1. Preserve sua massa magra e diminua seu percentual de gordura. O emagrecimento saudável é determinante para sua saúde.

23/03/2026

A acupuntura nos lembra que o corpo fala e que o verdadeiro cuidado começa na escuta.
Em cada ponto, um convite ao equilíbrio.
Em cada agulha, um caminho de volta para si.

Hoje celebramos a arte de harmonizar corpo, mente e energia.

Feliz Dia da Acupuntura!

Hoje é dia de lembrar de todos os mestres e amigos que a acupuntura me deu.

Saudade enorme da 323ABACORJ.

Nutricionista sim e Acupunturistas também!

22/03/2026

18/03/2026

Se você já passou dos 40 e parou de se exercitar, este pode ser o sinal que faltava para recomeçar.
O que muda no corpo?`
Nesse período, é comum perceber menos força, perda de massa magra, mais rigidez, mais cansaço e até menos ânimo. A boa notícia?
É totalmente possível recuperar disposição, mobilidade e confiança, mesmo depois da pausa.
O segredo não é voltar com pressa.
É voltar do jeito certo.
Comente “QUERO” ou me chame no direct se você quer uma orientação para recomeçar com segurança.

10/03/2026

10/03/2026

VITAMINA B12 NA SAÚDE DA MULHER: NÃO É “SÓ CANSAÇO”

Se você vive com cansaço, falta de foco, queda de cabelos,unhas fracas ou aquela sensação de “pilha descarregada”… vale olhar com carinho para um detalhe que muita mulher ignora: seus níveis de vitamina B12.

A B12 não é “vitamina da moda”. Ela é essencial para funções que impactam diretamente sua energia, humor e metabolismo.

Por que a B12 é tão importante?
A vitamina B12 (cobalamina)participa de processos-chave como a formação de glóbulos vermelhos(oxigenação e disposição)
Atua sistema nervoso (memória, atenção, humor, formigamentos) nom etabolismo de homocisteína (marcador ligado a risco cardiovascular) nasíntese de DNA(reparação e renovação celular)

Em outras palavras: quando a B12 está baixa, seu corpo pode “funcionar no modo economia”.

Mulheres têm riscos específicos para B12 baixa
Alguns cenários aumentam muito a chance de deficiência ou inadequação:

Menstruação intensa e histórico de anemia (pode coexistir com outras carências)
-40+ / perimenopausa e menopausa mais queixa de fadiga, alterações de humor e sono — e nem sempre é “só hormônio”
Uso de metformina (muito comum em resistência à insulina)
Uso prolongado de omeprazol/pantoprazol (reduz absorção)
Gastrite/baixa acidez, H. pylori, bariátrica, alterações intestinais
Vegetarianas/veganas(precisam de estratégia, porque a B12 é majoritariamente de origem animal)

Sinais que podem ter relação com B12 baixa
Cansaço que não melhora
Falta de ar aos esforços e fraqueza
Tontura
Palpitações
Formigamento em mãos/pés
Queda de memória e concentração
Irritabilidade e variações de humor

Importante: isso não fecha diagnóstico.
Mas é um alerta para investigar do jeito certo.

O ideal é avaliar:
Exames e sinais em sintomas.

Quer saber mais me chama no direct.

08/03/2026

Ser mulher é uma jornada que ninguém vê por inteiro.

O mundo enxerga o sorriso, a força, a capacidade de dar conta de tudo.
Mas só nós sabemos quantas vezes foi preciso respirar fundo, recomeçar, engolir o medo o choro e seguir em frente mesmo assim.

Ser mulher é carregar histórias no corpo e na alma.
É aprender a ser forte quando a vida pede coragem,e ainda assim manter a sensibilidade que nos torna únicas.

Somos as que cuidam, que acolhem, que trabalham, que sustentam sonhos , os nossos e os de quem amamos.
Somos as que levantam cedo, que treinam, que se dedicam, que tentam ser melhores todos os dias.

Mas, acima de tudo, somos mulheres que estão aprendendo a se olhar com mais carinho.
A entender que o auto cuidado não é vaidade… é amor próprio.
Que respeitar o próprio corpo, a própria saúde e a própria história é um ato de coragem.

Cada mulher carrega dentro de si uma história de superação que o mundo talvez nunca conheça.
E ainda assim seguimos , com dignidade, com beleza, com uma força que nasce de dentro.

Hoje celebramos essa jornada.
A jornada de mulheres reais, imperfeitas, fortes, sensíveis e extraordinárias.

Feliz Dia da Mulher.
Que nunca esqueçamos da potência que existe em ser quem somos.

08/03/2026

Participar do Way Connect, no último sábado (07/03), foi uma experiência única e inspiradora.

Um evento extremamente bem organizado, com um conteúdo científico de nível, que trouxe discussões relevantes, atualizadas e muito enriquecedoras para todos os profissionais ali presentes. Um ponto alto do evento foi presenca do professor , no digital deu uma aula de excelência,impactando toda a plateia. Estive em ambiente acolhedor de troca, aprendizado e conexão genuína entre profissionais e empresas que acreditam no avanço da ciência e da prática clínica.

A presença de empresas parceiras tornaram o evento ainda mais completo, apresentando inovação, soluções e abrindo espaço para diálogos importantes com os profissionais da área.

Deixo aqui um agradecimento especial e meus parabéns à Steff, pela organização impecável, pelo cuidado em cada detalhe e por proporcionar um encontro tão significativo. Eventos assim fortalecem nossa área e nos motivam a seguir evoluindo.

Que venham os próximos! ✨
esperamos você presencialmente em 2027!

08/03/2026

No intervalo

08/03/2026

Momentos

iglesias

08/03/2026

Dia de encontros e atualização