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Elisa Bichels Psicologia

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Elisa Bichels Psicologia

Comunidade voltada para informações recentes de pesquisas sobre saúde mental e física na adolescência e adulto jovem. Prevenção em Foco!

Centro de atividades, treinamento e de potencialidades em arte, regulação emocional e terapias. "A vida de um indivíduo só tem sentido na medida que ajuda a tornar mais bela, autêntica e nobre qualquer outra vida"
Albert Einstein, 1879-1955

Atualidades, saúde, qualidade de vida, psicologia, psiquiatria, neurociências, neurologia, pesquisas científicas, pedagogia, curiosidades, adolescência, jovens, pais, familiares, dicas, professores, profissionais da saúde, profissionais interessados em qualidade de vida e informação

27/09/2025

A sua vida vale muito! 💛

No Setembro Amarelo, lembramos que cada existência é única e insubstituível. 🌻
Falar sobre saúde mental, acolhimento e cuidado é um gesto de amor — consigo mesmo e com o próximo.

✨ Procure ajuda, converse, divida o que sente.
✨ Apoie quem está ao seu lado.
✨ Lembre-se: você nunca está sozinho.

💛 Valorize a vida, porque ela é o seu bem mais precioso.

✨ Que todos os meses do ano sejam setembro amarelo. ✨

26/09/2025

Um convite inspirador para abraçar a vulnerabilidade e transformar a forma como nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo. 💙✨

Em A coragem de ser imperfeito, Brené Brown nos guia por uma jornada de autocompaixão, autenticidade e coragem, mostrando que é justamente nas nossas imperfeições que reside a verdadeira força. 🌿

📖 Mais do que um livro, é um companheiro de reflexões que acolhe, desafia e abre caminhos para vivermos com mais leveza, pertencimento e verdade.

Você já leu essa obra? Conta aqui nos comentários o que ela despertou em você — ou marque alguém que precisa conhecer essa leitura transformadora. 💬👇

25/09/2025

Que todos os meses do ano sejam Setembro Amarelo 🌻

Falar sobre suicídio não é exagero, não é drama — é um ato de cuidado, atenção e empatia. Cada carta, cada desabafo, cada história que chega até nós é um pedido silencioso de ajuda.

O silêncio pode machucar. O acolhimento pode salvar. Escutar sem julgar, oferecer apoio, estar presente mesmo à distância: pequenos gestos podem fazer uma diferença enorme na vida de alguém que está passando por momentos difíceis.

No carrossel temos cartas reais de pessoas que resolveram quebrar o silêncio!

💛 Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Vamos juntos espalhar mensagens de apoio, acolhimento e esperança, fortalecendo a cultura de prevenção e valorização da vida. Porque falar sobre saúde mental salva vidas. 🌟

24/09/2025

Quando a dor é silenciosa, o corpo pode acabar falando por meio de feridas.

Cada vez mais adolescentes têm recorrido à automutilação como uma forma de aliviar sofrimentos emocionais. Esse comportamento, muitas vezes escondido dos pais e familiares, pode ser reforçado pelas redes sociais — espaços onde encontram incentivo, exemplos e até instruções perigosas.

✨ A automutilação não deve ser vista como “frescura” ou “rebeldia”: é um sinal de que algo muito profundo precisa de atenção.

💛 Se você é pai, mãe, educador ou convive com adolescentes, esteja presente. Observe mudanças de comportamento, ofereça espaço para conversas sinceras e, quando necessário, procure ajuda profissional.

Porque falar pode salvar. ✨

✨ Que todos os meses do ano sejam setembro amarelo. ✨

23/09/2025

Burnout digital em crianças é real — e está crescendo. Ansiedade, insônia, irritabilidade e até automutilação já aparecem como consequências do uso excessivo de telas.

🔍 Estudos mostram que quanto mais tempo as crianças passam conectadas (fora da escola), maior o risco de desenvolverem depressão, ansiedade e desatenção (UCSF). A OMS alerta: mais de 1 em cada 10 adolescentes já apresenta comportamentos problemáticos ligados às redes sociais.

Criança em silêncio com celular na mão não é sinônimo de tranquilidade. Pode ser um sinal de sofrimento.

✨ O que fazer?
Desconecte. Converse. Esteja presente.
Crie momentos sem telas: refeições, brincadeiras, caminhadas, bate-papos sinceros.

💛 A infância não pode ser pausada.

22/09/2025

Redes que salvam – o poder do apoio e da conexão ✨

Falar de saúde mental é também falar de presença, de cuidado e de acolhimento. 🌱
Em um mundo onde tantas pessoas enfrentam dores silenciosas, ser parte de uma rede de apoio pode literalmente salvar vidas.

🤝 Estar disponível, ouvir sem julgamentos, oferecer uma palavra de incentivo ou apenas segurar a mão de alguém nos momentos difíceis já faz toda a diferença.
Não subestime o poder de um gesto simples: ele pode ser o fio que conecta uma pessoa à esperança.

💛 Setembro Amarelo nos lembra da importância de quebrar o silêncio e cultivar conexões verdadeiras.
Apoiar e ser apoiado é construir pontes onde antes havia abismos. É dizer, com atitudes: “Você não está sozinho.”

✨ Permita-se buscar ajuda, mas também esteja aberto para ser esse porto seguro na vida de alguém.
Juntos, criamos redes que acolhem, fortalecem e salvam.

Que todos os meses do ano sejam setembro amarelo! 💛

18/09/2025

Setembro Amarelo – Atenção aos sinais faz toda a diferença

Este mês é um lembrete de que cuidar da vida é prioridade. E esse cuidado também passa por enxergar quando alguém próximo pode estar precisando de ajuda.

Nem sempre o sofrimento é dito em palavras. Muitas vezes, ele aparece em gestos e mudanças no comportamento.
Alguns indícios importantes são:
✔ Oscilações emocionais intensas
✔ Isolamento e distanciamento de pessoas queridas
✔ Comentários constantes de desânimo, culpa ou falta de sentido
✔ Alterações nos hábitos de sono ou alimentação
✔ Perda de interesse em atividades antes prazerosas

👂 Estar atento a esses sinais é essencial para oferecer suporte. Ouvir com empatia, demonstrar cuidado e estimular a procura de acompanhamento profissional pode transformar vidas.

🌻 E lembre-se: você não precisa resolver tudo sozinho. Estar presente e oferecer acolhimento já é um grande passo.

Que todos os meses do ano sejam setembro amarelo! 💛

17/09/2025

Muitas vezes, enfrentamos momentos difíceis e sentimos que precisamos carregar tudo sozinhos. Mas dividir o que sentimos, seja com amigos, familiares ou um profissional, é um passo poderoso para aliviar a dor e fortalecer nossa saúde emocional.

✨ Cada palavra que você compartilha é um ato de cuidado consigo mesmo. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza — é uma demonstração de amor próprio e coragem.

Se você sente que está sobrecarregado, não hesite em procurar apoio. Você merece acolhimento, compreensão e a oportunidade de se sentir bem. ✨

Que todos os meses do ano sejam setembro amarelo! 💛

16/09/2025

Nem toda tristeza é depressão ✨

A tristeza faz parte da vida — é uma resposta natural a situações difíceis, que com o tempo tende a se transformar. Já a depressão vai além: os sintomas se intensificam, permanecem por mais tempo e afetam diferentes áreas do dia a dia, muitas vezes acompanhados de sentimentos de culpa, inutilidade e até ideação suicida.

💛 Reconhecer essa diferença é essencial para buscar o cuidado adequado.
Se você ou alguém próximo apresenta sinais de depressão, não hesite em procurar ajuda profissional.

📲 Agende sua sessão de terapia e dê o primeiro passo em direção ao bem-estar emocional.

15/09/2025

Um livro profundo e necessário para refletirmos sobre um dos maiores dilemas da sociedade atual: viver em um mundo adoecido. 💙

Em O mito do normal – Trauma, saúde e cura em uma cultura tóxica, Gabor Maté nos convida a enxergar além dos sintomas e compreender como a vida moderna impacta nossa saúde mental, física e emocional. 🌿

📖 Muito mais que informações, essa leitura acolhe, provoca reflexões e aponta caminhos para resgatar o equilíbrio e a cura em meio ao caos do dia a dia.

Você já conhece essa obra? Compartilhe sua experiência — ou marque alguém que precisa mergulhar nessa leitura transformadora. 💬👇

12/09/2025

🎓 A pós-graduação costuma ser vista como um passo de prestígio, realização e crescimento profissional. Mas por trás das conquistas acadêmicas, existe uma realidade muitas vezes silenciada: o alto custo emocional que milhares de estudantes carregam todos os dias.

😔 Ansiedade, insônia, crises de pânico, culpa por descansar e medo de não dar conta são relatos frequentes. E não se trata de fraqueza individual, mas sim de um sistema que exige produtividade máxima, sem oferecer o suporte humano e estrutural necessário.

📚 A pressão vinda de prazos rígidos, da instabilidade financeira, da relação com orientadores e da incerteza em relação ao futuro pode transformar o sonho da pós-graduação em um ambiente adoecedor. E, diante disso, muitos preferem o silêncio — temendo julgamento ou prejuízos na carreira.

💡 Mas é justamente sobre isso que precisamos falar. Criar espaços de acolhimento, flexibilizar demandas em casos de adoecimento, oferecer acesso a acompanhamento psicológico e trazer o tema da saúde mental para dentro das universidades não é um luxo, é uma necessidade.

✨ Cuidar de quem pesquisa é também cuidar da ciência. Quanto mais acolhedor for o ambiente acadêmico, mais sustentável e humano será o conhecimento que construímos.

Você não está sozinho(a). Falar é o primeiro passo para quebrar esse ciclo. 💛

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