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Elisa Bichels Psicologia

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Elisa Bichels Psicologia

Comunidade voltada para informações recentes de pesquisas sobre saúde mental e física na adolescência e adulto jovem. Prevenção em Foco!

Centro de atividades, treinamento e de potencialidades em arte, regulação emocional e terapias. "A vida de um indivíduo só tem sentido na medida que ajuda a tornar mais bela, autêntica e nobre qualquer outra vida"
Albert Einstein, 1879-1955

Atualidades, saúde, qualidade de vida, psicologia, psiquiatria, neurociências, neurologia, pesquisas científicas, pedagogia, curiosidades, adolescência, jov

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18/04/2026

A fala do Jim Carrey sobre depressão ganhou força justamente por traduzir algo que muitos pacientes sentem na prática: a sensação de estar sustentando um “personagem” o tempo todo.

E chega um momento em que o corpo simplesmente não consegue mais manter esse ritmo.

Mas, olhando pela perspectiva clínica, é importante ampliar esse entendimento:

a depressão não é apenas uma pausa ou um descanso necessário.

Ela envolve alterações reais no funcionamento do cérebro.

E pode impactar diretamente:

▪️ humor
▪️ energia
▪️ motivação
▪️ sono
▪️ concentração
▪️ capacidade de sentir prazer

A ideia de “deep rest” pode até ajudar a ilustrar o nível de esgotamento emocional.

Mas a depressão não é um processo saudável de recuperação.

Na maioria das vezes, ela sinaliza que algo já saiu do equilíbrio e pode até prolongar o sofrimento se não for cuidada.

Outro ponto essencial:

nem toda depressão está ligada a “viver um personagem”.

Ela pode surgir mesmo sem esse tipo de pressão.

Por isso, simplificar o quadro a uma única explicação pode gerar interpretações equivocadas.

Compreender a experiência emocional é importante.

Mas reconhecer a dimensão biológica e clínica da depressão é o que realmente transforma a forma de tratar.

18/04/2026

O estresse e a pele estão mais conectados do que muita gente imagina, e agora a ciência conseguiu mostrar exatamente como isso acontece.

Um estudo recente revelou que o estresse psicológico pode ativar diretamente processos inflamatórios no corpo, agravando condições como a dermatite atópica.

Isso acontece porque, em situações de estresse, o organismo entra em estado de alerta. O sistema nervoso libera sinais que estimulam células inflamatórias, aumentando sintomas como coceira, vermelhidão e irritação na pele.

Ou seja, não é só impressão: o que você sente emocionalmente pode, sim, se manifestar fisicamente.

Esse entendimento reforça algo muito importante na psicologia: cuidar da mente também é cuidar do corpo.

Se você percebe que sua pele piora em períodos mais difíceis, talvez seja hora de olhar com mais atenção para o seu emocional 🤍

15/04/2026

✨ Às vezes, o que você mais precisa é de um lugar onde possa ser ouvido(a) com verdade. Um ambiente seguro, tranquilo e livre de julgamentos, para expressar tudo o que sente.

Aqui, cada detalhe é pensado para acolher você com respeito e cuidado, porque a sua saúde emocional merece atenção e carinho. 💜

🌟 Permita-se esse momento só seu. Agende sua sessão e comece, no seu tempo, a cuidar de você com mais leveza e consciência.

🌻 Você não precisa passar por isso sozinho(a). Estamos aqui para caminhar ao seu lado.

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14/04/2026

📱💭 O uso excessivo do celular pode estar impactando muito mais do que imaginamos.

Um estudo da Universidade de San Diego revelou uma relação direta entre o aumento do tempo de tela, a queda no desempenho escolar e o crescimento da sensação de solidão entre adolescentes.

A pesquisa, conduzida pela psicóloga Jean Marie Twenge, analisou dados de mais de 1,78 milhão de jovens ao longo de duas décadas, com base em informações do PISA, um dos principais programas internacionais de avaliação educacional.

Os resultados mostram que esse impacto se intensificou entre 2020 e 2022, durante a pandemia, acelerando um declínio que já vinha sendo observado desde o início da década de 2010.

💡 Algumas estratégias podem ajudar a reduzir esses efeitos:
• limitar o tempo de uso do celular
• adiar o primeiro aparelho para o início da adolescência
• restringir o uso em ambientes escolares

Desde 2025, inclusive, o Brasil já conta com lei que proíbe o uso de celulares nas escolas como forma de proteção ao desenvolvimento dos estudantes.

🧠 Cuidar da saúde mental também passa pela forma como nos relacionamos com a tecnologia.

Fonte: Folha de São Paulo

13/04/2026

Essencial: a nossa sensação de segurança com o outro e com nós mesmos.
Como forma de proteção, o nosso sistema nervoso pode nos levar ao isolamento, à hipervigilância ou a padrões de defesa que, sem perceber, nos afastam ainda mais da cura.

Mas existe um caminho possível.
Quando a ferida nasce na relação, é na relação que ela também pode ser cuidada. A conexão segura não é apenas simbólica, ela tem base real no nosso corpo e na forma como o cérebro funciona.

É através de vínculos acolhedores, da escuta, da validação e da empatia que o sistema nervoso começa, aos poucos, a entender que é seguro sentir novamente.
Essas novas experiências permitem que partes feridas se reorganizem, ativando a neuroplasticidade e criando novos caminhos internos mais saudáveis.

Esse é o compromisso: oferecer um espaço seguro, onde você possa ser visto, acolhido e respeitado, sem julgamentos.

Porque é nesse encontro humano, verdadeiro e cuidadoso, que a cura começa a acontecer. 💛

12/04/2026

Quando o assunto é bullying, a primeira preocupação costuma ser: “será que meu filho está sofrendo?”.

Mas também é importante ampliar o olhar e refletir: será que, em algum momento, ele pode estar machucando alguém? Muitas vezes isso acontece de forma sutil, no chamado bullying silencioso, quando atitudes passam despercebidas ou são minimizadas.

Nem sempre vem como agressão direta. Pode aparecer em forma de piada, exclusão ou no famoso “foi só brincadeira”. E é justamente aí que mora o perigo.

Ensinar sobre limites, empatia e responsabilidade é essencial. Afinal, a forma como uma criança se relaciona com o outro também reflete o que ela aprende no dia a dia.

Cuidar é estar atento aos dois lados. 💛

11/04/2026

Tem gente que ainda acha que terapia é “coisa de maluco”… 😅
Mas, na real, é coisa de gente que quer se entender melhor, lidar com as emoções e viver com mais leveza.

Cuidar da mente não é fraqueza, é maturidade. 🧠✨

E você? Já ouviu essa frase por aí? 👀

10/04/2026

Nem sempre o sofrimento vem em palavras. Às vezes, ele aparece em pequenos detalhes do dia a dia: mudanças de comportamento, silêncio excessivo, queda no rendimento ou até mesmo sinais físicos.

O bullying vai muito além de “brincadeiras”. Ele afeta a autoestima, prejudica as relações, isola… e pode deixar marcas profundas para a vida toda.

💭 Como adultos, temos um papel essencial: observar, acolher e abrir espaço para o diálogo.
Converse com seus filhos, escute sem julgamentos e esteja presente. Um ambiente seguro começa dentro de casa.

🤍 Cuidar da saúde emocional é um ato de amor.

Se precisar de ajuda, procurar apoio profissional faz toda a diferença.
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08/04/2026

E quando as redes sociais saem de cena?

Cada vez mais adolescentes têm buscado ajuda psicológica ao se afastarem do digital. Isso revela o quanto as redes podem ocupar um espaço emocional importante como distração, conexão e até fuga.

Quando esse acesso é interrompido, sentimentos como ansiedade, irritação e vazio podem aparecer.
Mais do que culpar a tecnologia, é sobre aprender a se relacionar melhor com ela e, principalmente, consigo mesmo. 💬
A saúde mental precisa de atenção dentro e fora das telas.

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Fonte: Family Talks
✨

07/04/2026

Nem sempre é apenas “uma fase”.
Mudanças bruscas de comportamento, impulsividade, falta de sono e sensação de grandiosidade podem ser sinais de que algo mais sério está acontecendo.

Em alguns casos, a pessoa passa a agir de forma acelerada, tomar decisões sem avaliar consequências, sentir-se excessivamente confiante e até interpretar a realidade de maneira distorcida. Esses são alertas importantes que merecem atenção e cuidado profissional.

A identificação precoce faz toda a diferença no tratamento e na qualidade de vida. Quanto antes houver acompanhamento, maiores são as chances de estabilização, segurança e bem-estar.

Se você percebeu sinais assim em alguém próximo ou em você mesmo, não ignore. Buscar ajuda é um passo de cuidado, não de fraqueza. 🤍

A saúde mental precisa ser levada a sério e falar sobre isso pode salvar vidas.

06/04/2026

Epidemia silenciosa… mas só para quem ainda não decidiu escutar. A saúde mental já se tornou uma das maiores preocupações entre os brasileiros e, mesmo assim, ainda é comum tratar como “normal” viver exausto, ansioso, sem conseguir desligar e até adoecer para dar conta de tudo. Mas não é normal. O recorde de afastamentos por transtornos mentais mostra não apenas o que estamos vivendo, mas como estamos vivendo e isso não é apenas individual, é coletivo. Pessoas adoecem quando sistemas adoecem, e quando isso é ignorado surgem os reflexos: queda de produtividade, desconexão, rotatividade, relações fragilizadas e lideranças sobrecarregadas.

Mais profundo que os números existe o vazio: o profissional que entrega tudo, mas não se sente inteiro; a liderança que sustenta resultados, mas não sustenta a si mesma; a equipe que funciona, mas não se conecta. O adoecimento mental não é excesso de fraqueza, é excesso de desconexão de si, do sentido, do outro e da própria vida.

Não basta cuidar apenas do indivíduo, é preciso transformar a cultura. Se você quer crescer sem se perder de si, talvez seja hora de parar de normalizar o que está te adoecendo. A pergunta não é mais se isso é importante, mas: até quando você vai esperar para cuidar da sua saúde mental? 💭✨

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