Claudia Gonçalves Lima Jucá

10/06/2025

11/04/2025

Toda pessoa ansiosa precisa de remédio? Vamos esclarecer! 🧠
Nem todo caso de ansiedade precisa de medicação! O tratamento pode incluir:

✨ Terapia para aprender emoções regulares.
✨Técnicas de respiração e mindfulness.
✨Mudança no estilo de vida (sono, alimentação, exercícios).

Mas em casos mais graves, o remédio pode ser essencial! Sempre busque avaliação profissional!

09/04/2025

Pare de buscar uma pílula mágica para o TDAH! ❌💊
Não existe um remédio milagroso para o TDAH, mas existe tratamento eficaz!

📌O que realmente ajuda?
✅ Psicoterapia para entender seu funcionamento mental.
✅ Estratégias de organização e rotina adaptadas.
✅ Exercícios físicos e alimentação equilibrada.

Os remédios ajudam, mas não façam o trabalho sozinhos! O tratamento precisa ser completo! 💡

07/04/2025

Veja como a ansiedade afeta seu corpo silenciosamente! ⚠️
A ansiedade não está só na mente, ela também afeta seu corpo! Veja os sinais mais comuns:

😵‍💫 Tonturas e enxaquecas frequentes
💓 Taquicardia e sensação de abertura no peito
🍽️ Problemas digestivos (azia, enjoo, dor de estômago)
💤 Insônia e cansaço extremo

Se você sente esses sintomas com frequência, pode ser hora de procurar ajuda! A ansiedade tem tratamento! 🧠💙

02/04/2025

Sentir tristeza é normal e faz parte da vida. Mas quando a tristeza pode indicar algo mais sério?

🚨 Atenção se:
🔹 A tristeza dura semanas ou meses.
🔹 Você perde o interesse por coisas que antes gostava.
🔹 Há mudanças no sono e no apetite.
🔹 Você sente um vazio constante.

Se esses sinais te acompanham há muito tempo, pode ser mais do que apenas tristeza. Procure ajuda profissional! 💙

31/03/2025

Você sente aquela vontade incontrolável de comer, mesmo sem estar com fome? Pode ser fome emocional!

🔎 Como diferenciar?
🥦 Fome real: Vem aos poucos, qualquer comida satisfatória, e você se sente saciado depois.
🍕 Fome emocional: Surge de repente, vontade específica por comidas calóricas, e vem acompanhada de culpa.

🚀 Como sair desse ciclo?
✅ Identifique uma emoção antes de comer. Você está ansioso, triste ou entediado?
✅ Substitua o hábito: tome um chá, respire fundo, escreva num diário.
✅ Busque estratégias para lidar com a ansiedade sem recorrer à comida!

Se acordos? Compartilhe esse post com quem precisa saber disso! 💙

26/03/2025

Sim! Atividade física pode ser um grande aliado no tratamento do TDAH . Mas você sabe por quê?

🏋️‍♂️ O que acontece no cérebro?
✔️O exercício aumenta a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores que ajudam na concentração e no controle dos impulsos.
✔️ Melhora a memória e a organização mental.
✔️ Reduz a inquietação e a ansiedade, ajudando na regulação emocional.

⚡ Quais exercícios são melhores para o TDAH?
🏃 Atividades aeróbicas (corrida, ciclismo, dança) melhoram a atenção.
🧘 Práticas como yoga e pilates ajudam no foco e na calma.
🤸 Exercícios que desativam a coordenação (lutas, esportes em equipe) estimulam o cérebro.

Você já notou diferença na sua concentração quando pratica exercícios? Conta aqui nos comentários! 👇

24/03/2025

Você sente ansiedade e acaba descontando em comida, álcool ou redes sociais? Isso pode ser um colapso momentâneo, mas a longo prazo, piora os sintomas!

🔴O que pode estar acontecendo?
✔️Seu cérebro busca prazer imediato para aliviar o desconforto.
✔️ Uma ansiedade não resolvida faz você agir impulsivamente.
✔️Esses hábitos viram um ciclo vicioso e difícil de quebrar.

✅ O que fazer para controlar sem prejudicar sua saúde?
✨ Pratique técnicas de respiração e mindfulness.
✨ Encontre formas saudáveis ​​de aliviar a tensão (exercícios, escrita, hobbies).
✨ Faça terapia para aprender a regular suas emoções!

O importante é buscar ajuda profissional para encontrar o melhor tratamento para você. 💙 Marque alguém que precisa saber disso!

19/03/2025

Uma dúvida muito comum: todo mundo que tem depressão precisa tomar medicamentos ? A resposta é NÃO , mas depende do caso.

🔎 Quando o remédio pode ser necessário?
✅ Em casos moderados a graves, quando os sintomas ocorrem muito na rotina.
✅ Quando há risco de autolesão ou pensamentos suicidas.
✅Se a depressão está associada a outros transtornos, como ansiedade grave.

🧠 E quando a terapia pode ser suficiente?
✔️ Em quadros leves a moderados, a psicoterapia pode ajudar a tratar a raiz do problema.
✔️Mudanças no estilo de vida (sono, alimentação, exercícios) podem ser eficazes.
✔️ Terapia + suporte social e emocional fazem muita diferença!

Cada caso é único! O importante é buscar ajuda profissional para encontrar o melhor tratamento para você. 💙 Marque alguém que precisa saber disso!

17/03/2025

Você sente que sua ansiedade só piora, mesmo tentando controlá-la? Pode ser que alguns hábitos estejam te sabotando! Confira:

🚨 1. Ficar preso em pensamentos negativos: Se preocupar com o futuro só aumenta sua ansiedade. Treine seu cérebro para focar no presente!

⏳ 2. Procrastinar as tarefas importantes: Quanto mais você adia, mais ansiedade se acumula. Comece pequeno, mas comece!

📱 3. Uso excessivo de redes sociais: Comparação constante e excesso de informações podem sobrecarregar sua mente. Que tal um detox digital?

☕ 4. Excesso de cafeína e estimulantes: Cafeína em excesso pode intensificar os sintomas ansiosos. Experimente reduzir e observe a diferença!

✨Pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Quais esses erros você já cometeu? Comente aqui! 👇

12/03/2025