Nutricionista Gilmar Ramos

27/09/2023

Diversos alimentos naturais possuem efeito termogênico, além de oferecerem outros benefícios para a saúde. São práticos e podem ser inseridos na dieta facilmente, principalmente para aqueles que desejam emagrecimento ou definição!

Vejam quatros excelentes exemplos:

- O café possui propriedades que estimulam o metabolismo, melhora o desempenho físico, auxilia na digestão, tem efeito anti-inflamatório e muito mais.

- As propriedades contidas na pimenta auxiliam na perda de peso, fortalece o sistema imunológico, reduz taxa do colesterol e muito mais.

- Gengibre tem ação termogênia, anti-inflamatória, antioxidante e também auxilia na digestão.

- O chá verde possui propriedades que aumentam o gasto energético, melhora o desempenho físico, melhora a digestão, é antioxidante, reduz o risco de diabetes e doenças cardiovasculares, etc.

25/09/2023

Uma excelente semana para todos nós 🙌🏼

16/09/2023

11/09/2023

Uma excelente semana para todos nós 🙌🏼

04/09/2023

Cuide da sua saúde através de bons hábitos alimentares.

Agende sua consulta!

02/09/2023

💛 💛

31/08/2023

Hoje é o dia do nutricionista e quero parabenizar a todos os meus amigos e colegas de profissão.
Que Deus continue nos abençoando e dando a oportunidade de ajudar as pessoas a conquistar um maior bem-estar através da alimentação.

29/08/2023

Sim, a variação do peso ao longo do dia é muito comun e essa diferença pode ser de mais ou menos uns 2kg!

Isso acontece devido a diferentes fatores como por exemplo:

↪ Função intestinal, se o intestino não tiver saudável, pode ocasiona constipação ou diarreia;

↪ Hidratação ou desidratação, a ingestão de líquido ao longo do dia, pode ocasiona alteração pra mais ou pra menos no peso corporal;

↪ Alimentação, alimentos ricos em sódio, provocam retenção líquida;

↪ Fase do ciclo menstrual, provoca alterações hormonais e retenção de líquido;

↪ E a prática de exercícios também pode ocasiona alteração no peso;

Pra galera que gosta de se pesar diariamente, o melhor horário é logo após acordar, em jejum, e após ir ao banheiro.

Gostou da dica?
Marque aquela pessoa que você conhece e se pesa várias vezes ao dia.😉

25/08/2023

Sonhe, acredite, dedique-se e realize !😉

24/08/2023

Os hormônios são produzidos pelas glândulas endócrinas e funcionam como mensageiros para o controle do funcionamento do corpo.

Eles são responsáveis por permitir e controlar o crescimento, a reprodução, o metabolismo e outras funções.

É muito importante estar atento aos sinais que podem indicar uma possível alteração nos níveis hormonais.

Se precisar, procure um endocrinologista, ele vai solicitar exames e identificar quais hormônios estão alterados e tratá-los de forma segura.

10/08/2023

Essa foto é uma relíquia!
Tbt de hoje é pra recordar os tempos como técnico de Enfermagem do HGV.