Rafa Duárte - Terapeuta

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Rafa Duárte - Terapeuta

Terapeuta da Nova Era®
Conduzo mulheres em um processo terapêutico para desatar seus nós internos, fortalecer a autoestima e conquistar autonomia emocional.

17/02/2025

Por mais que você tente se distrair, seja com o trabalho, relacionamentos, compras ou qualquer outro tipo de fuga, uma hora a vida te obriga a olhar para dentro. Pode ser através de crises, decepções ou momentos de insatisfação profunda… Mas esse chamado sempre chega.

E aí, quando isso acontecer, você vai continuar fugindo ou finalmente se permitir enxergar quem realmente é?

Sem se preocupar em agradar para ser aceita. Sem máscaras.

Mesmo que o medo apareça – porque ele vai aparecer, lembre-se de que ele não é um inimigo, mas um sinal. Um convite para você olhar além da superfície e buscar a raiz do que realmente está te prendendo.

O que você acredita ser um problema, muitas vezes, não é o problema real. A questão é mais profunda… mas isso não precisa ser assustador, pelo contrário!

O autoconhecimento é o caminho que vai te libertar e tornar tudo mais leve. Vai te ajudar a se enxergar de verdade, sem medo de olhar para partes que você passou a vida inteira tentando esconder.

E se, no fim das contas, essas partes eram exatamente o que você gostaria de acolher para se sentir livre? 💭

Se essa reflexão fez sentido para você comenta aqui embaixo! ⬇️💬

06/02/2025

Você já se pegou reclamando da vida, sentindo que as coisas não estão suficiente? 🤯

Esse ciclo de insatisfação pode parecer interminável, mas ele tem uma raiz profunda: a falta de autoestima. Quando você não se sente suficiente, busca fora o que só pode ser preenchido dentro.

A boa notícia? Você pode mudar isso! ✨

No carrossel de hoje, te guio por uma reflexão importante para te ajudar a dar o primeiro passo nessa transformação. 🚀

E se quiser um caminho mais profundo e prático, no meu e-book te mostro como reconstruir sua autoestima e quebrar esse ciclo de vez. 💡
E com uma autoestima fortalecida você também melhora as suas relações, eu também fiz um outro e-book sobre isso.
🔗Os links estão na Bio!

20/01/2025

Você já sentiu que algo estava fora do lugar, mas não sabia exatamente o que era?

Por muito tempo, eu também não conseguia entender por que repetia certos padrões, aceitava menos do que merecia e, no fundo, me sentia tão desconectado de mim mesma. Foi só quando comecei a mergulhar no autoconhecimento que percebi: a raiz de tudo era a falta de autoestima.

E você sabe o que eu descobri nessa jornada? Que esse não era um problema só meu. É algo que muitas mulheres enfrentam, seja nas relações, na carreira ou até na forma como se veem.

Foi por isso que decidi criar o e-book 'Reconstruindo a Autoestima' : um primeiro passo para expandir a consciência e começar a transformar essas áreas da vida. Porque quando a gente entende o que está por trás de tantas dificuldades, conseguimos começar a fazer escolhas diferentes, mais certif**adas de quem somos de verdade.

Se essa mensagem tocou você, dá uma olhadinha no link da bio. Quem sabe esse não é o início da sua transformação? 💛

07/01/2025

✨Quem controla suas emoções? Você ou os outros?

Muitas vezes, entregamos o poder do nosso bem-estar nas mãos de quem está ao nosso redor:
➡️ Quando alguém nos ignora, nos sentimos mal.
➡️ Quando somos elogiadas, nos sentimos valorizadas.

Mas e se eu te dissesse que sua felicidade não precisa depender de ninguém!

💡 A verdadeira autonomia emocional acontece quando você aprende a gerir as suas emoções.
É libertador perceber que o humor de outra pessoa não tem o poder de determinar como será seu dia. 🌸

Se você busca clareza, equilíbrio e deseja se transformar na sua melhor versão, o (Re)Conectar pode ser o próximo passo da jornada. 🦋

👉 Descubra como funciona esse processo terapêutico que transforma vidas!

02/01/2025

Hoje é o primeiro dia útil de 2025. ✨

E nesse novo ano surgirão novos caminhos, novas possibilidades. Mas vamos ser reais: o novo dá aquele frio na barriga, né? O desconhecido assusta porque nos tira da zona de "conforto". E aí vem o medo, tentando nos paralisar.

Sabe o que é mais incrível? Você não precisa se livrar dele. Coragem não é ausência de medo; é agir mesmo sentindo ele ali. É dar o primeiro passo, depois o segundo... e, quando perceber, você já terá ido muito além do que achava possível.

🌟 Não espere estar "pronta" ou "segura". O momento é agora. Faça, mesmo com o coração acelerado.

👉 Me conta aqui nos comentários: qual é o passo que você vai dar HOJE para construir o 2025 que você merece?

31/12/2024

✨Mais um ano chega ao fim, trazendo consigo aprendizados, desafios e transformações. Agora, diante de um novo ciclo, que tal fazer um compromisso diferente? Não com metas externas ou cobranças, mas com você mesma. 🌟

Que 2025 seja o ano de olhar para dentro. De se permitir conhecer quem você realmente é, sem máscaras, sem amarras. Porque a verdadeira liberdade não está lá fora, mas sim em como você se sente por dentro – livre para ser, para sentir, para sonhar, para viver em paz com você mesma. 🦋

Liberdade é quando você se reconecta com a sua essência, descobre suas forças e aprende a transformar o que te limita em impulso para voar mais alto. E sabe o que é mágico? Quando você faz esse movimento interno, toda a sua vida externa começa a se alinhar. ✨

Eu desejo que 2025 seja o ano em que você escolha por você.
Que o autoconhecimento seja o seu maior presente, e que cada descoberta te leve mais perto da vida com signif**ado, leveza e autonomia que você merece.

Um brinde a você, à sua coragem de se (re)conectar e à liberdade que está prestes a florescer dentro de você. 🌸

Feliz Ano Novo! Com carinho,
Rafa Duárte

28/12/2024

✨ Fim de ano é convite para recomeços. ✨

Antes de planejar o que você quer conquistar em 2025, que tal refletir sobre o que já não cabe mais na sua vida?
💭Quais padrões, relações ou hábitos precisam f**ar no passado?
💡 E o que faz seu coração vibrar e merece seguir com você?

Lembre-se: o futuro não precisa carregar o peso do que já cumpriu seu papel. Escolher o que f**a e o que segue é um ato de amor por você mesma. 🌸

🌟 Escreva aqui nos comentários: o que você vai deixar em 2024 e o que vai levar para o novo ano?

24/12/2024

O melhor presente do Natal é estar presente! ✨🎄

Que sua noite seja cheia de amor, paz e conexão com o que realmente importa. ❤️

22/12/2024

🌸 Você já sentiu que, apesar de tantas conquistas, ainda há um vazio que parece não se preencher?

Às vezes, esse sentimento é um convite para olhar mais fundo e entender o que realmente está acontecendo dentro de você.

O (Re)Conectar é um processo terapêutico feito para mulheres que querem desatar esses nós internos, resgatar a autoestima e se reconectar com a sua essência.
✨ Com acolhimento, dinamismo e um toque de espiritualidade, cada sessão é um passo em direção à transformação que você tanto busca.

Imagine-se vivendo com mais leveza, liberdade e sendo verdadeiramente dona das suas escolhas. Não é sobre mudar quem você é, mas sim revelar a sua melhor versão.

💖Pronta para essa jornada? Vamos juntas!
📩 Me mande uma mensagem e descubra como começar!

19/12/2024

Sabe aquele incômodo que não te deixa em paz?
Ele não está ali à toa.

Por mais desconfortável que pareça, é esse sentimento que te chama para ação. Sem ele, você continua aceitando situações que não te fazem bem, vivendo no automático.

O incômodo é um presente disfarçado. Ele te mostra que é hora de mudar, crescer e se reconectar com quem você realmente é.

Então, da próxima vez que algo te incomodar, ao invés de fugir, escute. Pode ser o empurrão que faltava para transformar sua vida!

💡 Qual incômodo está pedindo sua atenção hoje? Compartilhe aqui nos comentários e vamos refletir juntas.

18/12/2024

Muitas vezes, nossa identidade f**a escondida atrás de rótulos e papéis que exercemos. Mas você é muito mais do que isso!

Hoje, reserve alguns minutos para refletir:
👉 Quem sou eu além do que faço?
👉 O que me faz única e especial?

Essa é uma jornada que vale a pena começar!
💛 Com amor, Rafa.

16/12/2024

Quantas vezes você deixou de tomar uma decisão com medo do que os outros pensariam?

O julgamento alheio pode nos paralisar, mas na verdade, ele reflete muito mais sobre quem julga do que sobre quem é julgado.

Não deixe que o medo do julgamento roube seus sonhos.

Para se libertar dessa prisão comece a se perguntar: "Essa escolha faz sentido para mim?". Essa é a única aprovação que realmente importa.

Hoje, dê um passo para tomar uma decisão que só dependa de você. Qual seria esse passo?

09/12/2024

Quantas vezes você já tentou resolver um problema e, mesmo assim, ele parece voltar, só que de outra forma?

Isso acontece porque o problema que você vê não é o real problema.

O caminho para entender isso começa dentro de você, com autoconhecimento e coragem para explorar o que está oculto. 💡

04/12/2024

Vivemos tão ansiosamente tentando dar conta de tudo que, muitas vezes, nos esquecemos de olhar para dentro. E se hoje, você tirasse uns minutinhos só para se conectar com quem você é de verdade? 💭

No post, tem 3 exercícios simples e transformadores para te ajudar a enxergar suas qualidades, valores e habilidades. Não precisa ser perfeito, o importante é começar! 📝✨

👉 Dica: Reserve um momento tranquilo e reflita sobre o que faz de você única.

🌸 A verdadeira mudança começa com pequenos passos. 🌸

02/12/2024

Deixa eu te contar uma coisa: você não precisa da validação de ninguém para ser incrível!!
Quando você para de depender da aprovação dos outros:
✅ Suas escolhas f**am mais leves.
✅ Você vive de forma mais autêntica.
✅ Começa a enxergar sua verdadeira força.

Esse post é um convite para você refletir e dar o primeiro passo em direção a sua
liberdade emocional. 🌻

💬 Agora me conta: existe algo, hoje, que te impeça de considerar seu próprio valor?

30/11/2024

Você já parou para pensar na quantidade de escolhas que fez para a sua vida, que foram guiadas pelo medo do julgamento dos outros?

A verdade é que, ao buscarmos a validação externa, f**amos presas em um ciclo de expectativas que não são realmente nossas!

Mas aqui vai um lembrete importante: a liberdade que você tanto busca começa dentro de você. É sobre se olhar com carinho, se ouvir de verdade e aprender a valorizar quem você é, sem precisar de aplausos ou aprovação.

A partir do momento em que você se dá permissão para ser você mesma, tudo muda.
✨ Muda a forma como você se relaciona.
✨ Muda a forma como você vive seus sonhos.
✨ Muda a forma como você enxerga o mundo (e como ele te enxerga de volta).

Então me conta: o que te impede, hoje, de soltar as correntes da aprovação alheia?

28/11/2024

Você sente que está presa em um ciclo, mas não sabe por quê?

Às vezes, a vida parece um emaranhado de dúvidas e insatisfações. Primeiro, a gente nem percebe o problema. Depois, quando identif**a, não sabe como resolver. Esse ciclo pode parecer interminável, mas existe uma saída: o autoconhecimento.

O primeiro passo é enxergar que o problema existe. O segundo é buscar ferramentas para resolvê-lo — e é aí que a terapia entra para transformar sua jornada.

Que tal dar o primeiro passo para (re)descobrir a mulher incrível que você é?

22/11/2024

Quando você olha para dentro e enfrenta suas sombras, descobre uma força que nem sabia que tinha.

O autoconhecimento não é apenas sobre entender quem você é, mas sobre se libertar do que você prende, é deixar ir o que passou e seguir a vida com mais leveza.
Pronta para esse primeiro passo?

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://linktr.ee/rafaduarte.terapeuta

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