Nutricionista Bianca Martins

Nutricionista Bianca Martins Ajudo mulheres a viverem mais leve sem abrir mão do amam 🍫✨
Mestre pela UFRJ 🎓

28/04/2026

Tem alimento que não nasceu pra ser sua sobremesa ou seu lanche da tarde. Eles podem entrar na sua vida beeeeeem eventualmente, mas se você escolher comer isso direto, vai dar ruim ❌

Eu sei que é super prático abrir uma barra de proteína e comer isso todo dia. Mas se você quer ter mais disposição, melhorar seus exames de sangue e diminuir a barriga, precisa mudar a estratégia atual! E dá sim pra comer bem, com praticidade, e conquistando o resultado que você quer e seu corpo precisa.

Vem comigo que te mostro o caminho ✨

28/04/2026

Quer emagrecer com uma estratégia personalizada, feita pra sua vida real? No meu método, eu analiso sua rotina, seu metabolismo, sua composição corporal e seus sintomas pra criar uma estratégia que proporcione um corpo mais saudável, uma vida mais feliz e leve é um emagrecimento sustentável e duradouro.

Comente CLAREZA para concorrer a uma sessão clareza comigo para entender como meu método pode transformar a sua vida também ✨

24/04/2026

Nem sempre o que parece ser “fitness” ou “saudável” realmente é. Todos os dias eu recebo mulheres dizendo que até comem certinho, mas não conseguem emagrecer. E quando converso por 5 minutos, vejo que tem muitos “pontos cegos” no processo de emagrecimento com esses produtos que parecem aliados, mas que na real, estão te atrapalhando pra caramba. Eu posso te ajudar a ter uma alimentação estratégica e emagrecer. Quer? Me chame no direct 🔥

Dando boas-vindas aos meus 34 com esse cenário de tirar o fôlego, cercada de amor e enxergando Deus e todo Seu amor e cu...
17/04/2026

Dando boas-vindas aos meus 34 com esse cenário de tirar o fôlego, cercada de amor e enxergando Deus e todo Seu amor e cuidado em cada detalhe. Muito obrigada por todas as bênçãos, Jesus e Nossa Senhora ❤️✨

Já ter tentado de tudo pra emagrecer, mas nunca ter tido um acompanhamento de verdade de perto explica muita coisa sobre...
14/04/2026

Já ter tentado de tudo pra emagrecer, mas nunca ter tido um acompanhamento de verdade de perto explica muita coisa sobre estar sempre recomeçando. Pra ter um emagrecimento eficiente e sem efeito sanfona, não dá pra olhar só pro prato e focar apenas em déficit calórico. É preciso ir além do prato e cuidar da sua rotina, do seu intestino, da sua relação com a comida principalmente nos finais de semana.

Passa pro lado e veja o que acontece com minhas pacientes no meu acompanhamento nutricional ✨

Quer emagrecer e recuperar sua energia?
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Essa é uma carta pra você que está cansada.Cansada de acordar já sem energia.Cansada de passar o dia resolvendo tudo e, ...
04/04/2026

Essa é uma carta pra você que está cansada.
Cansada de acordar já sem energia.
Cansada de passar o dia resolvendo tudo e, no fim, perceber que não fez nada por você.

Você que tenta se cuidar, mas sempre f**a por último. Que começa a semana com intenção e termina do mesmo jeito. Comendo qualquer coisa, se sentindo culpada, prometendo que “segunda eu começo de novo”.

E sabe o que é mais difícil? É achar que o problema é você. Que falta disciplina. Que falta força de vontade. Mas não é isso. Você não está falhando. Você está SOBRECARREGADA!

E ninguém te ensinou como cuidar de você dentro da vida que você tem hoje. Sem radicalismo. Sem mais uma dieta impossível. Só com direção, estratégia e alguém te acompanhando de verdade.

Se você leu até aqui e sentiu que esse texto era sobre você, me chama no link da bio. Eu posso te ajudar a sair desse ciclo, de um jeito leve, possível e que faça sentido pra sua vida.

Entenda: não é sobre comer menos.É sobre comer certo, com estratégia, dentro da sua rotina. Isso muda tudo!Quer GANHAR u...
02/04/2026

Entenda: não é sobre comer menos.
É sobre comer certo, com estratégia, dentro da sua rotina. Isso muda tudo!

Quer GANHAR uma sessão avaliativa com a nutri para entender o que está acontecendo com seu corpo e descobrir qual a solução para seu caso? Clica no link da bio e chama meu time no WhatsApp ✨
Eu posso te ajudar!

Você não está cansada à toa. E não, não é só “dormir mais cedo” que vai resolver. Seu corpo precisa de estratégia, não s...
01/04/2026

Você não está cansada à toa. E não, não é só “dormir mais cedo” que vai resolver. Seu corpo precisa de estratégia, não só descanso. Estratégia para organizar a alimentação, regular seu intestino (e não é sobre fazer cocô todo dia, vai muito além disso), ajustar os nutrientes e criar meios para reduzir seu estresse (e um deles é exatamente com ajustes na alimentação e nos nutrientes 👀).

Com uma suplementação limpa e personalizada e um plano alimentar feito para suas necessidades e rotina, a gente melhora o cansaço e muitos outros sintomas.

Quer parar de se sentir assim? Clica no link da bio que te ajudo a entender o que está acontecendo com você.

Quer diminuir a barriga, recuperar a energia e voltar a cuidar de si? E tudo isso sem dieta maluca, sem passar fome, sem...
14/03/2026

Quer diminuir a barriga, recuperar a energia e voltar a cuidar de si? E tudo isso sem dieta maluca, sem passar fome, sem fórmula mágica!

O primeiro passo é se inscrever na imersão GRATUITA que vou fazer na segunda-feira, dia 16 de março, às 12 horas na SALA SECRETA! 🔒

Entre no grupo para receber o acesso e transformar sua vida de uma vez por todas. O link do grupo está na bio ✨

Um dos top 5 das maiores dificuldades que recebo no consultório sem dúvidas é o que comer à noite. Escuto muitas pacient...
13/03/2026

Um dos top 5 das maiores dificuldades que recebo no consultório sem dúvidas é o que comer à noite. Escuto muitas pacientes contarem que fazem o café da manhã e o almoço certinhos, mas quando chega na parte da tarde, tudo começa a desandar 🫠

O resultado disso? No fim do dia, o estresse está ainda mais alto, a compulsão alimentar está gritando, o corpo f**a mais inflamado, o metabolismo mais lento e a barriga que deveria diminuir aumenta. Já viu esse filme? Eu vejo há 12 anos! Mas quando mudamos a mentalidade de dieta e eu mostro um caminho mais leve e cheio de comidas gostosas, o resultado vem 🤌🏻✨

E quero te mostrar o primeiro passo na segunda-feira, dia 16/03 às 12h, na imersão GRATUITA que vou fazer especialmente para mulheres que querem se priorizar e emagrecer.
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