Raquel Cardoso Psicóloga

06/05/2026

"Todo progresso acontece fora da zona de conforto." (Michael John Bobak)

​Para a Psicologia, essa frase carrega uma profundidade essencial.
​A tal "zona de conforto" é um modo habitual, familiar, reconfortante e previsível. É nela que paramos de questionar o mundo para evitarmos o incômodo da mudança.
​O "fora" é o desconforto. É um sinal de que algo está em desajuste e que devemos buscar novas possibilidades, criando espaço para o nosso 'vir-a-ser'. É a angústia que surge quando percebemos que o caminho que estamos seguindo não é mais o nosso. É quando nos questionamos: "E agora?
Quem você está sendo?".
​Onde, na sua vida hoje, você sente esse desconforto persistente?
O que esse sentimento está tentando lhe dizer?

​Compartilhe nos comentários suas reflexões...

​E se precisar de ajuda para essas mudanças, a psicoterapia busca acolher essas angústias como um guia para a autenticidade. Mudar exige aceitar a liberdade e a responsabilidade de construir a própria vida.
​Se fizer sentido para você, entre em contato.

13/04/2026

Nova data para mais um dia especial, com clima Junino. Yoga Ser Mente no

02/04/2026

Dia Mundial da Conscientização do AUTISMO!
Pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA), ainda são
diagnosticadas, muitas vezes, de maneira tardia. Cada Autista é único, com suas particularidades. Eles devem ser respeitados e acolhidos em suas necessidades. Por isso, hoje, já existem leis que garantem e ajudam nessa inclusão

01/04/2026

A verdadeira magia acontece quando tocamos o coração das pessoas.
Mais do que construir um laço, o desafio é criar um vínculo real, uma explosão de amor e conexão que transforma o comum em algo inesquecível.
​A lição é simples, mas poderosa: para ser duradouro, você precisa ser amado. Que a nossa presença sempre deixe uma marca cheia de luz e propósito por onde passar.

​Que marca você deseja deixar no coração das pessoas?

​Compartilhe com quem é especial.
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21/03/2026

A data de 21 de Março foi escolhida para representar o Dia Internacional da Síndrome de Down, uma data para conscientização e inclusão. Reafirmamos o compromisso com a valorização, respeito, acessibilidade e igualdade de oportunidades. Ser diferente é Normal, essa é nossa maior riqueza. Juntos, construímos uma sociedade mais justa e inclusiva para todos!
Como você pratica a inclusão no seu dia a dia?

22/02/2026

05/02/2026

Não é terapia, mas é terapêutico!
Venha participar do nosso primeiro evento no bosque... chame no direct

06/01/2026

COMO CUIDAR DA SUA MENTE
Segue algumas estratégias:

1.Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! É preciso disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; reine muito.

2.Não tenha medo
O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Ele nos paralisa.
Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é dar poder ao próximo.

3.Não reclame
Quando você se queixa, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.

4.Risque a palavra “culpa”
Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os

5.Sintonize-se com pessoas positiva e alto astral
Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta.

6.Não se aborreça com facilidade
Não de importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.
Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez

7. Viva o presente.
O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

02/11/2025

Freud dizia que existem momentos em que as palavras perdem o sentido.
E é verdade , quando a dor é grande ou o coração está confuso, o que resta é sentir.

Sentir não é fraqueza.
É o corpo falando o que mente não entende.
É permitir que as emoções se manifestem.
Sentir também é autocuidado.
É deixar a vida te atravessar, para depois renascer com mais clareza e leveza.

Pois aceitar o que se sente, sem tentar resolver é o primeiro passo para começar a curar as feridas mais profundas.