16/05/2026
✅️ Quando adaptado e orientado por profissionais de saúde, fundamentos das artes marciais (Karate, Tai Chi Chuan, dentre outras), podem se transformar em uma poderosa ferramenta terapêutica para a pessoa idosa.
➡️ Mais do que golpes, falamos de equilíbrio, coordenação, força, atenção, memória motora, autoconfiança e propósito de vida.
✅️ No Karate, por exemplo, os fundamentos como Kihon, Kata, respiração, concentração e disciplina podem contribuir diretamente para:
✔ prevenção de quedas
✔ melhora da mobilidade
✔ fortalecimento muscular
✔ ganho de autonomia funcional
✔ melhora cognitiva
✔ autoestima e saúde emocional
✔ socialização e qualidade de vida
🎯 Você já pensou sobre isso como ferramenta terapêutica?
Algumas referências:
- Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Prática de artes marciais garante saúde física e mental à população 60+. Rio de Janeiro: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia; 2023.
- Cardoso NLS, et al. Efeito da prática de artes marciais na prevenção de quedas em idosos: uma revisão narrativa. In: Anais do 3º Congresso de Ciências do Movimento Humano. 2023.
- Lopes Filho BJP, et al. Influência do treinamento de Karate-Dō na cognição de praticantes. Res Soc Dev. 2021;10(10):e201101018321................................
Dr. Rubens Guimarães Mendonça
Fisioterapeuta Especialista em Gerontologia pela ABRAFIGE
Especialista em Gerontologia pela SBGG
Mestre em Saúde Coletiva e Controle do Câncer (INCA)
