Luana Menezes

11/07/2022

Em tempo de demanda de rápida resposta, alta produtividade, excelentes resultados, rápidos prazos, entregas rápidas, alto volume de mensagens, aceleramento de áudio no Whatsaap... Ufa!

Torna-se estranho quem pede calma, paciência, tempo para sentir, refletir, pensar no como fazer...

Adoece aquele que não compreender que precisará renunciar muito às demandas atuais para encontrar sua autoregulação emocional e satisfazer seu bem estar.

Precisará dizer NÃO, dar limites. Precisará encontrar seu tempo para fazer nada e relaxar... Ou fazer algo que lhe dê prazer...

E apesar de você fazer o possível para conquistar o que quer, tudo tem o seu tempo. O importante é que você está se preparando.

Portanto, o tempo em que nada acontece, também tem o seu valor. Enxergue o que você vem fazendo por você e se permita f**ar sem fazer nada; permita-se admirar a natureza, olhar para o céu ou para o teto, sonhar com coisas mirabolantes, brincar, dançar, cantar e tudo o mais!

11/07/2022

Quando alguém começa a se fazer essa pergunta, geralmente vivencia um momento delicado e, muitas vezes, sofrido porque está se dando conta que não está feliz no trabalho ou, pior, está estressada, esgotada e adoecida com a falta de qualidade de vida que está tendo por causa disso.

Porém, quando é o momento de escolher outro caminho? Essa é uma pergunta difícil, especialmente para aqueles profissionais que já estão consolidados. Há muito o que se considerar antes de uma decisão definitiva:

☝️Avalie suas motivações

Antes de mais nada, analise o que realmente está motivando você a fazer a mudança. Será que a insatisfação com o trabalho atual ou até mesmo com outros aspectos da sua vida podem estar influenciando na decisão? Procure avaliar também suas habilidades, personalidade e competências – e o quanto elas estão relacionadas à sua carreira atual, assim como numa possível nova profissão.

☝️Estude o mercado

É importante ter uma visão clara do mercado de trabalho e das possibilidades que a nova carreira oferece. Pelo site do Adzuna é possível pesquisar a quantidade de vagas, o salário médio, a distribuição dos cargos pelo país e as empresas que estão contratando, entre outras informações úteis.

Além disso, conversar com profissionais da área para conhecer a rotina de trabalho é bom. Caso esteja com muitas dúvidas, pode ser o caso de recorrer a um uma orientação de carreira.

☝️Planeje-se

Tenha em mente que, ao trocar de carreira, você voltará a ser um profissional iniciante. Por isso, faça uma reserva financeira antes de efetivamente realizar a mudança. Defina metas e, a partir disso, trace um plano com as ações, prazos e investimentos necessários. Fazer um curso livre na sua área ou de pós-graduação ou um MBA pode ser uma boa opção para adquirir novos conhecimentos e fazer networking.

☝️Pese as vantagens e desvantagens

Antes de tomar a decisão final, coloque todos os prós e contras na balança e avalie. Só mude de carreira se tiver certeza de que é realmente isso o que você quer e que deixar para trás a antiga carreira é o que vai lhe trazer satisfação pessoal e profissional. Seja perseverante e confie na sua decisão.

11/07/2022

Em momentos de estagnação na nossa carreira não nos damos conta sobre o que podemos estar fazendo que está atrapalhando o nosso progresso.

Por vezes, só enxergamos que é por falta de tempo para estudar, fazer curso etc.

Porém, essas 6 atitudes que trago hoje (arrasta para o lado) são muito comuns e todos nós as praticamos alguma vez em algum grau.

Se não equilibrarmos e transformarmos esses comportamentos em algo saudável, vamos continuar repetindo e dificultando ou impedindo nosso crescimento profissional.

Essas atitudes são tão importantes que falarei com vocês sobre cada uma delas nos próximos posts. 😉

11/07/2022

Nesse dia dos namorados, desejo que todos possam cada vez mais celebrar e manifestar o seu amor! Que todos tenham respeito uns pelos outros, sem preconceitos!

Difícil achar agora uma foto em que só tenha meu marido e eu. 😅

Escolhi essa com nosso filho porque simboliza esse nosso momento importante enquanto casal. Hoje além de cônjuges, estamos aprendendo a ser pai e mãe e a lidar com todos esses papéis ao mesmo tempo.

Foram 9 anos passando dia dos Namorados juntos e agora com nosso filho... Ano passado ele já estava conosco na barriga!

E para todos que estão na sua própria companhia, se proporcione o melhor que só você pode fazer por si mesmo(a). Também tem aqueles que estão numa relação e se sentem sozinhos... Valorize-se e ame a si mesmo(a). Não espere do outro o valor que primeiramente você quem tem que reconhecer em você! 😘

11/07/2022

Através de avaliação clínica (entrevista, escuta e análise) e ferramentas de autoconhecimento que vão lhe ajudar a se ver em relação à sua personalidade, seus valores; saber dos seus interesses, habilidades e competências que fazem parte de você e que gostaria de desenvolver. Somado à pesquisas sobre profissões, ocupações e mercado de trabalho e avaliação do seu contexto sócio-econômico-cultural.

Veja em quais momentos a orientação de carreira pode lhe beneficiar:

☝️ Escolher uma profissão;

☝️ Escolher uma pós-graduação ou cursos para se desenvolver;

☝️ Escolher uma ocupação ou trabalho;

☝️ Encontrar um objetivo de carreira e definir metas para realizá-lo;

☝️ Fazer transição de carreira se há dúvidas do que escolher (mudança de profissão ou área de atuação);

☝️ Fazer transição para a aposentadoria, buscando nova forma de atuação profissional;

☝️ Refletir sobre angústia e conflitos em relação ao trabalho e carreira para definir novas escolhas profissionais (o que precisa ser eliminado/transformado e o que precisa ser alcançado);

☝️ Mapear interesses e habilidades para definir metas de desenvolvimento em relação ao trabalho ou ao objetivo profissional na carreira.

Essas são necessidades comuns que todos nós passamos em algum momento da vida.

Portanto, a orientação de carreira pode contribuir de diferentes formas de acordo com a necessidade e idade do cliente. Desde o adolescente até aquele que está se aposentando, olhando para novas perspectivas profissionais. 😉

Empreendedora desde adolescente e apaixonada por comportamento humano, busco e reuno os meus conhecimentos para contribuir para o seu desenvolvimento pessoal e profissional, possibilitando o despertar dos seus potenciais.

11/07/2022

Aqui temos algumas orientações do que é o ideal fazer para termos uma rotina de trabalho mais saudável. Se fosse fácil, todos nós colocaríamos naturalmente em prática, não é mesmo?

Longe de demonstrar essas dicas como fácil, a reflexão aqui é compreender o motivo pelo qual você não consegue colocar em prática um hábito que você sabe que é bom pra você.

Preste atenção no que você sente à respeito do que precisa fazer. Há cobranças demais? Altas expectativas? Medo de falhar?

São esses sentimentos que te prejudicam na sua rotina; que faz você perder noites de sono; f**ar confuso sobre o que priorizar na rotina; procrastinar e por aí vai...

Por isso, você precisa de ajuda. As dicas nos norteiam e servem para quando estamos preparados internamente para seguí-las. Não é fácil o nosso emocional acompanhar tudo o que consideramos importante para o nosso desenvolvimento.

Não se culpe por não estar conseguindo a sua rotina ideal; acolha seus sentimentos e busque cuidar das razões que estão lhe impedindo de fazer o que precisa.

11/07/2022

É muito comum em algum momento da nossa vida passarmos por tentativas frustradas ao longo da nossa carreira. Pode ser no início ou ao longo dela...

A construção da nossa autoestima é formada pelo olhar do outro e quando estamos iniciando a construção da nossa identidade profissional, o que mais queremos é que o mercado de trabalho nos ache interessante para a vaga pela qual nos candidatamos ou que os clientes se interessem pelo serviço que estamos oferecendo ou que tenhamos com desempenho naquele concurso que estamos estudando por tanto tempo...

Porém, o que acontece, em muitos casos, são muitas tentativas fracassadas... Isso vai minando nossa autoestima e autoconfiança, podendo chegar ao ponto de termos medo de tentar, pois começamos a acreditar que ninguém nos quer, que não fazemos nada bem... Mergulhamos num mar de insegurança e tristeza... É normal isso. Entrar com contato com esses sentimentos, se abraçar e se acolher é a primeira coisa que precisa fazer. Não brigue consigo mesmo(a). Você não merece ouvir ataques... Pelo contrário, honre as suas tentativas, o seu preparo para cada oportunidade que busca... É árduo e difícil... Por isso vai precisar recuperar o fôlego... E só vai recuperar se você for respeitoso(a), paciente e carinhos(a) com você.

Diante disso, analise se há algo que precisa ser modif**ado, se precisa buscar algum conhecimento; converse com pessoas que acredite que pode lhe ajudar; ou se é o caso de tentar investir em algo diferente do que está tentando...

Sei que é difícil ousar quando não se tem mais esperanças ou quando sente que está muito cansado(a), mas lembre que você é essa pessoa que se prepara, que se dedica. O importante é compreender que você pode estar tentando no lugar ou na hora errada e que há muitas possibilidades... Você só precisa adequar àquela que pode ser possível pra você no momento.

Persista e acredite em você! Há lugares que querem você! Pode ter certeza disso!

No próximo post contarei para vocês a minha desilusão com diversas tentativas frustradas de estágio em RH.

11/07/2022

A pausa pode ser para o café, ler um bom livro, ter uma boa conversa, refletir sozinho(a), viajar, contemplar a natureza, conhecer novas paisagens e sabores...

Pausas são extremamente necessárias para nos reestabelecermos... Termos energia, criatividade!

Precisamos de pausa e descanso de tudo que fazemos de forma demasiada... Trabalho, tarefas de casa, cuidados dos filhos... E se no caso, o ócio for demasiado, ele também não faz bem...

Para a pausa ter o seu benefício, ela também precisa ser equilibrada.

Tudo em exagero não faz bem!

11/07/2022

Geralmente acontece com as mães e isso tem a ver com toda a nossa herança histórica com relação aos papéis que cada um desempenha socialmente... Porém, também há pais que ao desempenhar a paternidade, deixam seu trabalho ou projetos profissionais de lado.

Você pode enumerar a quantidade de tempo que seus filhos demandam... Sim, é real. Porém, quando é que você deixou de ser importante?

Porque falar do seu estudo, profissão, ocupação ou trabalho, fala de você ter tempo para se dedicar a você, exercendo sua autonomia e independência. Ou seja, é um cuidado e investimento em você.

Acontece que muitos adultos por não terem se encontrado profissionalmente ou não terem um sonho ligado à carreira, projeta seus sonhos e desejos na criança. Começam a se contentar em se sentirem realizados apenas nesse papel de "mãe" e "pai".

Isso não faz bem para os filhos nem para os pais, que estão buscando justif**ar o fato de não trabalharem ou deixarem de investir em algum projeto que deseje por ter que se dedicar aos filhos.

Na verdade, é uma escolha, que perpassa pela dificuldade desse adulto de se priorizar, de se concentrar em si mesmo, de se realizar por só próprio.

Na ausência de sua autorealização, busca se realizar através dos filhos, gerando a necessidade de controle por se alimentar emocionalmente dos projetos desses filhos.

E é claro que muitas vezes os filhos não vão atender às suas expectativas, e está aí o problema!

A cobrança dos pais para esses filhos vem proporcionalmente a tudo que esse pai ou mãe deixou de lado para fornecer o cuidado e sua educação.

F**a pesado para os filhos serem os responsáveis pela paralisia ou inércia dos pais em relação à eles mesmos.

É como a mãe ou o pai que não suporta mais o casamento, mas que alega não se separar por conta dos filhos.

Até que ponto é justo os filhos receberem essa carga de responsabilidade pela infelicidade desses adultos?

Entenda que a escolha é sua!

Continua nos comentários

11/07/2022

Precisamos vislumbrar um norte, uma direção... Ela quem nos dará base para estabelecer metas (ações diárias) para sentir que estamos no caminho...

Se decido praticar o bem ou a justiça; cada atitude minha diária será baseada nisso. v
Vou praticar na minha vida pessoal e posso levar também para o exercício profissional.

O importante é compreendermos que o caminho é nosso. Pode envolver e ter outras pessoas (que entram e saem dele), mas o norte é nosso e a direção é só nossa. Ou seja, é individual, mesmo que possa ter alguém junto (essa pessoa só vai até quando ela quiser)... Porém, você tem a sua vida e suas escolhas, que se faz sentido pra você, vai continuar te nutrindo para seguir adiante.

Se você tem uma direção, um norte, um propósito na sua vida acreditando que depende de outra pessoa ou que precisa envolver outras pessoas, você não tem propósito... Porque se a pessoa não quiser ou desistir, você fará o que?

A vida é única e exclusivamente sua e por mais que você compartilhe parte dela com outros, o que alimenta a sua alma e te levará até o fim da vida com o sentimento de plenitude depende do seu propósito praticado diariamente repleto de conquistas, vitórias e derrotas (claro, porque só conquistamos algo passando por diversas falhas e frustrações).

11/07/2022

Mesmo tendo um propósito que nos norteia e nos motiva, muitas vezes os obstáculos e imprevistos que acontecem nos derrubam e nos tiram as forças... Dá desânimo e acompanhado a esse estado vem os pensamentos, que podem ser de desistir do que se almeja... Às vezes por decepção com algo ou alguém, acreditamos que não vale mais a pena...

É natural sentir a tristeza, mas só não aceite desistir dos seus sonhos, daquilo que te move... Você vai se sentir para baixo durante alguns dias, mas vai reestabeveler suas forças, vai pensar no seu destino, vai se imaginar vivenciando tudo isso que é muito maior que essas adversidades e vai continuar sua caminhada, vivenciando seus processos, aprendendo... Errando e acertando...

Nós conseguimos tudo o que idealizamos, basta acreditarmos e não nos deixarmos abater pelos obstáculos que atravessam nosso caminho. Superá-los com paciência e sabedoria, faz parte do que precisamos vivenciar, aprender para nos transformar...

Que possamos tirar de cada lição aprendida, por mais amarga que seja, a chance de evoluirmos para melhor.

11/07/2022

Você pode ter muitos projetos, mas nenhum deles justif**a a vida como um todo, mas um propósito, sim.
Você conquista um projeto seu: compra uma casa. E depois, faz o que?

O propósito está contigo enquanto houver vida. O projeto é temporário, o que lhe permite sentir felicidade momentânea.

O propósito tem a ver com sua forma de somar ao mundo em sua arte de viver; é sua contribuição para deixar o mundo um pouco melhor.

Sendo assim, como é a sua missão ligada às suas virtudes e valores que você decide praticar na vida, a felicidade sentida é genuína... Mesmo em momentos difíceis e tristes, o seu propósito no mundo lhe ajuda a lidar com esses momentos e sentimentos.

A condição humana já tem uma meta estabelecida pela natureza. Seu propósito são seus valores, virtudes e sabedoria. Você escolhe como chegar lá.

O propósito está no campo do Ser. As coisas materiais podem nos ajudar no caminho do Ser. Por exemplo: a pessoa que tem como propósito salvar vidas de animais. Encontra como possibilidade, em seu meio, resgatar animais nas ruas. O seu sonho é comprar uma casa para servir como um grande centro com profissionais que possam cuidar dos animais doentes e feridos.

Por isso eu falo que se não houver propósito, a vida se torna um amontoado de tarefas e coisas sem sentido.

Já pensou sobre isso?

Escreva aqui a sua contribuição para o mundo para inspirar e ajudar quem precisa encontrar a sua! ☺️

11/07/2022

8 meses do meu amor!!!! Ontem foi dia de celebrarmos pela sua vida 😍

11/07/2022

Quando perguntamos para alguém: "Qual o seu propósito?" Muitos respondem: "fazer uma viagem de 6 meses pela Europa"; "comprar minha casa"; "ser promovido(a) no meu trabalho"; "ter filhos"; "montar o meu negócio próprio'; "me aposentar e fazer atividades que gosto".

Tudo isso são projetos e eles podem ou não fazer parte do seu propósito.

O seu propósito é algo muito mais profundo do que tudo isso. É ele que te norteia até o fim da sua vida... O propósito é o seu sentido de vida, a sua base, que vai continuar após você obter várias conquistas almejadas, como comprar sua casa, ter seu carro, realizar a viagem dos sonhos etc.

O seu propósito são os seus valores e virtudes colocados em prática diariamente. É algo que não se pode tocar; não está na ordem do TER, mas do SER.

Você tem claro o seu propósito? Qual a forma que você quer contribuir para um mundo melhor?

Vamos falar mais sobre isso porque só existe satisfação com nossa vida quando compreendemos o porquê estamos aqui!

11/07/2022

No mercado de trabalho, diante de tantas opções e ofertas, em muitos casos, é melhor dizer não. Muitas delas podem não ser coerentes com o seu jeito e estilo de vida que almeja.

É preciso cuidar para que agrade a si mesmo(a) em primeiro lugar.

A impulsividade é gerada por razões inconscientes e pode estar atrelada ao medo de f**ar só, sem outra oportunidade, para agradar ao outro ou simplesmente não saber o que você quer...

Quanto mais consciência adquirimos do nosso propósito, mais escolhas coerentes e satisfatórias realizamos, ou seja, com calma, sem impulsividade.

Falando nisso, você sabe o seu propósito?

11/07/2022

Você se sente cansado(a) diariamente por conta do trabalho? Se cobra na entrega de resultado ou se sente mal porque não produziu o quanto queria? Constantemente f**a na dúvida se cometeu algum erro, ou seja, constantemente se sente inseguro(a)? Apresenta medo de ser demitido(a)?

Se você respondeu sim à maioria das perguntas e se sente assim frequentemente, você está cronicamente estressado(a).

O estresse crônico não é resolvido de forma pontual porque suas causas são multifatoriais e de origem interna. Ou seja, está mais relacionada aos seus sentimentos e crenças. Por mais que você acredite que as razões estão na forma como você é cobrado no trabalho, no jeito que seu chefe fala, no volume de demandas diárias e prazos apertados, o que precisa ser modif**ada é a forma como você lida com este contexto (transformar seus sentimentos, atitudes e ações diante dos fatores que lhe gera estresse) ou avaliar se a sua personalidade combina com o contexto que vivência.

Os fatores externos colaboram para o seu estresse, mas ele só se torna crônico quando você acumula preocupações e autocobranças não sabendo lidar com a situação.

A sua transformação envolve compreender suas inseguranças e medos e se posicionar de forma diferente mediante a tudo o que lhe faz mal, dando limites a si mesmo e ao outro, delegando tarefas, pedindo ajuda e comunicando aspectos importantes que precisa de ajustes no trabalho.

Essa queixa é comum na psicoterapia, onde tratamos de forma aprofundada. Assim como, pode ser demanda de processo de coaching de carreira, onde avaliamos se seus interesses, crenças e valores estão alinhados à sua atividades laboral e se é necessário realizar alguma mudança de escolha profissional/trabalho/emprego/negócio/projeto profissional.

O importante é não naturalizar essa situação e sempre se movimentar no sentido do seu autocuidado. 😉

11/07/2022

Os sonhos alimentam nossa alma e dão sentido à nossa vida. O nosso porquê é o combustível para nossas ações diárias!!!

Porém, diante de tantas demandas por quantidade de coisas e velocidade na resposta, nos sobrecarregados e podemos f**ar impacientes ao querer conquistar um objetivo... Pensar em conquistar logo o resultado final só gera ansiedade e facilmente desistimos mediante qualquer dificuldade.

É importante você se questionar se será possível e coerente com seu estilo de vida manter atitudes e ações diárias para conquistar o resultado que almeja.

Para isso, o caminho precisa ser leve e prazeroso. Quando você fraciona em pequenas metas, sendo elas mensais, semanais e diárias, f**a mais fácil você reconhecer e avaliar o que tem feito por você.

Valorize cada atitude que você tem diariamente que esteja conectada com o seu sonho.

Você não está paralizado(a).

Vai ser bom quando você chegar lá, mas aproveite e exista no aqui e agora! ☺️

Falando nisso, se você almeja conquistar e desenvolver habilidades profissionais, o Desperte Habilidades te ajuda a escolher o melhor caminho para o desenvolvimento das suas competências.

Me envie mensagem pelo direct para maiores informações e o valor especial em homenagem ao Mês do Trabalho você ainda pode garantir até o dia 31/05! 😃

11/07/2022

Todos nós possuímos potenciais, ou seja, possibilidades e capacidade de nos desenvolvermos em relação às nossas aptidões e habilidades e, consequentemente, competências.

Acontece que devido a falta de olhar para si mesmos(as), muitos acreditam que não sabem e não são bons em nada... E tem aqueles que nunca descobriram o que gostam...

Quando é assim, costumo pedir para o cliente se lembrar da sua infância, de brincadeiras que mais gostava, de atividades que fazia com prazer, interesses genuínos e o que lhes despertava curiosidade.

Colocar tudo no papel e visualizar lhe ajuda a encontrar seus interesses e potenciais, que podem não ter sido desenvolvido por vários motivos, dentre eles: não aceitação da família por determinado interesse e/ou aptidão da criança; falta de estímulo por dificuldade sócio-econômica; projeção e expectativa de incentivar os filhos a fazerem o que os pais gostariam ou simplesmente porque não se atentaram ao interesse da criança.

Seja qual for o motivo, se você não reconhece seus potenciais, é porque só não os descobriu. Você tem e merece valorizá-los.

Pode ser também que você já exercite seus potenciais, mas não os valoriza e nem internaliza os elogios que dão à você.

Isso causa sofrimento por baixa autoestima e falta de autoconfiança e tem uma origem no seu passado; na sua história. Busque identif**ar o motivo e se aproprie dos seus potenciais, resgatando e acolhendo sua criança interior.

Invista em você e regue seus potenciais para eles darem os frutos que você merece colher. ☺️