Tainah Martins - Psicóloga

Tainah Martins - Psicóloga Tainah Souza Martins Leão
Psicóloga Clínica - CRP: 05/54977

SORELLE - Núcleo de Psicologia: Est

24/03/2026

Sustentar quem você é exige mais coragem do que ser aceita por todos.

Mas é aí que mora a liberdade.

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18/03/2026

Ser mãe não signif**a nunca perder a paciência, acertar o tempo todo e dar conta de tudo sem falhar.

Ser mãe é continuar cuidando mesmo quando está cansada.
É tentar de novo depois de um dia difícil.
É amar mesmo nos momentos em que tudo parece demais.

Se o seu olhar estiver sempre virado para o erro, você vai se convencer de que nunca é suficiente.

Mas quando você amplia o olhar, talvez perceba algo importante:
no meio do cansaço, das dúvidas e das tentativas, você continua ali.

E isso também é cuidado.

A pergunta deveria ser “com que régua eu estou me medindo?”

Aqui eu ajudo mulheres cansadas a encontrar essas respostas.

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10/03/2026

A gente foi ensinada a acreditar que tudo depende da gente.

Que se soltar um pouco, tudo desmorona.

Que descansar, delegar ou simplesmente não fazer é sinal de irresponsabilidade.

Mas muitas vezes o que chamamos de “segurar tudo” é só medo de descobrir que o mundo continua girando sem a gente no controle.

Controlar tudo e carregar o que nunca foi só seu, cansa.

Quer aprender como “soltar” sem culpa? O caminho tá minha bio.

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02/03/2026

Se você ainda tenta sustentar o personagem da mulher maravilha, que é forte o tempo inteiro, que resolve tudo sozinha, que não reclama, não pede ajuda e, principalmente, não falha.

Você precisa saber que esse personagem cobra um preço e esse preço é a sua saúde mental!

A ansiedade é um estado de alerta constante.

Emocionalmente, ela aparece como medo sem motivo claro, pensamentos que não desligam, irritação que você não entende, dificuldade de concentração, noites mal dormidas, a sensação permanente de que algo ruim vai acontecer.

Fisicamente, o corpo entra em modo sobrevivência:
coração acelerado, respiração curta, músculos tensos, mãos frias ou suando, tontura, aperto no peito, enjoo, formigamento.

Você não é uma he***na, você é humana.

E humano precisa de pausa, de ajuda e de cuidado.

Se você se reconheceu aqui, é hora de parar de performar perfeição.

Estou aqui para te ajudar nesse processo!

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27/02/2026

Alguns sinais são pedidos de ajuda:

🌪️ Quando tudo te irrita ao mesmo tempo: Barulho alto, toque constante, alguém chamando seu nome sem parar… e você sente que vai perder o controle.

Isso não é falta de paciência.
É seu sistema nervoso saturado.

🌫️ Quando você está ali… mas não está: Seu filho fala com você e sua mente parece distante. Você faz tudo no automático. É como se estivesse presente fisicamente, mas emocionalmente desligada.

Isso é uma forma de proteção mental diante do excesso.

💔 Quando o corpo dói sem motivo aparente: Aperto no peito. Taquicardia. Tensão constante.

Emoção que não encontra espaço para ser sentida, vira sintoma.

🪞 Quando você se sente invisível: Você resolve, organiza, cuida e sustenta. Mas ninguém pergunta como você está.

E essa ausência de cuidado também machuca.

🔥 Quando a explosão parece inevitável: Você segura, segura, segura… até que sai em grito, choro ou culpa.

Não é falta de amor.
É esgotamento acumulado.

🌱 Quando você não se reconhece mais: Seu corpo mudou. Sua rotina mudou. Seu jeito de pensar mudou.
Você não é mais quem era, e isso pode assustar.

A maternidade transforma identidade.
E quando o pensamento “eu não aguento mais” aparece…
não é drama.
É você chegando no limite.

Se você se identificou com algum desses pontos,
você pode estar sobrecarregada.

E sobrecarga não se resolve com mais esforço. Se resolve com cuidado.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. Estou aqui para você!

Entre em contato pelo link da bio.

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19/02/2026

A vida não é um problema a ser solucionado de uma vez.
É um caminho que se aprende enquanto se caminha.

Você não precisa ter todas as certezas agora.
Nem precisa fingir que não sente medo, dúvida, cansaço.

Ser adulta não é ter controle de tudo.
É aprender a conviver com o que ainda não se ajeitou.

Se hoje você está meio perdida, você merece colo, pausa e cuidado.

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17/02/2026

Quando você faz tudo, ensina o outro a não fazer nada.
E vai f**ando cada vez mais sozinha no próprio cansaço.

Às vezes o ato mais saudável não é fazer melhor.
É não fazer.

Deixar faltar.
Deixar o outro se mover.
Deixar a vida se reorganizar sem você no controle de tudo.

Descansar também educa.
Colocar limite também cuida.
Dividir responsabilidade também é amor.

Você não é negligente por soltar.
Você é humana.

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14/02/2026

A gente pode até fingir que tá tudo bem, engolir choro, acelerar ainda mais a rotina, se distrair com mil tarefas, mas o seu corpo traz a conta em forma de sintoma.

A dor que não foi dita vira enxaqueca,
o cansaço que não teve pausa vira queda de imunidade e
a tristeza que não teve colo vira insônia.

Ficar doente depois de uma situação difícil não é fraqueza.

É um pedido de ajuda em forma de silêncio.

Seu corpo não quer te punir.
Ele quer te parar.

E, diferente do que te ensinaram,
cuidar disso não é frescura.

Se você sente que carrega mais do que consegue explicar,
não precisa segurar sozinha, estou aqui para te ajudar!

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12/02/2026

Saúde emocional não é só apagar incêndio,
é aprender a não viver com gasolina nas mãos.

Tem fase em que a gente precisa de socorro: Crise, luto, término, ansiedade explodindo e a vida desmoronando.

Aí a terapia é urgente, funciona como um resgate.

Mas tem a outra parte, a terapia que não espera o desastre pra começar.

A que constrói recursos, fortalece limites, organiza emoções e
te ajuda a perceber antes de desabar. A que te ensina a não cavar mais fundo.

Uma salva.
A outra sustenta.

E as duas são cuidado.

Não é fraqueza procurar ajuda quando tudo aperta.
E também não é exagero continuar quando tudo parece “bem”.

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Terapia é uma forma de ter responsabilidade afetiva com quem depende da gente.Porque criança não herda o que a gente ens...
10/02/2026

Terapia é uma forma de ter responsabilidade afetiva com quem depende da gente.

Porque criança não herda o que a gente ensina falando, ela herda o jeito que a gente ama, briga, silencia, explode, pede desculpa… ou não pede.

Se você realmente faria tudo por eles,
talvez o primeiro passo seja arrumar a própria bagunça emocional.

Aprender a dialogar, a regular suas emoções,
a não transformar seus medos em regras e suas dores em destino.

Se essa frase te atravessou também, não ignora.

Eu estou aqui para te ajudar e o caminho está na bio.

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06/02/2026

Você tenta fazer tudo certo: Entender as fases, respeitar os sentimentos, acolher o choro, seguir a cartilha do desenvolvimento saudável, da nutrição perfeita e dos estímulos ideais.

Mas… e você?

Essa maternidade consciente, que deseja tanto não repetir padrões, também exige demais.

Exige tempo, energia, autorregulação.

Exige abrir mão da sua própria vontade (muitas vezes em silêncio).

Enquanto o modo de criar evolui, as redes de apoio diminuem.

E f**a pra você — mais uma vez — a missão de equilibrar todos os pratos.

🌱 Maternar é lindo.
Mas maternar sozinha, sobrecarregada e esgotada não é sustentável.

Se isso tem te atravessado, talvez seja hora de conversar sobre você.

Sobre a mãe que você é, e sobre a mulher que ainda existe aí dentro.

✨ Aqui no CDI, a gente acolhe as duas.

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31/01/2026

Você não precisa seguir o script da mulher perfeita, aquela que dá conta de tudo, não reclama, não erra, não cansa.
Essa expectativa te aprisiona e esgota.

Na terapia, você pode tirar esse peso.
Pode se ouvir, se escolher, se reinventar.

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