Anne Kelly Psicoterapeuta

30/04/2026

Tem gente que acha que é "boa demais" mas na verdade só não aprendeu a lidar com o desconforto de desagradar.

Então diz sim para tudo…
E vai se abandonando aos poucos.

Você já parou para pensar quantas vezes disse “sim” para agradar os outros, mesmo que isso custasse o seu bem-estar? Esse hábito, tão comum, esconde um preço alto.

Cada “sim” forçado que você oferece aos outros pode ser um “não” que você dá a si mesmo. Negar os seus limites, ignorar as suas vontades e colocar as necessidades alheias acima das suas cria um ciclo de exaustão e desconexão interna.

Será que está na hora de perguntar: para quem eu realmente estou dizendo “sim”? Será que estou fazendo isso por escolha ou por medo de desagradar?

Priorizar a si mesmo não é egoísmo; é respeito com quem você é. Lembre-se: você merece seus próprios “sim”.

Agora me diz: isso é escolha… ou medo?

25/04/2026

24/04/2026

Forças mentais em extinção.

22/04/2026

A força mental mais rara hoje em dia é a capacidade de sustentar a atenção profunda (foco prolongado).

Em um mundo desenhado para fragmentar nossa mente com notificações e recompensas rápidas de dopamina, quem consegue se manter em uma única tarefa por horas sem se distrair possui uma vantagem competitiva quase "sobre- humana".

15/01/2026

Quantas vezes você disse “está tudo bem” quando, no fundo, sabia que não estava? Essas palavras, tão automáticas, são como um escudo contra o que você teme enfrentar.

Dizer que está bem parece mais fácil do que encarar as perguntas difíceis. Porque admitir o contrário pode abrir portas para dores que você prefere manter fechadas. Mas até quando?

Negar o que você sente não apaga a dor; só a adia. O medo de descobrir que algo está errado te impede de olhar para o que realmente precisa de atenção.

Talvez seja hora de perguntar: o que dentro de mim eu tenho medo de reconhecer? Porque só quando você para de fugir é que pode, de verdade, começar a se curar.

15/01/2026

31/12/2025

29/11/2025

Você já acreditou que ficar em silêncio era um sinal de força, de controle sobre si mesmo? Mas, às vezes, o silêncio é mais sobre proteção do que sobre poder.

Quando você guarda demais, pode ser porque ainda não se sente pronto para lidar com o que te machuca. O silêncio vira um escudo, uma forma de evitar tocar em feridas que parecem grandes demais para serem ditas.

Mas o que não é expresso não desaparece; apenas se acumula. Será que está na hora de olhar para o que esse silêncio está tentando proteger?

A verdadeira força não está em calar, mas em se permitir falar, mesmo que aos poucos. Porque só dando voz ao que dói você consegue, enfim, libertar-se.

25/11/2025

O spinning beneficia a saúde mental ao reduzir o estresse e a ansiedade devido à liberação de endorfinas, hormônios que promovem bem-estar e melhora o humor.

As aulas em grupo, com música animada e ambiente social, também criam um senso de comunidade e proporcionam uma distração saudável, ajudando a clarear a mente e aliviar tensões.