Centro de Pilates e Terapias

28/04/2023

13/10/2022

Parabéns a todos fisioterapeutas! Em especial a nossa equipe .andrea

08/03/2022

Feliz dia das mulheres para todas as nossas queridas alunas, pacientes e fisioterapeutas!!!
❤❤❤❤💐💐💐💐

09/08/2020

Feliz dia dos Pais!! Amor, paciência e muita coragem!! Nós do .de.pilates.e.terapias desejamos um dia de alegria para todos os papai!!

05/08/2020

• Multitarefas •

Que todo mundo tem mais de uma atividade a cumprir além do trabalho formal todo mundo já sabia, mas a pandemia e esse período de isolamento trouxeram à tona a quantidade de tarefas que acumulamos ao longo dos dias.

Dar conta da demanda padrão do trabalho associado a nova realidade de estar em casa requer um cuidado especial com as atividades de cuidado pessoal que podem ser deixadas de lado por não encontrarmos tempo nessa nova rotina.

Disciplina nesses dias é a palavra chave do sucesso, além de não se cobrar demais naqueles dias em que falta força e o tempo f**a curto para todo demanda exigida.

Não deixe de lado aquele momento de cuidar do corpo, fazer uma atividade física pode te auxiliar a manter o foco e a atenção em todas as outras tarefas do dia.

Vem se movimentar com a gente! Atividades presenciais e online. Entre em contato pelas nossas redes sociais.

03/08/2020

• Segunda-feira •

Mais um dia começando, depois de descansar no fim de semana vamos enfrentar as batalhas da semana.

Muitas pessoas não curtem segunda-feira, mas ela pode ser encarado de forma positiva quando vemos nela o início de uma nova oportunidade de realizações.

Espante a preguiça e transforme seu dia, inicie uma atividade física que te dê bem estar, cuida da sua alimentação para que ela seja balanceada e forneça todos os nutrientes que seu corpo precisa.

Vamos começar a semana com a energia e alegria das sextas-feiras. Afinal !

Para informações sobre nossos atendimentos e atividades, entre em contato por mensagem em nossas redes sociais.

31/07/2020

Separe uma cadeira ou banco firme aí na sua casa e vem com a gente fazer essa sequência de exercícios! Xô preguiça!

31/07/2020

Pegue uma cadeira ou um banco firme na sua casa e venha fazer esses exercícios com a gente!

30/07/2020

• Pilates Online •

As nossas atividades online continuam, cada dia mais aparecem clientes querendo experimentar esta modalidade e se encantando com todas as possibilidades que se abrem para praticar o exercício em casa.

Você pode utilizar o celular ou o computador, o que for mais prático pra você! Sem complicações e com toda a qualidade do atendimento presencial.

Nossos profissionais estão habilitados para acompanhar, prestando um serviço individualizado e de qualidade mesmo a distância.

Experimente e se surpreenda com essa novidade! Movimento é vida!

27/07/2020

• Feliz dia dos avós! •

Saúde e muita disposição para todos os vovôs e vovós que adoram se movimentar e aproveitar a vida ao lado dos netos!

Ilustração:

24/07/2020

Dor X Frio

Estamos no inverno e uma das queixas que mais recebemos é do aumento das dores em dias frios. Você sabe porque isso acontece?

Nos dias frios nossos músculos e vasos sanguíneos se contraem mais para manter a temperatura corporal, retirando assim o sangue das articulações em direção ao tronco para manter nossos órgãos aquecidos.

Durante esse período, a prática de exercícios físicos, como o Pilates, são uma ótima opção para manter o corpo em movimento, diminuindo as dores e melhorando a circulação.

Então agora você já sabe, quando o frio apertar vem se movimentar! Entre em contato para mais informações sobre nossos atendimentos presenciais e online.

23/07/2020

Qual seria a melhor postura para trabalharmos de casa? Quais adaptações podemos fazer? Uma boa postura é aquela em que se corpo está confortável!

Lembre-se de fazer pequenos intervalos e principalmente de movimentar-se!

22/07/2020

Nossa Unidade Largo do Machado já está funcionando! Número reduzido de alunos por horário e outras medidas de segurança foram tomadas para que nosso trabalho possa ser feito da melhor forma possível e com a qualidade de sempre, com responsabilidade e cuidado com nossos clientes. Entre em contato para marcar o seu horário!

21/07/2020

• Dia do Amigo •

Hoje é comemorado o dia do amigo e nós não poderíamos deixar de celebrar também.

Nos ambientes de terapia em grupo vemos muitas amizades crescerem e f**arem além clínica, seja no pilates ou nos atendimentos de fisioterapia.

É muito bom saber que temos com quem contar, um bom amigo estará sempre lá!

Aproveite e convide um amigo para fazer uma atividade física com você! Às vezes o que alguém precisa para começar é só um incentivo, um empurrãozinho de um amigo.

Feliz dia do amigo!!

17/07/2020

• Postura •

A gente escuta muito falar sobre uma boa postura, a maneira correta de sentar, manter-se de pé ou mesmo enquanto estamos deitados.

A verdade é que a coluna vertebral apesar de ter um modelo tido como “normal” é diferente em cada um de nós.

Ela é flexível e adaptável ao estilo de vida e ao ambiente em que o indivíduo está inserido. E esses fatores são os principais quando pensamos em uma boa postura.

Ninguém melhor do que você para saber qual a melhor posição a se adotar quando queremos conforto, mas isso não quer dizer que você deva f**ar jogado no sofá por horas.

Alternar as posturas e posições é a melhor forma de manter a coluna saudável, pois para qualquer pessoa, f**ar na mesma posição por muitas horas a fio será prejudicial.

Gostou dessa dica? Curta e compartilhe! Fique atento as nossas redes sociais e para mais informações entre em contato com a gente.

15/07/2020

• Estamos de volta! •

Adequados a nova realidade que se apresenta diante da pandemia, estamos preparados e cheios de entusiasmo para recebê-los!

Nossos atendimentos foram reduzidos para garantir a segurança de todos. Algumas alterações na dinâmica dos atendimentos também foram alteradas mas a qualidade continua a mesma, fique tranquilo.

Nossos atendimentos online continuam para aqueles que ainda não se sentem confortáveis para retornar as atividades presenciais. Entre em contato e agende um horário se esse for o seu caso.

O que não podemos é deixar o corpo parado. Movimento é vida! Movimento cura!

13/07/2020

• Reabertura •

Nossa Unidade no Largo do Machado já está aberta e esperando por você!

Adequados a nova realidade que se apresenta diante da pandemia, estamos preparados e cheios de entusiasmo para recebê-los!

Fique atento aos nossos dias e horários de funcionamento.

Nossos atendimentos online continuam para aqueles que ainda não se sentem confortáveis para retornar as atividades presenciais.

Vem com a gente!

10/07/2020

• CORE •

Você sabe o que é o CORE? Nós chamamos de CORE o conjunto de músculos (abdominais, lombares, glúteos e oblíquos) que trabalham na sustentação da coluna, permitindo nossa movimentação com amplitude e segurança.

Alguns exercícios de fortalecimento do CORE podem ser realizados por todos as pessoas sem a necessidade de equipamentos ou grandes espaços.

A prancha, é um excelente exemplo de exercício que trabalha não só o CORE como todo o corpo. Fortalecer esta musculatura, ajuda a sustentar e proteger sua coluna.

Não fique parado, movimente-se! Faça exercícios e transforme seu corpo, sua saúde e sua vida.

Vem fazer exercício com a gente! Entre em contato através das nossas redes sociais, site ou em nossos telefones.