Nutricionista Kamila Donela

10/04/2022

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07/04/2022

As maiores mentiras sobre dieta

15/03/2022

Anvisa proíbe mais de 140 chás, medicamentos e cápsulas para emagrecer
. https://g1.globo.com/sp/sao-paulo/noticia/2022/03/08/apos-morte-de-enfermeira-anvisa-lista-140-capsulas-emagrecedoras-proibidas-mas-produtos-seguem-a-venda-pela-internet.ghtml

23/02/2022

💪🏼Creatina
Você conhece?
Entenda a importância do excelente suplemento de aminoácidos.
Arraste para o lado ➡️
Nutricionista
Kamila Donela
CRN: 18101947
Esportiva/ Clínica/ Estética

11/01/2022

Ômega 3, também conhecido como “óleo de peixe”. Tem diversas funções importantes para nossa saúde.
💊 Benefícios do Ômega 3:
• Auxiliar na recuperação muscular
• Previne doenças cardiovasculares
• Auxiliar no processo de aprendizagem e memória
• Tem propriedades anti-inflamatórias
• Ajuda controlar os níveis de colesterol e glicemia
💊Devemos obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação receitada por nutricionista.
🐟Alimentos ricos em Ômega 3:
•Chia
•Sardinha
•Linhaça
•Salmão

04/12/2021

✅ Alimentos que aliviam: Frutas vermelhas, banana, chocolate 70%, oleaginosas, ovo, peixe e vegetais verdes escuros.
Alimentos ricos em vitaminas A, E e B6, magnésio, cálcio. triptofano e tirosina, que ajudam a sintetizar a serotonina que contribui para a sensação de bem-estar.
❌ Alimentos que agravam: açúcar, sal em excesso, álcool, cafeína em excesso, gorduras e frituras.
É muito importante evitar esses alimentos que pioram os sintomas da TPM. (mau humor, estresse, inchaço corporal, cólicas e dores de cabeça).

02/11/2021

GELATINA É SAUDÁVEL??? 🤔➡️

25/10/2021

Olha a dica! 😎.

28/09/2021

🍎💪🏼Crossfit e boa alimentação caminham lado a lado.
Quando pensamos em dieta para o atleta de Crossfit, a alimentação é super importante para obter bons resultados.
🏋🏽‍♀️O cardápio do atleta deve contemplar uma quantidade adequada de CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS, MINERAIS E VITAMINAS ANTIOXIDANTES, que vai auxiliar na recuperação muscular, ajudar na performance e atender a demanda energética do atleta.
‼️Procure um nutricionista esportivo para montar uma dieta INDIVIDUAL e ajustar as suplementações.
🏋🏼O Crossfit é excelente para o ganho de massa muscular, perda de gordura, resistência física, diminuir a ansiedade, etc...
Venha fazer uma aula experimental gratuita na .
Você vai se apaixonar! 😍💪🏼🏋🏽‍♀️.

13/08/2021

🍫Você conhece as diferenças? O meu preferido é o cacau em pó, eu amo o sabor intenso do chocolate 100%, além de todos os nutrientes presentes.

30/07/2021

❄️ Nessa época do ano algumas pessoas tem o costume de ingerir pouca água, a tendência é que a pele fique ressecada e exija cuidados especiais.
❄️ Antes de mais nada vamos deixar claro que o benefício não se reflete só na pele, mas sim em todo o corpo.
O consumo adequado só traz benefícios. Portanto, se o organismo não recebe a quantidade necessária de água, essa falta de hidratação logo será percebida através de uma pele ressecada, áspera e sem elasticidade. Sem contar que a ingestão do líquido também se faz necessária para a absorção dos nutrientes não só benéficos para a pele, mas para todo o organismo, colaborando com a absorção das vitaminas e ajudando o funcionamento do intestino e dos rins.
💧Bebam água!

15/06/2021

✅ Diet, Zero e Light. Qual a diferença?

01/06/2021

Quando optamos por alimentos mais naturais, acrescentamos ao nosso dia a dia refeições mais saudáveis e nutritivas.

03/03/2021

💪🏼 Principais erros:

• Reduzir muito o consumo de carboidratos.
O carboidrato é a nossa principal fonte de energia, reduzir demais o seu consumo pode atrapalhar o ganho de massa muscular. As quantidades devem ser ajustadas.
• Excesso de proteínas.
Acreditem, o exagero de proteínas não vai te ajudar a ganhar mais músculo. Cuidado também com o excesso de suplementos, você pode sobrecarregar os rins e produzir o "xixi caro".
• Dormir pouco.
Quando não dormimos o suficiente, o ganho de massa muscular f**a comprometido.
• Não se hidratar corretamente.
Água é indispensável em nossa saúde, e para ganhar massa muscular é indispensável se hidratar corretamente.

✅ 💪🏼 Procure um nutricionista para obter um planejamento alimentar aliado aos seus objetivos respeitando o seu biotipo. ́vel ̧ãosaudavel ̧ãoclínica

02/03/2021

09/01/2021

🟢VOCÊ NÃO PRECISA DE TEMPEROS INDUSTRIALIZADOS
❌ Chega de comprar caldos e temperos prontos. Eles são cheios de conservantes e outros aditivos que fazem mal para sua saúde.
✅ Faça a sua mistura com temperos naturais. Guarde em um pote bem fechado. Você terá mais sabor com muito menos sódio e conservantes.

̧ãoclinica ́deemprimeirolugar

09/01/2021

ATENÇÃO‼️ O NUTRICIONISTA É O ÚNICO PROFISSIONAL HABILITADO A PRESCREVER DIETA.
(Lei nº 8.234, de 17 de setembro de 1991) indicando exatamente os alimentos e as quantidades que devem ser consumidas, a partir de cálculos e planejamentos individualizados. Ou seja, na regulamentação da profissão, é disposto como atividade PRIVATIVA a prescrição de planos alimentares.
‼️O nutricionista necessita ter um número de CRN e respeitar as normas estabelecidas pelo conselho. Não basta somente ser formado em Nutrição!
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