Dra. Luciana Souza

Orientação clínica para usar o exercício na prevenção e no tratamento das doenças.

- Especialista em Cardiologia – SBC/AMB
- Especialista em Ergometria e Reabilitação Cardíaca –
SBC/AMB
- Pós-graduada em Medicina do Esporte – UNINGA/Instituto HZM
- Pós- graduanda em Nutrologia – ABRAN

05/01/2026

Se você sentiu seu corpo “pesado” depois das festas, não é impressão.

A glicemia e os triglicérides realmente oscilam nessa época e não por causa de um único prato, mas pela soma de vários dias fora do ritmo.

Mas, seu corpo é altamente ajustável.

Quando você volta ao básico: sono, hidratação, menos álcool, comida de verdade e movimento, os marcadores metabólicos começam a melhorar rapidamente.

O seu coração agradece quando você volta para ele.

Se você quer começar o ano monitorando de forma correta e com um plano que faz sentido para a sua rotina, estou aqui. Link da bio para agendar seu horário.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
📍 Atendimento em Botafogo - RJ

02/01/2026

Todo início de ano carrega uma promessa: a chance de viver de um jeito que faça mais sentido.

Na medicina, a gente sabe que nenhum remédio supera aquilo que você faz diariamente, por você, pela sua saúde, pelo seu futuro.

E é por isso que, em 2026, eu quero reforçar algo essencial: O estilo de vida ainda é o tratamento mais poderoso que existe.

Ele regula sua pressão.
Ele melhora seu colesterol.
Ele reduz inflamação.
Ele protege seu coração, sua mente, sua energia e sua longevidade.

Mas, acima de tudo, ele te devolve qualidade de vida.

E não precisa começar com nada grandioso.

Começa dormindo um pouco melhor. Bebendo água ao acordar.
Caminhando por 20 minutos.
Fazendo escolhas que o seu corpo reconhece como cuidado, não como punição.

Saúde não nasce das resoluções impossíveis. Ela nasce do que você repete com gentileza.
Se 2025 te pesou, 2026 pode ser mais leve.

E eu estou aqui para caminhar esse ano inteiro ao seu lado, com informação, acolhimento e prevenção.

Quer começar um ano diferente de verdade? Agende sua consulta.
Seu corpo vai sentir a diferença e seu futuro também.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
📍 Atendimento em Botafogo - RJ

31/12/2025

A virada do ano sempre traz aquela sensação de recomeço, mas eu aprendi, no consultório e na vida, que as mudanças que realmente transformam não acontecem à meia-noite.

Elas acontecem nas pequenas escolhas que fazemos ao longo do caminho.
Em 2026, eu desejo que você se trate com mais carinho.

Que pare de exigir perfeição de si mesmo.
Que se permita ser humano, porque é na humanidade que mora a saúde de verdade.

Desejo um 2026 cheio de saúde pra você e pra sua família.
E, se você quiser caminhar esse ano com orientação e acolhimento, estarei aqui.

29/12/2025

Viajar muda tudo: rotina, alimentação, sono… e no calor, o impacto é ainda maior.

Picos de pressão e sintomas como palpitação, tontura e mal-estar são mais comuns nessa época porque o corpo desidrata rápido, o coração trabalha mais e o sistema cardiovascular f**a mais sensível.

Viajar com saúde não é sobre restrição.

É sobre consciência.

Se o calor costuma “mexer” com sua pressão ou você já teve sustos em viagens, vale investigar antes da próxima rota.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
📍 Atendimento em Botafogo - RJ

27/12/2025

O corpo sente a ceia antes de você conseguir “começar a dieta na segunda”.

Depois de uma noite com mais sal, açúcar, álcool e poucas horas de sono, é comum ter pressão mais alta, palpitações, inchaço e até sensação de cansaço maior.

Mas isso não signif**a que você estragou tudo.

Seu coração não precisa pagar essa conta sozinho quando você ajusta o dia seguinte:

- hidratar mais do que imagina
- colocar movimento leve, como uma caminhada
- reduzir o sal e ultraprocessados
- priorizar uma noite real de sono
- dar um intervalo maior para álcool
-

O que causa descompensação não é a ceia.

É ignorar os sinais depois dela.

Cuidar do seu coração é sobre equilíbrio.

Um ajuste hoje vale mais do que uma promessa de janeiro.

Dra. Luciana Souza
Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
📍 Atendimento em Botafogo – RJ

24/12/2025

Neste tempo de abraços, reencontros e mesas cheias, eu sempre penso em como a gente cuida de todo mundo… e quase nunca da gente mesma.

Por isso, neste Natal, meu desejo é simples: que você se escolha.

Que se permita respirar entre um compromisso e outro.
Que escute o que seu corpo vem tentando dizer faz tempo.
Que encontre um pouco de silêncio no meio da correria e se acolha nele.
A saúde não está só nos exames ou nos hábitos perfeitos.

Ela está nos gestos de gentileza que você oferece a si mesma.

Feliz Natal.
Que o seu coração seja cuidado com a mesma atenção que você oferece ao mundo

23/12/2025

Fim de ano chega e muita gente leva o corpo ao limite sem perceber.

Comida pesada, álcool, correria, pouco sono, calor… essa combinação é o cenário perfeito para pressão subir e palpitações aparecerem.

E isso não é “idade”, nem “nervoso”. É fisiologia. O coração reage a tudo que você faz (ou deixa de fazer).

Coração saudável é resultado de escolhas consistentes, não de sorte.

Se dezembro sempre te dá sinais de alerta, vale investigar antes que vire um susto.

22/12/2025

2025 foi um ano marcante para a cardiologia.

Tivemos novas diretrizes, novas descobertas e novas formas de entender aquilo que eu repito todos os dias no consultório: o coração sente muito mais do que aparece nos exames.

Se tem algo que 2025 ensinou, foi isso: prevenção é o maior investimento que você pode fazer em você.

Em 2026, sigo aqui, com informação, acolhimento e cuidado.

Pra que você viva mais, e principalmente, viva melhor.

Se quiser começar o próximo ano do lado certo da sua saúde, o momento é agora.

Agende sua consulta. Link na bio.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
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16/12/2025

Todo ano é a mesma coisa: listas enormes, metas perfeitas, mudanças radicais.
Mas a verdade é simples: se a rotina não cabe na sua vida real, ela não dura.

E quando falamos de saúde do coração, o que importa não é intensidade… é constância.
Resoluções impossíveis só alimentam culpa.

Pequenas escolhas diárias mudam seus exames, sua energia, seu risco cardiovascular.

👉Trocar ultraprocessados por comida de verdade.
👉Caminhar 20 minutos em vez de tentar treinos insustentáveis.
👉Dormir meia hora mais cedo.
👉 Beber água antes do café.
👉 Respirar antes de reagir.
👉 Dizer “não” ao excesso de álcool, de trabalho, de estresse.

É isso que protege seu coração.

É isso que constrói saúde silenciosamente, dia após dia.

Se quiser um plano que se encaixa na sua rotina, sem extremismos, sem pressa, sem fórmulas mágicas, te espero no consultório.

Link na bio para agendar.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
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15/12/2025

Dezembro é um dos meses mais bonitos do ano, mas também um dos mais desafiadores para o corpo.

Não pelo que você vê, e sim pelo que você não vê.

A rotina muda, o descanso diminui, a alimentação pesa, o estresse aumenta.

E o coração responde, em silêncio.

Muita gente só descobre em janeiro o que começou agora: pressão desregulada, colesterol alto e glicemia fora do lugar.

Pequenas escolhas, feitas com intenção, já ajudam seu corpo a atravessar dezembro com mais leveza e mais saúde.

Se você quer começar o próximo ano melhor do que está terminando, esse é o momento ideal para olhar para você.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
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10/12/2025

A doença hepática gordurosa metabólica é um sinal de que seu corpo está sobrecarregado e, muitas vezes, o próximo órgão a sentir é o coração.

Estudos mostram que quem tem gordura no fígado tem risco até duas vezes maior de desenvolver doenças cardiovasculares.

Por isso, o tratamento não é só sobre o fígado é sobre cuidar do corpo inteiro.

Não espere os sintomas aparecerem.

Esteja atento aos sinais e viva melhor.

Link na bio pra agendar sua consulta e avaliar sua saúde metabólica e cardiovascular.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
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05/12/2025

Hábitos como alimentação equilibrada, sono regular, manejo do estresse e atividade física leve a moderada podem reduzir o risco de infarto, AVC, diabetes e até depressão, com resultados comparáveis a muitos tratamentos medicamentosos.

Mas o estilo de vida não se compra em farmácia.

Ele se constrói nas escolhas de todos os dias: o prato mais colorido, o descanso que você não adia, a caminhada que você não desmarca, o “não” dito a mais um copo de vinho ou cigarro.

Cuidar do coração vai muito além de controlar exames.
É sobre ensinar o corpo a viver com mais equilíbrio, constância e consciência.

E essa é a base da medicina que eu acredito: preventiva e centrada em você.

Se faz tempo que você sente que sua rotina está pesando mais do que ajudando, esse é o sinal pra recomeçar.

Link na bio pra agendar sua consulta e montar um plano que começa no estilo de vida, e transforma a saúde por inteiro.

Dra. Luciana Souza Cardiologista
CRM-RJ 5266071-0 | RQE 12037
📍 Atendimento em Botafogo - RJ

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://dralucianasouza.com.br/

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