Nutricionista Livia Kopke

18/05/2024

14/05/2024

Fome toda hora, por que?

13/05/2024

Simbora começar a semana desintoxicando?

13/05/2024

Aumente sua saciedade

21/04/2024

A dieta cetogênica tem sido proposta desde meados do século XX para diversos fins, como para pacientes em tratamento de epilepsia. Hoje, ela é bastante conhecida pelos benefícios de perda de peso que são consequência da aceleração do metabolismo impulsionada pelo baixo teor de carboidratos.

O cardápio dieta cetogênica deve seguir uma regra específ**a. Deve ser composto de um baixíssimo teor de carboidratos, equilibrada quantidade de proteínas e uma quantidade maior de gorduras saudáveis.

Quando em nosso corpo, o carboidrato se transforma em açúcares que armazenam energia que o mesmo precisa para funcionar. A partir do momento em que estes são quase cortados da dieta, o corpo precisa buscar energia na gordura acumulada. Consequentemente, o metabolismo acelera e o peso corporal diminui. Esse estado do corpo se chama cetose.

Quer saber mais sobre como?!
Agende já sua consulta on-line
😉

30/11/2022

Agende sua consulta!

14/08/2022

Na verdade, a
própolis pode oferecer efeitos benéficos à saúde em qualquer horário do dia. No entanto, quando tomado à noite, ele
pode ajudar a estimular a
melatonina, que é o hormônio que sinaliza ao organismo que já está na hora de dormir.
Tal efeito pode ajudar o corpo a adormecer mais rápido e auxiliar na melhora da qualidade do sono.
Outro ponto sobre tomar
extrato de própolis antes de dormir é que a inflamação do sistema nervoso pode inibir a capacidade do corpo adormecer com qualidade. As propriedades
anti-inflamatórias do própolis podem auxiliar aqueles que sofrem com problemas relacionados ao sono.

Se este não for seu caso, use logo ao acordar.
Devido aos seus componentes como
flavonóides, compostos fenólicos,
terpenos e enzimas, o própolis possui
funções antifúngicas e antibacterianas,
sendo indicado para melhora da
imunidade.
Ele é um super aliado na saúde
feminina.O extrato de própolis pode ser
muito útil para o controle da candidíase
recorrente. A eficácia da própolis frente
aos antifúngicos convencionais
apresenta resultados bastante
satisfatórios.

Uma pesquisa publicada
em 2011 no Journal of Medicinal Food
revelou que a própolis é o produto
apícola com maior atividade antifúngica,
demonstrando efeito sobre 40 cepas de
leveduras diferentes, incluindo a Candida
Albicans.

Vocês costumam usar própolis
nas rotinas de autocuidado?

10/08/2021

Pra vcs que sofrem com a Rinite assim como eu, vai aí uma super dica!
Beijos da Nutri

21/07/2021

CREPIOCA PROTEICA 😍😍
Massa:
2 ovos
1 colher de sopa de farinha de tapioca
Sal e cebolinha
-
Recheio:
Frango desfiado, cozido e já temperado
Tomate em rodelas
Muçarela
Requeijão
-
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes da massa e misture bem. Leve ao fogo com um fio de azeite e deixe dourar. Vire a massa e recheie. Prontinho, agora é só saborear!!

Deixe um ❤ se você gostou🥰

21/07/2021

Você deixa o feijão de molho?
Sabia que é importante deixar o feijão de molho por pelo menos 8 horas (ideal de 10 a 12h)?
Isso elimina alguns antinutrientes que se ligam a nutrientes importantes, além de aumentar a produção de gases e distensão abdominal 😱.

Razões para você começar a deixar o seu feijão de molho: hidratar os grãos, diminuir o tempo de cozimento e eliminar todos esses antinutrientes que deixam o prato indigesto. Se você sofre com gases e distensão abdominal esse pode ser um dos motivos.
É importante trocar a água antes de cozinhar ok? 🥰
Você já sabia dessa dica? Me conta ❤️

18/07/2021

Sorvete fit com apena 2 ingredientes 🍨♥️

Banana e morangos congelados (pode substituir o morango por outras frutas), bata no processador por aproximadamente 5 minutos e prontinho, f**a com textura de sorvete e muuito gostoso.
♥️

18/07/2021

Hoje a nutri virou alquimista e fez um chá especial pra vocês!

Infusão de hibisco, canela, cavalinha e folha de oliveira.

Além de diurético, termogênico e antioxidante, essa bebida combate doenças e ainda reduz a absorção de gorduras e carboidratos pelo corpo.

Faça, experimente e conte-me sua experiência