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Psicóloga Rafaela Queiroz

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Rafaela Queiroz

Psicoterapia para indivíduos, casais e famílias. Rafaela Queiroz - psicóloga - CRP 05/46705
English s Psychotherapy for individuals, couples and families.

If you need to contact us:

- Rafaela Queiroz* - psicóloga - (21) 98827-3000 - rafaelaqueiroz.psi@gmail.com - English spoken for foreigners and transcultural families and couples.

01/03/2024

Lembrete do dia! 💡
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29/02/2024

Você já parou pra pensar que se a gente incluir “coisas” na nossa vida, principalmente, no dia a dia que nós dê um mínimo de prazer e sensação de estar vivo, tudo seria leve ao nosso redor?
A vida não é só sobre trabalhos e afazeres de adultos responsáveis, as vezes é necessário sair dessa rotina. “Fazer aquela coisa…”
E aí, o que você gostaria de acrescentar na lista de coisas? 💜

25/02/2024

Seus pontos fortes são traços positivos que são benéficos para você mesmo e para os outros. Eles nos levam a experimentar emoções e relacionamentos positivos, a aumentar nossa vitalidade e praticar atividades muito mais signif**ativas.
Descobrir seus pontos fortes faz com que você compreenda melhor como lidar com seus pontos fracos. E te ajuda a ganhar a confiança que você precisa para lidar com eles.

E aí, vamos colocar em prática?

23/02/2024

Querer controlar tudo e todos é a melhor forma de se frustrar! Às vezes a gente chega num cúmulo de tentar controlar a vida em si, de não aceitar certas coisas que são totalmente fora do nosso controle.

•Reflexões para você meditar:

- Eu sei que não é fácil, mas a vida f**a MUITO mais LEVE quando decidimos acreditar que tudo está cooperando para o nosso bem e para nosso crescimento. Eu particularmente escolho pensar assim.

Quem aí se identif**a? Lembra de enviar pra uma pessoa que pode estar precisando💜

23/02/2024

Existem momentos na vida em que a única alternativa possível é perder o controle.💡

21/02/2024

Você pode abraçá-los como verdade absoluta e deixá-los guiar sua vida e suas escolhas...

E por conta disso, perder oportunidades e relacionamentos...

Viver uma vida pesada e deixar-se afundar em frustração e até ansiedade...
... Você queria fazer diferente, agir diferente, mas não sabe como, pois seus pensamentos tomam conta e você paralisa.

Você não precisa continuar assim!
Você pode aprender a gerenciar as suas emoções e seus pensamentos.

09/02/2024

Seja positivo, sempre.
Não só por você, e sim por tudo e todos a sua volta!

08/02/2024

Tomar decisões é necessária para que a vida mude! 💡

02/02/2024

Você sabe o impacto que a sua palavra causa em alguém?
Precisamos ter cuidado com nossas palavras, as vezes não temos dimensão do que nossas atitudes e ações podem causar, seja positiva ou negativa.
Pense sobre! 💡
Reveja suas palavras.
Se necessário, fique em silêncio.

26/01/2024

1. Estabeleça prioridades

É importante você ter controle do que é prioridade para você. Aprenda a avaliar as situações que podem te benef**ar ou te prejudicar, dessa forma será mais fácil definir os seus passos.

2. Seja honesto e educado

Quando você tiver que dizer não, procure sempre ser honesto com a outra pessoa e não fique dando voltas ou inventando desculpas. Deixe bem claro o motivo pelo qual você não pode ajudar a pessoa naquele momento.
É importante você fazer uma análise da situação, explique a pessoa que naquele momento você não pode ajudá-la, mas depois, caso ela ainda precisar de ajuda, avise que você está disposta(o) a ajudar.

3.Não queira sempre agradar as pessoas

A necessidade de sempre agradar alguém está relacionada ao medo do que os outros vão pensar, o que signif**a falta de autoaceitação.
Pense por um momento.
Se você disser não a uma pessoa, usando apenas a dica acima e ela f**ar brava ou com raiva de você, isso signif**a que ela não está sendo empática.
Mas calma. Não é pra sair por aí julgando os outros. Isso serve para você analisar uma situação de forma crítica.

24/01/2024

Aceitar não signif**a que você concordar com tudo ou gostar de tudo.
O fato é que todo mundo, independente da posição que ocupa na vida, precisa de aceitação para ser feliz. Para colocar em prática você deve começar a aprender esses pilares;

Desistir / não te faz fraco.

Gostar / não vai te fazer mais amigo (ainda mais quando é uma opinião em unânime e você tem medo de expor sua opinião)

concordar/ você não precisa concordar com tudo ao seu redor.

Aprovar/ você não precisa aprovar para ser aceito.

Quem não se aceita como é, não tem possibilidade de se amar. Quem não se ama f**a impedido de amar a quem quer que seja.
Então, você aprendendo a aceitar a realidade te faz verdadeiro consigo mesmo.

22/01/2024

Pessoas que passam por situações traumáticas na infância e que não foram resolvidas,podem vir a manifestar alguns sintomas na vida adulta. Em alguns indivíduos, isso se manifesta como transtornos de saúde mental, como ansiedade ou depressão.
Outros podem ter problemas com relacionamentos ou lutar contra vícios e compulsões e até mesmo doenças fisiológicas como asma, diabetes e doenças cardiovasculares.
Se você ou alguém que você conhece sofreu na sua infância, saiba que nunca é tarde para se recuperar.
“Antes tarde do que mais tarde”.
Busque uma terapia que vá de encontro a suas necessidades e você irá perceber muita melhora na sua qualidade de vida.

22/01/2024

Pessoas que passam por situações traumáticas na infância e que não foram resolvidas, podem vir a manifestar alguns sintomas na vida adulta.
Em alguns indivíduos, isso se manifesta como transtornos de saúde mental, como ansiedade ou depressão. Outros podem ter problemas com relacionamentos ou lutar contra vícios e compulsões e até mesmo doenças fisiológicas como asma, diabetes e doenças cardiovasculares.
Se você ou alguém que você conhece sofreu na sua infância, saiba que nunca é tarde para se recuperar. “Antes tarde do que mais tarde”.
Busque uma terapia que vá de encontro a suas necessidades e você irá perceber muita melhora na sua qualidade de vida.

20/01/2024

Transmissão Intrageracional

Você já ouviu falar disso ?
Nossos antepassados nos transmitiram muito além do código genético; recebemos o que eles também receberam nas gerações anteriores. Comportamentos, valores, traços de personalidade e características são passadas de “pai para filho” a gente concordando ou não, gostando ou não.
Você já tinha parado pra pensar nisso ? Que somos muito daquilo que nossos antepassados foram? A importância do auto conhecimento e do profundo conhecimento familiar te ajuda a encontrar padrões que se repetem, até mesmo histórias que se repetem. E como fazer para interromper repetições de padrão indesejadas?
Fazendo terapia!

17/01/2024

Já agendou sua terapia?
Lembre-se que você é o seu maior investimento e que a sua saúde mental é prioridade.
Não sabe como fazer e nem por onde começar?
Me chame no direct! 💜
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#2024

12/01/2024

O relacionamento familiar é um dos principais e mais importantes círculos sociais que uma pessoa tem desde sua infância até sua velhice. Portanto, é essencial cuidar bem do relacionamento familiar da forma como ele é: com seus problemas, acertos e erros. A família é algo que sempre a pessoa terá ao seu lado, mas que, às vezes, se negligencia.

Antes de citar as vantagens e por que se deve melhorar o relacionamento familiar, precisa-se considerar qual o tipo de vínculo que existe entre seus membros. Muitas vezes são fortes elos, capazes de suportar problemas e conflitos. Mas, por outro lado, existem laços são tão fracos que podem ser quebrados na menor dificuldade.
Portanto, aqui vai algumas dicas de como melhorar o relacionamento com seu filho.
1. Tempo para a família

É muito importante dedicar uma parte do seu tempo à sua família, seja para realizar atividades que estimulem a boa convivência, ou fomentar a interação comunicativa entre todos. E, além disso, dedicar um tempo para a família é alcançar um desenvolvimento emocional e cognitivo mais saudável, para si e demais membros.

2. Interações criativas
Nada mais feliz do que assistir uma família unida realizando atividades e interagindo entre si de forma saudável. Porém, hoje em dia, não é tão difícil encontrar famílias que construíram um desapego com essas atividades.

3. Celebre as vitórias
Celebrar conquistas e vitórias, sejam familiares ou individuais, é um meio de motivar uns aos outros. É sempre muito positivo felicitar e destacar as coisas boas que nos enchem de satisfação.

Não sabe por onde começar?
Me chame no direct e vamos conversar!
Será um prazer ouvir sua história.

11/01/2024

Terapia em Família

Nas primeiras sessões, assim como na terapia individual , buscamos os objetivos daquela familia, como por exemplo:
• “Como podemos melhorar nossa comunicação?”
•”Como irmãos podem
melhorar o relacionamento?”
•”Como enfrentaremos a perda de uma pessoa da família?”

São trabalhados os papéis de cada um daquele núcleo, a história familiar é explorado para investigarmos padrões de comportamentos que se repetem as vezes por gerações.

A terapia familiar sistêmica tem começo, meio e fim. O número de sessões necessárias depende de cada caso. Assim como na terapia individual, a família só terá alta ao se sentir segura para fazer escolhas e manter relacionamentos.

05/01/2024

Janeiro Branco 🤍

A OMS define saúde mental como “um estado de bem-estar que permite às pessoas lidar com situações estressantes,desenvolver suas habilidades, aprender e trabalhar bem e contribuir para a melhoria de sua comunidade”.
Ufa!! Quanta coisa…
Saúde emocional e mental equilibradas são de extrema importância por serem parte essencial da vida e também atingem seus pensamentos, comportamentos e emoções.
O Janeiro Branco vem para trazer a conscientização da importância desse auto cuidado. Todos tem direito a saúde mental.
E você, que passos já tem dado nessa direção? Como tem se cuidado?

Endereço

Avenida Embaixador Abelardo Bueno, 3500
Rio De Janeiro, RJ
22775-040

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