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Tania Bottino Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Tania Bottino Nutricionista

03/12/2025

O açúcar em excesso é um dos vilões mais conhecidos do TDAH, mas não o único.�Estudos recentes mostram que desequilíbrios em ferro, zinco, magnésio, ômega-3 e vitaminas do complexo B também afetam a concentração, o sono e o humor.�

O segredo está em um plano alimentar personalizado feito pro uma nutricionista, capaz de equilibrar nutrientes que favorecem a produção de dopamina e serotonina neurotransmissores essenciais para foco e bem-estar.

🍎 Quer entender como montar um cardápio que favorece a atenção e o equilíbrio emocional? Agende sua consulta.�

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01/12/2025

A desnutrição em crianças com paralisia cerebral ainda é uma realidade silenciosa.�Dificuldades de mastigação, deglutição, gasto energético alterado e dietas restritas podem comprometer o crescimento e a imunidade.�
Uma avaliação nutricional adequada identifica carências precoces e orienta a melhor conduta seja por ajustes de consistência, enriquecimento calórico ou suporte enteral.�Com acompanhamento, é possível melhorar o ganho de peso, a energia e o bem-estar.

👉 Agende uma consulta para entender como adaptar a alimentação do seu filho com segurança e resultados reais.�Link no perfil ou https://www.taniabottino.com.br

28/11/2025

A maioria das gelatinas industrializadas é cheia de corantes, açúcar e aditivos que inflamam o organismo.�Mas existe uma alternativa incrível para crianças seletivas: a gelatina nutritiva caseira.�⠀�

🍓 Gelatina Nutritiva (sem corantes)�
• 1 xícara de suco natural (uva, melancia ou manga)�
• 1 colher de sopa de gelatina incolor�
• 1 colher de iogurte natural (opcional – para probióticos)�
• Melado para adoçar�⠀�

Hidrate a gelatina, misture com o suco quente, espere esfriar e acrescente o iogurte.�⠀�
Além de textura segura para seletivos, ela fortalece o intestino e reduz inflamações que pioram crises sensoriais e irritabilidade.

Quer receitas personalizadas para o perfil sensorial do seu filho? Agende uma consulta comigo. Link no meu perfil!

26/11/2025

Quando a mãe insiste, o cérebro da criança entra em estado de alerta.�E o alimento, mesmo sem ela nunca ter provado, passa a representar ameaça.�⠀�

Isso é comum em crianças com seletividade, autismo e TDAH.�⠀�A refeição precisa ser um espaço de segurança não de cobrança.�
Por isso:�
• Evite frases como “só mais uma colher”�
• Não compare com irmãos�• Não negocie com recompensas�
• Ofereça mini porções�• Respeite o tempo sensorial�⠀�

Quando o ambiente muda, a relação com a comida muda também.�E eu ajudo as famílias a reconstruírem isso de forma leve, viável e acolhedora.

Marque uma consulta comigo e vamos transformar a alimentação da sua criança com respeito e ciência. Link no meu perfil!

24/11/2025

A seletividade não é teimosia é proteção. E começa no cérebro.

Muitas mães acham que seletividade alimentar é “falta de limite” ou “fase”.�Mas, na verdade, é uma resposta neurológica do corpo especialmente em crianças com TEA, TDAH e paralisia cerebral.�⠀�

O cérebro interpreta cores, cheiros, texturas e temperaturas de forma diferente. Alguns estímulos ativam alerta; outros trazem segurança.�⠀�
Por isso, antes de mudar o prato, é preciso entender o sistema sensorial da criança.�⠀�
Nutrição não é só sobre comida:�É sobre acolher, investigar e construir caminhos possíveis.�Cada pequena evolução é uma vitória enorme e isso transforma a rotina da família inteira.�⠀�

Quer entender o que está por trás da seletividade do seu filho?�Eu posso te ajudar com um plano personalizado.

Agende uma consulta comigo e vamos construir essa evolução juntas.
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21/11/2025

Irritação intestinal é um dos fatores que mais alteram humor, sono, atenção e até crises sensoriais especialmente em crianças com TDAH, autismo e paralisia cerebral.�⠀�

Alguns alimentos ajudam a “desinflamar” esse eixo intestino-cérebro e trazem mais equilíbrio ao dia:�
✔ Abacate�
✔ Arroz integral�
✔ Chia�
✔ Peixe rico em ômega-3�
✔ Batata-doce�
✔ Iogurtes com probióticos�⠀�

Eles funcionam como “calmantes naturais” do trato digestivo, melhorando absorção e reduzindo desconfortos silenciosos.�⠀�

O segredo é entender qual combinação funciona melhor para o corpo da sua criança.�Eu avalio hábitos, exames, rotina e construo um plano realista para cada família.

Marque uma consulta e vamos cuidar do intestino para melhorar o dia a dia da sua criança. Link no meu perfil ou https://www.taniabottino.com.br

19/11/2025

Uma receita simples que acalma o corpo e o comportamento.

Essa é uma das minhas receitas preferidas para dias mais agitados ou para ajudar na rotina da noite.�A camomila tem ação relaxante, a banana regula a produção de serotonina e a aveia ajuda no intestino.�⠀

�Panquequinha Calmante�
• 1 banana amassada�
• 2 colheres de aveia�
• 1 ovo�
• 2 colheres de chá de chá de camomila bem concentrado�
Opcional: canela�⠀
�
Misture tudo, leve à frigideira antiaderente e sirva morna.�⠀�
Ideal para crianças com TDAH, TEA e também para quem precisa de uma noite mais tranquila.

Quer ajustar a alimentação da sua criança com receitas simples e funcionais? Agende uma consulta comigo. Link no meu perfil ou https://www.taniabottino.com.br

17/11/2025

Aqui é o espaço que recebo as crianças/adolescentes/ jovens e famílias que enfrentam dificuldades na alimentação.
O espaço foi criado com muito carinho e o objetivo “pazes” a mesa.
Encaminha para alguém que precisa conhecer uma cozinha para ajudar a comer melhor.
Bjs

17/11/2025

O Novembro Roxo é o mês da conscientização sobre a prematuridade um tema que merece toda a atenção e acolhimento.

Bebês que nascem antes das 37 semanas enfrentam desafios únicos: peso abaixo do ideal, dificuldade para sugar, risco maior de infecções e atraso no desenvolvimento.�E é nesse momento que o cuidado nutricional faz toda a diferença.

A nutrição adequada é parte essencial para o ganho de peso, fortalecimento da imunidade e desenvolvimento saudável do bebê prematuro.
�Cada gota de leite, cada refeição equilibrada, cada orientação nutricional é um passo em direção à vida. 🌷Acolher as famílias e oferecer suporte técnico e emocional é um gesto de amor e empatia.

Se você é mãe de um bebê prematuro e quer entender como a nutrição pode ajudar na recuperação e no desenvolvimento, me envie uma mensagem.

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14/11/2025

A paralisia cerebral (PC) não é só sobre mobilidade ela também afeta alimentação, digestão, crescimento e saúde geral. A nutrição desempenha papel central no suporte a essas pessoas e suas famílias.

�📌 Evidências indicam que crianças e adolescentes com PC têm risco elevado de desnutrição, dificuldades de deglutição, alterações de textura alimentar e deficiências nutricionais. �
📌 Estratégias úteis na prática clínica: modificação da textura dos alimentos, suplementação quando necessário, avaliação contínua do estado nutricional, envolvimento de equipe multidisciplinar.

Como nutricionista com foco em crianças com PC e necessidades especiais, a minha missão é apoiar famílias mostrando que a nutrição faz parte do cuidado, da esperança e da qualidade de vida. Se você atende ou é pai/mãe de criança com PC e sente dúvidas sobre alimentação, textura, suplementação ou rotina alimentar vamos conversar.

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12/11/2025

Hoje uma sugestão de receita que une sabor, nutrição e simplicidade ideal para famílias com crianças ou adolescentes que precisam de refeições acolhedoras, nutritivas e práticas.�

RECEITA: Bowl de aveia + berries + chia
�✔️Ingredientes:
½ xícara de aveia em flocos,
1 xícara de leite ou bebida vegetal,
1 colher de chia,
½ xícara de berries (frescas ou congeladas),
1 colher de mel ou xarope de maple (opcional),
1 colher de amêndoas picadas.

�✔️Modo de preparo: misture a aveia com o leite, leve ao fogo ou micro-ondas por cerca de 1-2 minutos. Adicione a chia, deixe hidratar 2-3 minutos. Acrescente as berries e amêndoas por cima, finalize com mel. Pronto!

�✔️ Benefícios: aveia fornece carboidrato complexo e fibra; chia traz ômega-3, proteína e fibra; berries adicionam antioxidantes e cor.

Essa refeição funciona como café da manhã, lanche reforçado ou sobremesa nutritiva. Para crianças com seletividade ou sensibilidade, você pode adaptar a textura ou servir em potinhos individuais.�

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