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Hugo Salmen Evangelista

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02/09/2025

Remédio não é solução mágica, mas pode ser o alívio que abre caminho para um tratamento completo. Cuidar da saúde mental é responsabilidade, não fraqueza.

Qual sua visão sobre os remédios?

31/08/2025

Muita gente ainda acredita que a psiquiatria é só sobre remédios ou que só serve para “casos graves”. Essa ideia não só é limitada, como pode atrasar o cuidado e agravar sofrimentos que poderiam ser tratados antes.

A psiquiatria é também promoção de saúde mental. É olhar para além dos sintomas e buscar sentido, ânimo e qualidade de vida.
Se, no passado, ela foi chamada de terapia da alma, é porque cuidar da mente é, em essência, cuidar daquilo que nos move e nos dá vida.

Cuidar de si não é esperar chegar ao limite — é escolher viver com mais presença, leveza e significado.

30/08/2025

A psiquiatria não é sobre soluções mágicas nem sobre seguir vivendo no automático.
É sobre enxergar os verdadeiros problemas, entender o que realmente importa para você e criar estratégias possíveis para transformar sua vida.

Muitas mulheres que acompanho relatam como, ao longo do processo, passam a se impor, a colocar limites, a se sentirem mais livres em casa, no trabalho, nos relacionamentos.
É um caminho de consciência, não de perfeição.

Cuidar da saúde mental é também reaprender a discernir o que faz sentido — e ter coragem de mudar quando algo já não cabe mais na sua vida.

28/08/2025

A força que sustenta o mundo muitas vezes adoece em silêncio. Mas há potência em parar, chorar e dizer “chega”!

E há força em se cuidar. A psiquiatria que eu acredito começa escutando essas dores — e reconhecendo nelas o desejo de viver de forma inteira. Vamos juntos? Agenda disponível no Link da Bio!🔗

26/08/2025

Muitas mulheres vivem diariamente um ciclo silencioso de sobrecarga e invisibilidade.
Violências sutis ou explícitas, assédios, cobranças desmedidas… e, ainda assim, a exigência de “dar conta de tudo”: da casa, dos filhos, do trabalho, de si.

Esse acúmulo não é natural — é social.
E quando não é nomeado, pode se transformar em adoecimento: crises de ansiedade, alterações de humor, desânimo profundo… até a sensação de perder o sentido da vida.

Dar visibilidade a essa realidade é também um ato de cuidado.
Porque quando a dor é reconhecida, ela pode ser elaborada — e, aos poucos, transformada.

✨ Sua saúde mental importa. Sua história importa. Você importa.

18/08/2025

A vida moderna cobra demais — e oferece pouco espaço pra pausa, afeto e presença. Nem toda ansiedade é patológica. Às vezes, é só o corpo gritando o que a alma sussurra há tempos. Escute. Acolha. Cuide.

08/08/2025

Autocuidado se tornou palavra da moda, mas será que estamos realmente cuidando de nós mesmos ou só reproduzindo frases prontas?

Autocuidado se tornou palavra da moda, mas será que estamos realmente cuidando de nós mesmos ou só reproduzindo frases prontas?

06/08/2025

A angústia costuma ser tratada como um sintoma a ser eliminado. Mas e se ela for um sinal de que algo dentro de nós está tentando falar? Escutar a angústia, em vez de silenciá-la, pode abrir caminhos para compreender a própria existência.

01/08/2025

Grupos minorizados enfrentam, diariamente, o peso da exclusão, do preconceito e da tentativa constante de adaptação a ambientes que não os acolhem. Isso gera impactos psíquicos profundos, muitas vezes invisibilizados.

29/07/2025

Helena Roitman é uma personagem complexa e intensa que nos mostra como a bebida pode ser usada para abafar sentimentos profundos, e como isso pode escalar rapidamente para um vício.
O álcool, quando passa a ser o único recurso para lidar com a dor, revela mais sobre o nosso mundo interno do que imaginamos. Por trás do riso, da autossuficiência e da rotina funcional, muitas vezes há um grito abafado.

25/07/2025

Abrimos a tela sem propósito, rolamos, clicamos, fechamos... e logo depois abrimos de novo. Esse ciclo pode parecer só um hábito moderno, mas muitas vezes esconde um incômodo mais profundo.

A hiperconexão pode ser uma forma de fugir de sensações difíceis: o tédio, o vazio, a angústia, o medo do silêncio.

Ao invés de simplesmente “desligar” as notificações, que tal observar o que esse comportamento diz sobre você?

18/07/2025

Quando o trabalho exige mais do que você pode dar, e não há espaço para pausas, reconhecimento ou escuta, o corpo e a mente começam a dar sinais.

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